Mulți bărbați și femei au întâmpinat dificultăți în slăbit și menținerea greutății. Pe măsură ce începeți încă o călătorie de slăbire, vă puteți întreba ce puteți face diferit de această dată pentru a experimenta nu numai o schimbare temporară, ci o transformare totală. Vrei să arăți și să te simți cât mai bine, astfel încât să-ți poți trăi viața la maximum. În lumea noastră ritmantă, de multe ori ne putem pierde din vedere obiectivele și putem cădea de pe vagon când ne confruntăm cu situații dificile. Am dori să discutăm impactul negativ pe care stresul îl poate avea asupra călătoriei dvs. de slăbire:

tucson

Nivele excesive de cortizol

Stresul cronic are ca rezultat ca organismul să supraproducă hormonul stresului, cortizolul, care are un impact negativ asupra corpului. Când corpul tău produce prea mult cortizol, metabolismul tău încetinește. De asemenea, cortizolul excesiv tinde să fie depozitat ca grăsime în zona abdominală.

Pofte alimentare

Când corpul tău supraproduce cortizolul, nivelul tău de insulină crește, iar nivelul zahărului din sânge scade, ceea ce te poate face să tânjești alimente grase și zaharate. Când vă confruntați cu niveluri cronice de stres, este mai probabil să luați gustări pe niște prăjituri sau să consumați niște macaroane și brânză. Când sunteți constant stresați, este mai probabil să mâncați junk food.

Mai puțin somn

Ați observat vreodată că, atunci când vă simțiți extrem de obosiți, aveți mai multe șanse să mâncați junk food? Unul dintre simptomele stresului cronic este oboseala și mulți oameni apelează la mai multă cofeină sau băuturi zaharoase pentru a se simți mai atenți. Cu toate acestea, consumul excesiv de astfel de băuturi vă poate perturba ciclul de somn. Cantitățile inadecvate de somn pot perturba funcționarea grelinei și a leptinei, care sunt substanțele chimice care vă controlează apetitul. Nu numai că pofta de mâncare este mai greu de controlat, dar este mai probabil să poftești carbohidrații atunci când nu dormi suficient.

Cum vă putem ajuta

Centrul nostru de wellness pentru femei din Tucson adoptă o abordare integrativă a pierderii în greutate, ceea ce înseamnă că folosim o combinație de metode pentru a vă ajuta să slăbiți. Înainte de a începe unul dintre programele noastre de slăbire, va trebui să faceți o consultare detaliată și să ne furnizați laboratoarele, astfel încât să putem personaliza un program în funcție de nevoile dvs. de sănătate și stil de viață. Nu vrem să arăți pur și simplu mai bine; vrem să te simți mai bine și să duci o viață mai fericită.

Coaching pentru sănătate și wellness

Când lucrați cu antrenorii noștri de wellness, vă vom oferi un program structurat și vă vom ține cont de acțiunile dvs., precum și vă vom înveseli atunci când vă atingeți obiectivele. Ne uităm la toate domeniile din viața ta pentru a vedea ce schimbări trebuie să faci pentru a prospera. Spre deosebire de alte programe de scădere în greutate, privim mult dincolo de obiceiurile dvs. de dietă și exerciții fizice. Încorporăm în programul dvs. practici de îngrijire personală, inclusiv meditație și yoga, astfel încât să puteți gestiona stresul în moduri mai sănătoase. Prin modificări pozitive ale stilului de viață, vă puteți transforma cu adevărat starea generală de sănătate și puteți trăi cea mai bună viață.

Dacă doriți să slăbiți și să îl mențineți, contactați centrul nostru de asistență medicală integrat din Tucson pentru a începe. Profesioniștii noștri medicali de la Tula Wellness vă vor oferi un program de împuternicire pentru a vă optimiza starea de sănătate.