Ați încercat încă ceaiul verde matcha pentru scăderea în greutate?

Nu mă înțelege greșit. Pierderea în greutate nu este la fel de ușoară ca și consumul unei băuturi matcha pe zi. În timp ce s-a dovedit că matcha sprijină pierderea în greutate, există mult mai multe de făcut strategia de slabire.

Cea mai importantă parte a pierderii în greutate este arderea mai multor calorii decât luați, ceea ce poate fi realizat consumând mai puține alimente și/sau exercitând mai mult. Cu toate acestea, există unele superalimente pentru slăbit inclusiv matcha sau ceai verde praf care vin și cu alte beneficii.

În 2009, cercetătorii au analizat 11 studii de ceai verde și au descoperit că persoanele care consumă aproximativ 1-4 lingurițe de pulbere de matcha pe zi au pierdut în medie 3 kilograme în decurs de 12 săptămâni. (Sursa)

Mai multe beneficii pentru sănătate ale praf de ceai verde matcha includ: risc redus de cancer mamar, funcționare mai bună a creierului, risc redus de diabet, colesterol LDL mai scăzut, longevitate și multe altele.

Rețete sănătoase de ceai verde Matcha pe bază de plante pentru pierderea în greutate

Există multe rețete matcha acolo, dar astăzi vreau să mă concentrez pe rețetele matcha pe bază de plante, care sunt, de asemenea, excelente pentru pierderea în greutate. Deși matcha are în sine beneficii de slăbire, nu veți pierde în greutate atunci când consumați prea multe calorii. În lista de mai jos veți găsi rețete excelente de matcha pentru arderea grăsimilor, care conțin 200 calorii sau mai puțin.

Dacă sunteți un începător matcha, asigurați-vă că utilizați o cantitate mică de pudra matcha mai întâi, apoi adăugați mai multe după cum doriți. Matcha are o aromă de pământ și pentru unii oameni este amară, cu care ar trebui să te obișnuiești mai întâi. Înainte să renunțați complet la matcha, încercați să utilizați 1/2 linguriță. pe porție mai întâi și apoi crește pe măsură ce te obișnuiești cu gustul. În funcție de rețetă, puteți adăuga mai multe după cum doriți.

rețete

Rețete sănătoase de matcha vegane pe bază de plante, folosind pudră de ceai verde matcha. Găsiți o gustare matcha sănătoasă, prietenoasă pentru pierderea în greutate, cuprinsă între 50 și 200 de calorii pe tratament.