Corpurile noastre sunt concepute pentru a extrage substanțele nutritive din alimentele pe care le consumăm. Atunci când nu reușim să consumăm substanțele nutritive adecvate corpurile noastre devin mai puțin eficiente și pot apărea probleme de sănătate. Aceste probleme pot include malnutriția. Pentru a menține o sănătate adecvată, trebuie să mâncăm o dietă echilibrată dintr-o varietate de grupuri de alimente pentru a promova sănătatea adecvată și condiția fizică generală. Atunci când nu consumați substanțele nutritive adecvate din dieta noastră, problemele grave le pot crește capul urât. Efectele malnutriției vor avea un impact asupra corpului nostru, iar impactul malnutriției poate fi grav.

malnutriția

Ce este malnutriția?

O dietă sănătoasă constă în aportul de substanțe nutritive din grupuri de alimente, cum ar fi carbohidrați, proteine, lactate și chiar grăsimi (atâta timp cât este grăsimea adecvată). Ne amintim cu toții de cele patru grupuri de alimente când am crescut și acum dieta adecvată este reprezentată de o piramidă alimentară (a se vedea mai sus) pentru a explica alimentele adecvate pe care ar trebui să le consumăm. De asemenea, este crucial să includeți fructe și legume în dieta dvs. zilnică, deoarece acestea au vitamine și minerale esențiale de care avem nevoie pentru a menține un stil de viață sănătos. Fără să spună că o existență sănătoasă include și exerciții fizice. Dar ce este mai exact malnutriția? Malnutriția este cauzată în mod obișnuit de cineva care nu consumă suficiente alimente sau mănâncă alimente necorespunzătoare, care sunt nesănătoase. Multe dintre aceste alimente sunt bogate în grăsimi și nu au vitaminele și mineralele necesare corpului nostru. Aceste diete inadecvate (cum ar fi o dietă fast-food) pot duce la obezitate sau la un deficit de vitamine sau minerale sau chiar la ambele. După cum vă puteți imagina, acest lucru este nesănătos și duce la malnutriție. Unele dintre simptomele malnutriției includ:

  • Masă musculară redusă
  • O scădere a mobilității și a rezistenței datorită masei musculare reduse
  • Un risc crescut de infecție respiratorie și eșec
  • Risc crescut de hipotermie din cauza masei musculare mai reduse
  • Timpul de vindecare a rănilor crește
  • Un răspuns mai lent al sistemului imunitar
  • Poate duce la probleme de sănătate mintală (depresie și/sau apatie)

Evitarea malnutriției

Este ușor să spui „mănâncă mai bine”, dar realitatea este că nu este atât de simplă. Sigur, puteți merge la un nutriționist, dar asta costă bani, nu-i așa? Deci, cum putem obține o nutriție adecvată? Pentru a evita malnutriția, ar trebui să fim conștienți de ceea ce mâncăm, dar ne putem suplimenta aportul alimentar cu opțiuni bogate în nutrienți. Acestea pot include:

Evitarea malnutriției poate să nu fie atât de ușoară pe cât pare, dar se poate realiza. Este adevărat, fructele și legumele sunt scumpe, așa că a mânca mai bine poate părea un efort descurajant. Prin suplimentarea consumului nostru de alimente cu băuturi nutritive, putem evita malnutriția și daunele pe care le poate provoca corpului nostru. Evitarea efectelor pe termen lung ale malnutriției necesită o posibilă schimbare a stilului de viață și ar trebui să colaborați cu medicul/nutriționistul dvs. pentru a găsi suplimentul potrivit, astfel încât să puteți evita efectele malnutriției.

Declinare de responsabilitate: Tot conținutul găsit pe site-ul nostru, inclusiv imagini, videoclipuri, infografice și text, a fost creat exclusiv în scop informativ. Conținutul nostru nu ar trebui să fie folosit niciodată în scopul diagnosticării sau tratamentului oricărei afecțiuni medicale. Conținutul partajat pe site-urile noastre web nu este destinat să fie utilizat ca înlocuitor pentru sfatul unui profesionist medical certificat. Încrederea în informațiile furnizate pe site-ul nostru web ca bază pentru tratamentul pacientului este pe propria răspundere. Îi îndemnăm pe toți clienții noștri să consulte întotdeauna un medic sau un profesionist medical certificat înainte de a încerca sau utiliza un nou produs medical.