Postul timp de trei zile poate regenera întregul sistem imunitar și poate inversa deteriorarea sistemului imunitar cauzată de chimioterapie.

studiul

O echipă de cercetători de la Universitatea din California de Sud și-au descris descoperirea drept „remarcabilă”.

În timp ce dietele și postul au fost în mod tradițional criticate de profesia medicală ca fiind nesănătoase și, în cele din urmă, contraproductive, aceste rezultate ale cercetării sugerează că înfometarea organismului dă startul celulelor stem în producerea de noi globule albe din sânge, care combate infecțiile.

Oamenii de știință au fost surprinși de descoperirile lor

„Nu am putut prezice că postul prelungit ar avea un efect atât de remarcabil în promovarea regenerării bazate pe celule stem a sistemului hematopoietic”, a spus prof. Walter Longo, profesor de gerontologie și științe biologice la Universitatea din California.

„Când mori de foame, sistemul încearcă să economisească energie și unul dintre lucrurile pe care le poate face pentru a economisi energie este reciclarea multor celule imune care nu sunt necesare, în special a celor care pot fi deteriorate”, a spus Longo.

„Ceea ce am început să observăm atât în ​​munca noastră umană, cât și în activitatea animalelor este că numărul de celule albe din sânge scade odată cu postul prelungit. Apoi, când vă hrăniți din nou, celulele sanguine revin. Așa că am început să ne gândim, ei bine, de unde vine? ”

Implicațiile acestor descoperiri sunt enorme:

Cu un sistem imunitar reînnoit, sporim șansele unei vieți lungi și sănătoase.

De fapt, yoghinii și înțelepții au făcut acest lucru de-a lungul veacurilor, după cum știm cu toții. Medicina occidentală este din urmă doar din urmă.

De ce funcționează postul prelungit atât de eficient?

Postul prelungit forțează organismul să folosească depozite de glucoză, grăsimi și cetone, dar descompune și o porțiune semnificativă de celule albe din sânge.

În timpul fiecărui ciclu de post, această epuizare a celulelor albe din sânge induce modificări care declanșează regenerarea pe bază de celule stem a noilor celule ale sistemului imunitar.

În cercetarea lor, echipa de la Universitatea din California a adunat un grup de participanți și le-a cerut, în etapele inițiale, să postească timp de 2-4 zile în mod regulat pe o perioadă de șase luni.

Aici au făcut o descoperire remarcabilă.

A existat o scădere notabilă a producției enzimei PKA, un hormon care a fost asociat cu un risc crescut de cancer și creșterea tumorii. În plus, sistemul imunitar al participanților părea să se înnoiască.

PKA este gena cheie care trebuie sa se inchida pentru ca aceste celule stem sa treaca in modul regenerativ. Acesta oferă OK pentru celulele stem să meargă înainte și să înceapă să prolifereze și să reconstruiască întregul sistem ”, a explicat Longo.

Există mai multe: postul prelungit vă resetează sistemul imunitar

„Și vestea bună este că corpul a scăpat de părțile sistemului care ar putea fi deteriorate sau vechi, părțile ineficiente, în timpul postului. Acum, dacă începeți cu un sistem grav afectat de chimioterapie sau de îmbătrânire, ciclurile de post pot genera, literalmente, un nou sistem imunitar. ”

Aceasta este cu adevărat o descoperire incredibilă.

Rezultatele cercetării sugerează că merită să încercați să rămâneți fără alimente timp de trei zile pentru a vă recupera sistemul imunitar, decât să luați medicamente scumpe și potențial dăunătoare.

(Dacă doriți să aflați mai multe despre remediile naturale și medicina pe bază de plante, consultați recenzia noastră Cartea pierdută a remediilor).

Postul prelungit poate atenua efectele nocive ale chimioterapiei

Postul prelungit, de asemenea, a protejat împotriva toxicității într-un studiu clinic pilot în care un grup mic de pacienți a postit pentru o perioadă de 72 de ore înainte de chimioterapie, ceea ce este o veste bună pentru pacienții cu cancer și pentru alții care primesc chimioterapie pentru boli autoimune.

„În timp ce chimioterapia salvează vieți, aceasta provoacă leziuni colaterale semnificative sistemului imunitar. Rezultatele acestui studiu sugerează că postul poate atenua unele dintre efectele nocive ale chimioterapiei ", a declarat co-autorul Tanya Dorff, profesor asistent de medicină clinică la USC.

Ea a adăugat că sunt necesare mai multe studii clinice și că orice astfel de intervenție dietetică ar trebui întreprinsă numai sub îndrumarea unui medic.

De asemenea, este posibil ca efectele postului să nu se limiteze la sistemul imunitar. Oamenii de știință analizează posibilitatea ca aceste efecte să fie aplicabile multor sisteme și organe diferite din corp.

Beneficii suplimentare ale postului prelungit

Oamenii de știință încep să stabilească beneficiile postului pentru sistemul imunitar. Care sunt unele dintre celelalte beneficii la care te-ai putea aștepta de la postul prelungit?

Vă puteți aștepta să experimentați aceste beneficii:

  • Veți experimenta probabil pierderea în greutate. Există o serie de motive pentru aceasta. În primul rând, veți pierde în greutate, deoarece veți pierde multă apă din cauza epuizării glicogenului din ficat și mușchi. Acesta este motivul pentru care veți auzi adesea că este important să vă măriți aportul de apă în timpul postului prelungit. În orice caz, diminuarea nivelului de glicogen va atinge o stare metabolică de cetoză, transformându-vă într-un aparat pentru arderea grăsimilor. Notă rapidă: postul prelungit nu este o metodă permanentă de slăbire, deoarece probabil că îl veți repune atunci când veți începe să mâncați din nou.
  • Corpul tău „va începe să mănânce singur”, un proces cunoscut sub numele de autofagie.Autofagia reciclează deșeurile din organism și repară orice stres oxidativ.
  • Probabil veți experimenta beneficii cognitive din postul prelungit. Acest lucru are sens atunci când te gândești la asta. Când eram vânători și culegători și nu mâncam de câteva zile, trebuia să venim cu idei noi pentru a găsi mai multe alimente. Abilitatea noastră de a gândi critic s-ar fi îmbunătățit în aceste circumstanțe. Unele cercetări sugerează că cetoza este un avantajos pentru creier, rezultând mai mult factor neurotrofic derivat din creier sau BDNF.

(Dacă doriți un plan de dietă sănătos și durabil, consultați recenzia noastră personalizată Keto Diet).

Postul prelungit este la fel ca postul intermitent?

Postul intermitent înseamnă că introduceți un program de post prelungit în rutina dvs. alimentară.

De exemplu, puteți să țineți post 16 ore pe zi, mâncați doar într-o fereastră de 8 ore (mâncați între orele 11:00 și 19:00, postând între 19:00 și 11:00 a doua zi). A face acest lucru în fiecare zi, sau 5 zile pe săptămână, înseamnă că adoptați un program de post intermitent.

Postul prelungit se referă de obicei la postul pentru o perioadă de timp de peste 48 de ore.

Discuțiile TED virale sugerează că postul intermitent crește puterea creierului

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre postul intermitent, urmăriți discursul TED viral de mai jos despre postul intermitent și de ce industria alimentară nu îl va studia.