Vă simțiți acasă sălbatic, elegant și plin de bucurie? La fel. Într-un efort de a fi atât activ, cât și distrat în timp ce se distanțează social, milioane de oameni taie covorul în camera lor de zi, datorită provocărilor de dans TikTok - există cel puțin 5 miliarde de vizionări la videoclipuri numai cu #dancechallenge. S-ar putea să descoperiți că, după ce ați încercat să stăpâniți dansul Savage x Carole Baskin Remix, transpirați, fără respirație, epuizat mental și fizic și probabil că sunteți convins că dansurile TikTok sunt un antrenament bun sau cel puțin umilitor . Veți fi încântați să știți că toate aceste sărituri și mișcări ale brațelor fac de fapt lucruri bune pentru inima și mintea ta.

sunt

Elizabeth, în vârstă de 33 de ani, a intrat recent în provocări, în special dansul Doja Cat „Like That”. Ea spune că scurtele explozii de mișcare îi cresc ritmul cardiac. "Nu se pare că ar fi un antrenament pe tot corpul, dar tot corpul meu îl simte cu siguranță după ce am învățat un dans. Dansurile TikTok mă făceau să mă simt bătrân, dar acum sunt agățat pentru că mă face să mă simt fericit."

Potrivit lui Chad Weiss, antrenor personal și proprietar al Westchester MMA, o sală de sport de arte marțiale, dansul TikTok necesită o „cantitate extraordinară de energie”. În timp ce oamenii blocați acasă nu primesc motivația tradițională a unei clase de grup, „provocările TikTok îi determină pe oameni să se deplaseze într-un mod care poate arde 400-600 de calorii într-o oră”. Pe lângă caloriile arse (care, apropo, sunt doar o metrică a energiei în interior sau în afara), Weiss „nu poate stresa suficient” cât de mult orice fel de mișcare, inclusiv dansurile TikTok, este bună pentru sănătatea mintală.

Brittany, 29 de ani, spune pentru ea că dansul TikTok este un exercițiu de sănătate mintală. „Mi se par dansurile imposibile, dar este și un tren expres palpitant spre Nostalgiaville.” Ea spune că dansurile îi amintesc de „a avea 10 ani și de a face dansuri cu verii [ei] pentru a cânta pentru familie la cina de Ziua Recunoștinței”.

Lindsay, 29 de ani, este un nou set mort al TikToker pentru stăpânirea dansului OG „Renegade” înainte ca măsurile de distanțare socială să fie ridicate. Ea îi spune lui Bustle că se distrează învățând dansuri TikTok acasă chiar acum în scopuri de divertisment, dar nu intenționează să posteze vreodată un videoclip. „Încercarea de a ține pasul cu dansatorii de pe TikTok este uneori mai grea decât dansul propriu-zis, odată ce o știi. Trebuie să redau videoclipul de atâtea ori pentru a ridica mișcările, transpir complet și roșu în față de când o primesc. " Ea spune că o parte din motivul pentru care nu ajunge să posteze videoclipurile este pentru că pare „o mizerie transpirată” până când a terminat.

Pentru Tayla, în vârstă de 30 de ani, încercarea de a învăța dansurile TikTok s-a transformat în melodii atrăgătoare prezentate în aplicație și dansând fără rost în dormitorul ei. "Nu sunt foarte coordonat, așa că încercarea de a învăța aceste dansuri rapide nu se întâmpla. Dar am descoperit că îmi plac melodiile pe care oamenii dansează în aplicație, așa că le-am descărcat și acum am doar stilul liber." Petrecerea improvizată de dans o lasă pe Tayla atât de transpirată, încât își planifică programul de duș în jurul lor. "Este unul dintre singurele lucruri care mă face să zâmbesc în ultima vreme, doar că izbucnesc în niște mișcări dezordonate singure în apartamentul meu, este atât de eliberator și se simte atât de bine încât să-mi bătă inima."

dansatorii se gândesc la dansurile TikTok? Dansatoarea de balet, Aydah Albaba, pregătită clasic, spune că o poți găsi „mergând în bucătărie fluturând [cu] brațele în sus și în jos, ca o dansatoare de burtă sexy care canalizează #JLOtiktokchallenge în fiecare dimineață”, pentru a se exalta pentru încă o zi acasă. Potrivit lui Albaba, posibilitatea de a înregistra și a posta dansul îl face un antrenament atât de bun. „Vrei ca versiunea ta de rutină să arate perfect (executând o coregrafie corectă), dar vrei să apară și fără efort - acesta este un antrenament”, spune ea.