O reducere de vară este exact ceea ce medicul comandă pentru a ajuta bărbații și femeile care se luptă cu acele efecte persistente ale comenzilor de primăvară de a sta acasă și a sălilor închise. Amintiți-vă că strategiile de slăbire ar trebui să depășească încadrarea într-un nou dulap de vară. Cele mai bune planuri strategice sunt concepute pentru a oferi rezultate pe termen lung pentru a vă simți în formă, a avea energie și a vă bucura de o sănătate bună.

depăși

Weight Success Centers, LLC sprijină pacienții din zona Tampa Bay în viața sănătoasă și echilibrată. Luați în considerare aceste sfaturi de specialitate pentru gestionarea greutății și bunăstarea generală prin planificarea dietei, programe de exerciții și terapii de echilibru hormonal.

Planificarea dietei de vară pentru succesul pe termen lung

În primul rând, angajează-te să mănânci sănătos pe termen lung - nu doar vara. A intra într-o dietă de modă cu miopie este doar o soluție temporară. Da, este posibil să slăbiți rapid cu postul intermitent sau cu exerciții intense, dar veți avea în continuare nevoie de o strategie pe termen lung pentru a menține o greutate sănătoasă. De exemplu, jurați consumul de alimente procesate cu alimente trans-grase sau junk-uri care conțin exces de săruri, grăsimi și zahăr. Vă puteți bucura de o răsfăț ocazional când luați masa sau la un eveniment special? Da, „ocazional” este esențial pentru a menține în mod constant o greutate sănătoasă.

De asemenea, concentrați-vă pe băutură mai multă apă și construirea unui plan de masă în jurul legumelor hrănitoare, fructe proaspete, carne slabă, uleiuri sănătoase, plante medicinale și proteine ​​vegetale precum fasole, nuci și semințe. Important, aplicațiile de înregistrare și urmărire a alimentelor vă pot ajuta, de asemenea, să vă monitorizați aportul de alimente, să reduceți caloriile și să creșteți nutrienții.

Angajarea la exerciții zilnice pentru rezultate durabile

Începeți făcând exerciții fizice o parte din rutina dvs. de vară. Zilele sunt mai lungi, ceea ce vă oferă mai mult timp pentru a programa un antrenament dimineața sau o plimbare seara. Chiar și o plimbare de 20 de minute poate oferi beneficii pentru sănătate. Antrenamentele de intensitate mai mare vor susține rezultatele de slăbire, dar programul dvs. de exerciții ar trebui să fie construit pe nivelul dvs. actual de fitness pentru a evita rănirea. Asigurați-vă că solicitați sfatul unui medic sau antrenor înainte de a începe un nou program de antrenament cardio sau de forță. Respectarea unui program de fitness poate fi o provocare, motiv pentru care ați putea lua în considerare o aplicație de fitness sau un serviciu de streaming la cerere pentru o motivație continuă.

Pierderea în greutate supravegheată și echilibrul hormonal

Un medic de slăbit de la Centrele de Succes în Greutate va oferi asistență ghidată pentru a pierde excesul de greutate și pentru a crește vitalitatea. Un program de slăbire supravegheat medical este adesea cea mai bună soluție pentru menținerea cu succes a unei greutăți sănătoase. Planul dvs. personal de scădere în greutate poate satisface nevoile dumneavoastră specifice. De exemplu, este posibil să aveți dezechilibre hormonale care vă împiedică să pierdeți în greutate. Oboseala, insomnia și depresia sunt simptome hormonale care ar putea perturba metabolismul și pot împiedica pierderea în greutate. Medicii și experții Centrelor de Succes în Greutate sunt furnizori certificați de BioTE, un tip de pelete subcutanat de Terapie cu Hormoni Bioidentici (BHT) pentru a echilibra nivelul de testosteron și estrogen. Rezultatele și beneficiile variază în funcție de nevoile individuale, motiv pentru care planurile personalizate sunt întotdeauna cheia pentru susținerea obiectivelor de scădere în greutate, fitness și sănătate generală.

Vrei o reducere rapidă pentru vară sau te străduiești să ai succes pe termen lung? Împărtășiți-vă obiectivele cu o comunitate cu aceeași idee pe site-urile de socializare ale Centrelor de Succes în Greutate. Dacă sunteți gata să vă începeți călătoria către wellness, contactați Centrele de Succes în Greutate pentru o consultație.