Titlurile recente îi fac pe iubitorii de bomboane să se bucure: dulciurile nu vă vor îngrașa sau vă vor îmbolnăvi de inimă, a raportat Daily Mail.
Dar să nu ne încântăm prea mult încă. Studiul, susținut de Asociația Națională a Cofetarilor, a analizat cât de des au raportat 5.000 de americani consumând ciocolată și bomboane într-un an. Și, deși nu cred că cercetarea a fost părtinitoare, pun mereu la îndoială un studiu care fundamentează majoritatea constatărilor sale dintr-un chestionar privind frecvența alimentelor. Nu că cred că indivizii mint în mod intenționat, dar cred că nu sunt întotdeauna 100% veridici - fie vor să se facă să pară mai bine, fie că nu își amintesc cu adevărat ce au mâncat.
Este posibil ca subiecții să fi consumat și o mulțime de cereale integrale, fructe, legume, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și alimente cu nuci, cunoscute pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Sau poate că nu erau supraponderali, deoarece dulciurile pe care le consumau înlocuiau caloriile din alte alimente (posibil din cauza unei diete sau a recomandărilor unui profesionist din domeniul sănătății, după cum subliniază autorii studiului).
Aș fi curios să văd rezultate pe termen lung, mult mai lungi decât cei trei ani ai acestui studiu, pentru a afla despre starea generală de sănătate a subiecților, deoarece a fi la o greutate corporală sănătoasă nu garantează că nu veți suferi de boli cardiovasculare, mai ales în absența alimentelor sănătoase.
LEGATE DE: Tăiați caloriile și grăsimile din alimentele preferate, adăugând în același timp fibre și vitamine cu aceste opt hacks sănătoși.
Cercetătorii au comentat că rezultatele nu intenționează ca oamenii să creadă că ar trebui să consume zilnic cantități mari de dulciuri. Laura Shumow, directorul afacerilor științifice și de reglementare de la Asociația Națională a Cofetarilor din SUA, a declarat pentru Daily Mail: „Există un loc pentru puțină plăcere, cum ar fi bomboanele, în viață”. Sunt de acord. După cum știm, privarea întotdeauna se întoarce și mâncarea excesivă are loc de obicei.
Pentru a rămâne la moderație, încercați unul dintre aceste moduri de a adăuga puțină dulceață zilei dvs. fără multe calorii suplimentare:
- Studiul spune că reducerea aportului de calorii prin ACEST lucru ar putea reduce la minimum riscul bolilor cardiace
- Studiul recomandă dieta pesco-mediteraneană împreună cu postul intermitent pentru o mai bună sănătate a inimii
- Dieta vegană Alimente nesănătoase care pot cauza o formă de creștere în greutate
- Pentru a hrăni încă 4 miliarde, săriți peste carne, lapte și ouă, spune studiul
- O dietă cu conținut scăzut de calorii poate inversa diabetul de tip 2, spune studiul YaleNews