Contribuție de Marianne Holman Prescott, scriitor al personalului Church News

  • 14 ianuarie 2015

Profesorul de psihologie BYU Chad Jensen și Kara Duraccio lucrează la cercetări privind pierderea în greutate în rândul adolescenților. Cercetările arată că dorința internă pentru o mai bună sănătate și îmbunătățire sunt motivatori mai mari decât influențele externe, cum ar fi presiunile sociale. Fotografie de Marcos Escalona, ​​BYU.

Repere ale articolului

  • Un studiu format din 40 de adolescenți a constatat că motivația internă depășește influențele externe ale pierderii în greutate.
  • Sprijinul părinților este, de asemenea, un factor important. Părinții care oferă feedback pozitiv pentru decizii sănătoase îl vor ajuta pe adolescent mai mult decât părinții care fac comentarii critice despre greutate sau dimensiune.

„Adolescenții au dorit să își stabilească obiective realiste, să se accepte pentru ceea ce au fost și să păstreze o mentalitate pozitivă în timp ce lucrau spre îmbunătățirea valorii de sine prin pierderea în greutate.” —Studiu BYU

Link-uri conexe

Pierderea în greutate cu succes în rândul adolescenților supraponderali vine cu o dorință intrinsecă de a fi mai sănătoși, au descoperit cercetătorii de la Universitatea Brigham Young într-un studiu recent publicat în revista Childhood Obesity.

Cu mai mult de 30% dintre adolescenți în S.U.A. considerați supraponderali sau obezi, mulți sunt preocupați de rezultatele negative pe termen lung asupra sănătății fizice și mentale.

„Mulți adolescenți trăiesc într-un mediu care îi face să crească în greutate, ceea ce nu este favorabil menținerii unei greutăți sănătoase”, a spus Chad D. Jensen, șef de studiu și profesor asistent de psihologie la BYU. "Dar mulți dintre acești adolescenți fac o alegere conștientă de a fi diferiți de mediul lor."

Într-un efort de a înțelege motivele pierderii eficiente în greutate în rândul adolescenților, cercetătorii s-au întâlnit cu 40 de participanți cu vârsta cuprinsă între 14 și 20 de ani care au fost recrutați utilizând rețelele sociale și fluturașii postați în locațiile comunității. Toți au fost înscriși în AWCR - un studiu observațional național privind menținerea pe termen lung a pierderii în greutate în rândul adolescenților. Cercetătorii au adoptat o abordare calitativă, punând întrebări mai degrabă decât oferind participanților o scară numerică pentru a „evalua” experiența lor.

Pentru a fi inclus în cercetare, tinerii trebuiau să îndeplinească trei cerințe - mai întâi, trebuiau să se încadreze în cadrul vârstei desemnate; în al doilea rând, au îndeplinit criteriile pentru a fi supraponderali sau obezi în timpul adolescenței; și în al treilea rând, au trebuit să realizeze și să mențină timp de cel puțin un an o pierdere în greutate de cel puțin 10 kilograme. În medie, participanții au pierdut cu succes și au menținut 30 de lire sterline.

Cercetătorii i-au invitat pe participanți să-și împărtășească povestea despre pierderea în greutate, întrebându-se despre ce i-a determinat să înceapă un stil de viață mai sănătos. Apoi, participanții au fost întrebați ce schimbări au făcut - cum ar fi dieta, obiceiurile de exerciții și mediul acasă - care au facilitat pierderea în greutate. Alte subiecte au inclus influențe externe, cum ar fi părerea familiei și a prietenilor lor. Participanții au putut vorbi despre încercările lor anterioare de a pierde în greutate, despre cum au menținut greutatea și despre orice sugestii pe care le-au avut pentru alții care doresc să slăbească.

„Participanții au menționat în primul rând motivația internă, valoarea de sine și dorința unei sănătăți mai bune ca motivatori pentru pierderea în greutate”, se arată în studiu. Deși „acceptarea colegilor” a fost un factor pentru mulți, mai mulți au spus că sănătatea lor este motivul lor principal.

„Adolescenții au dorit să își stabilească obiective realiste, să se accepte pentru ceea ce au fost și să păstreze o mentalitate pozitivă în timp ce lucrau spre îmbunătățirea valorii de sine prin pierderea în greutate”, se arată în studiu.

Majoritatea adolescenților au subliniat că decizia lor de a pierde în greutate - nu părinții sau presiunile sociale - i-a ajutat să facă mișcare regulată și să reziste la alimentele nesănătoase.

Mai mult de 60% dintre participanți au spus că sunt motivați să facă mișcare pentru a deveni sănătoși, mai degrabă decât să vizeze o anumită dimensiune sau formă a corpului. În loc să se uite la greutatea lor, participanții au avut tendința de a acorda mai multă atenție sentimentelor lor, precum și percepției asupra modului în care se potrivesc hainele lor.

Deși cel mai mare factor în pierderea și menținerea în greutate a venit din acea dorință internă, un alt factor cheie a fost sprijinul părinților.

„Sprijinul din partea părinților pare a fi cu adevărat critic”, a spus dr. Spuse Jensen. „Părinții au jucat un rol foarte important în pierderea în greutate”.

În funcție de ceea ce fac părinții, implicarea lor poate ajuta sau împiedica pierderea în greutate a copilului lor. Cercetătorii au descoperit că tinerii au preferat sprijinul părinților prin feedback pozitiv pentru schimbări sănătoase și facilitarea unui mediu sănătos.

„Au nevoie de ajutor pentru a-și proiecta mediul”, a spus Dr. Jensen. „[Fac asta] având mai multe alimente sănătoase la îndemână și oferind un bun exemplu de viață sănătoasă.”

Părinții care sunt excesiv de implicați sau fac comentarii critice despre greutatea sau dimensiunea unui copil pot cauza bariere în calea pierderii în greutate.

„Dovezi bune arată că adolescenții împing înapoi atunci când părinții insistă că un adolescent face o schimbare”. Spuse Jensen. "Părinții ar trebui să procedeze cu prudență, lăudând adolescenții pentru alegerile lor bune, mai degrabă decât să impună un comportament sau să le spună că trebuie să facă ceva."

Studiul afirmă: „Participanții au indicat că criticile părinților cu privire la aspectul adolescentului, înțelegerea adolescentului cu privire la scăderea în greutate sau compararea adolescentului cu alte familii sau prieteni erau strategii inutile”.

Părinții au responsabilitatea de a-și învăța copiii despre ceea ce este sănătos și apoi cum să ia decizii, Dr. Spuse Jensen. Laudând deciziile bune - cum ar fi eliminarea sifonului din dietă, mai degrabă decât schimbările de greutate - părinții contribuie la promovarea unui mediu mai sănătos. Un comentariu precum „Ar trebui să fim mai mult ca tine și să nu bem sifon”, poate avea o influență pozitivă asupra unui copil și îi poate încuraja să își trăiască obiceiurile sănătoase.

Momentele schimbării - indiferent dacă o nouă școală sau un an școlar - au fost importante în pierderea în greutate, pentru mulți adolescenți considerând acele vremuri o oportunitate de a se schimba sau de a se îmbunătăți.

Părinții care oferă un mediu propice pierderii în greutate - unul care are alegeri sănătoase de alimentație și încurajează activitatea fizică - și care trăiesc ei înșiși obiceiuri sănătoase sunt mai eficienți în a-și ajuta copiii. Prin alegerea unui mediu sănătos, adolescenții sunt capabili să își stabilească obiective, să piardă în greutate și să mențină un stil de viață sănătos.

„Putem privi la Cuvântul Înțelepciunii, unde ne învață că trebuie să luăm decizii cu o abordare moderată”, Dr. Spuse Jensen. „Tindem să ne concentrăm asupra componentelor prohibitive, dar dacă ne uităm la fructe și legume și la acele lucruri care sunt bune pentru organism, suntem capabili să găsim o abordare mai moderată”.

  • Tineret, Educație