studiați

Citiți în continuare
Casa Albă ar putea pune în aplicare o limită de vârstă pentru cumpărarea puștilor de asalt

Cea mai simplă și mai logică idee de pierdere în greutate este că reducerea cantității de calorii pe care le introduceți în corp este cel mai simplu mod de a slăbi. Dar acum, un nou studiu medical publicat în JAMA ar putea lua formula și numerele din toate.

Potrivit studiului, persoanele care s-au concentrat pe consumul de legume și alimente neprelucrate în timp ce reduceau adaosul de zahăr, alimentele procesate și cerealele foarte rafinate și fără a lua în calcul caloriile sau limitarea dimensiunilor porțiilor, au pierdut mult în greutate într-o perioadă de un an.

Studiul a constatat, de asemenea, că succesul a fost destul de răspândit, indiferent dacă consumă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce contrazice ideea că dietele oamenilor ar trebui să se bazeze pe genetica lor și pe toleranța organismului la carbohidrați și grăsimi.

Acest studiu oferă o oarecare credință ideii că calitatea a ceea ce mănânci este mult mai bună decât cantitatea, chiar și în încercarea de a pierde și de a gestiona greutatea pe termen lung. Asta înseamnă că, ca țară, ar trebui să începem să trecem de la numărarea caloriilor, care pot fi dificile și plictisitoare și, în schimb, să mâncăm lucruri care sunt mai bune pentru corpul nostru.

De ce oamenii se enervează atât de mult când partidul lor politic este criticat?

Studiul a examinat mai mult de 600 de persoane și a fost inițial creat pentru a vedea cum au răspuns persoanele supraponderale la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, iar acestea au fost în schimb rezultatele. Unul dintre rezultatele intangibile mai mari ale studiului a fost participanții care au raportat că au avut o relație mai bună cu alimentele după acesta.