Alunele prăjite sunt delicioase ... dar aceste gustări crocante sunt bune pentru sănătatea ta? Da! Pe măsură ce aflați mai multe despre nutriția alunelor prăjite, este ușor să vedeți cum acest ingredient este un plus excelent în planurile dvs. de masă și gustări. Nu numai că sunt încărcate cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase, dar veți beneficia de gama de micronutrienți esențiali pentru o sănătate bună.

bune

Beneficii pentru sănătate ale alunelor prăjite

Iată câteva beneficii pentru sănătate disponibile la alunele prăjite:

  • Calorii de alune prăjite: 20 de alune (aproximativ 1 uncie) vă oferă 176 de calorii. Această cantitate de calorii vă poate menține alimentat fără a vă perturba obiectivele dietetice - atâta timp cât sunt savurate cu moderație.
  • Macronutrienți alune: O uncie de alune prăjite conține 12 grame de grăsime, 4,7 carbohidrați, 2,7 grame de fibre și 4,2 grame de proteine.
  • Micronutrienți alune: Alte beneficii nutriționale provin din varietatea de micronutrienți disponibili din alune, inclusiv cupru, vitamina D, tiamină, magneziu și mangan.
  • Antioxidanți din alune: Aceste nuci sunt încărcate cu antioxidanți care protejează sănătatea, ceea ce ar putea ajuta la încetinirea daunelor cauzate de stresul oxidativ. Ca urmare, este posibil ca alunele să ajute la reducerea riscului de boli de inimă, cancer, inflamație cronică și îmbătrânire prematură.
  • Echilibrarea zahărului din sânge: Un alt beneficiu este că alunele prăjite pot ajuta la gestionarea glicemiei. Cercetările timpurii sugerează că combinația de proteine ​​și fibre poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge în repaus alimentar.

Alunele prăjite sunt sănătoase? Detaliile enumerate mai sus arată de ce aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt un plus excelent în planul dvs. de masă. În mod alternativ, sunt grozave ca ingredient „de oprire” în rețete precum tartă de alune!

Gustări delicioase de alune prăjite

După cum puteți vedea, nutriția și caloriile alunelor prăjite corespund recomandărilor dietetice sănătoase. Aceste gustări delicioase pot funcționa cu orice tip de dietă, inclusiv Keto, Paleo, Vegan, pe bază de plante și multe altele.

Încercați alunele noastre prăjite la Nature’s Garden! Puteți să le mâncați la o mână pentru o gustare care să promoveze sănătatea. Sau, adăugați aceste nuci gustoase în rețetele dvs. preferate. Echipa noastră este dedicată să vă mențină familia hrănită cu gustări simple și sănătoase, care susțin obiective dietetice și sănătoase. De asemenea, verificați pachetele noastre de gustări, fructe uscate și alte delicatese din mers pe care le puteți savura fără vină.