Vă pot spune, rana singurătății este profundă. La fel de profund ca orice vătămare fizică. Cu toate acestea, rănile minții nu sunt adesea recunoscute ca atare. Și dacă încerci să slăbești? Te afectează mai mult decât mental din punct de vedere emoțional. Îți afectează dorința de viitor.

aflați

Dr. Guy Winch descrie singurătatea unui prejudiciu psihologic. Ne distorsionează percepția asupra lumii. Nu numai asta. Este legat de consecințe similare asupra sănătății cauzate de fumatul țigărilor sau de hipertensiunea arterială. Sau colesterol ridicat. Singurătatea este legată de creșterea în greutate și de alimentația excesivă. Și un răspuns imun deprimat. Acestea sunt doar câteva dintre preocupările fizice de a fi singur.

Singurătatea apare din multe circumstanțe ale vieții.

Și poate că încercați să slăbiți, astfel încât să vă simțiți mai bine să ieșiți acolo și să găsiți un partener sau un prieten? Dacă așa stau lucrurile. Trebuie să înțelegem ce se întâmplă în mintea noastră înainte de a încerca să slăbim.

De exemplu, dacă cineva a părăsit recent o relație. Este posibil să se simtă singuri. de aceea caută mângâiere în alte lucruri. Ca alimente bogate în grăsimi. Mâncare excesivă și hunkering în jos. Găsirea confortului în mâncare, mai degrabă decât în ​​prieteni.

Singurătatea poate fi rezultatul respingerii

Respingerea are și un ciclu. Una legată de un ciclu de dependență. Anxietatea și stresul cresc atunci când sunt separați de cineva. Fie că este un copil, un iubit sau sinele nostru. respingerea poate crea, de asemenea, convingeri de auto-limitare, stima de sine mai mică și valoarea de sine.

De fapt, statisticile spun că singurătatea ne face să creștem cu 14% mai multe șanse de a muri. Vechea zicală spune; „A murit de singurătate”, poate fi mai adevărat decât credem.

Când sentimentele de singurătate pătrund în mintea noastră.

Ne doare trupul și sufletul. Lăsați-vă în obiceiuri proaste, un comportament subconștient condus care ne poate răni pe termen lung.

Mulți dintre noi mâncăm pentru a ne simți mai bine. Dar atunci, mâncarea necontrolată ne poate face să ne simțim nenorociți, scăpați de sub control. Este un ciclu. Când se întâmplă acest lucru, mulți adâncesc rana prin auto-provocare a cruzimii mentale. Ca frecarea sării într-o bucată proaspătă. Ruminarea noastră mentală devine răutate auto-indusă. Când nu ne plac pe noi înșine. Ne putem întreba; „Dacă nu-mi place de mine”, ne va plăcea oricine altcineva. Acest lucru ne poate face să ne simțim separați. Sau ne face să ne retragem.

Apoi, tindem să privim înăuntru, mai degrabă decât să căutăm ajutor.

Singurătatea noastră adâncește de fapt sentimentul de separare. În cazurile mai rele, poate duce la depresie clinică.

Winch continuă să spună că rumenirea negativă și crudă este formarea obiceiurilor și ne poate determina să ne limităm potențialul de reușită. Deci, atunci când discutăm despre pierderea în greutate, același sunet este adevărat. El merge până la a spune că „convingerile implicite de auto-limitare” ale multor oameni îi conving să nu reușească. Adică funcționează sub întregul lor potențial.

Dar există speranță; ruminarea poate fi întreruptă prin distragere. Odată ce devenim conștienți de obiceiul nostru negativ, ne putem întrerupe tiparul cu doar o distragere de 2 minute. În câteva săptămâni scurte, modelul nostru negativ este învățat și ne ridicăm mai presus de sentimentele noastre solitare.

Înțelegem că schimbarea părerii poate fi dificilă. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru de credință implicit ne oferă un răspuns automat la singurătate. Cu toate acestea, ceva la fel de simplist ca distragerea atenției poate inversa daunele psihologice și fizice.

Înțelegem că singurătatea afectează capacitatea noastră de a ne accesa voința.

Singurătatea este un motiv important pentru care nu reușim la dietă. Când voința noastră este suprimată, avem tendința de a mânca pentru a ne simți mai bine. Din păcate, această formă de distragere a „mâncării” se auto-limitează și ne perpetuează dispariția. Lovitura de dopamină care ne inundă sistemul, atunci când mâncăm alimente cu conținut ridicat de calorii, se estompează rapid înainte de a merge în jos spre depresie. Faptele sunt că puterea de voință se pierde ori de câte ori suntem HAMGRY, FURIOS. SINGUR sau OBOSIT. Cunoscut sub numele de H.A.L.T. în lumea neuro-științei. Știința minții spune că avem nevoie de un mod diferit de a pierde în greutate. Unul care rupe ciclul de mapare a minții.

Există o mulțime de motive pentru a ne schimba modalitățile, dincolo de pierderea în greutate.

Creșterea dincolo de convingerile auto-limitate învechite, ieșirea din obișnuința de a reacționa la viață ne permite să ne deplasăm pe mai multe niveluri.

Este esențial crearea unui nou model de comportament înrădăcinat, sănătos, pozitiv și productiv. Și dacă suntem singuri, întindeți mâna. Mai întâi recunoscând că avem nevoie de ajutor. apoi făcând pașii spre ajutor.

O modalitate este să te uiți la psihologia ta evolutivă. Cunoscute ca deficiențe în creșterea noastră psihologică. Aproape toată lumea le are. Sunt cunoscuți cu drag ca BAGAJ EMOȚIONAL.

Iubirea și apartenența fac parte din al doilea strat al evoluției noastre psihologice. Dacă nu te-ai simțit iubit în copilărie. Fie că a fost real de imaginat. Veți avea bagaje emoționale. Aducerea conștientizării acestor experiențe dureroase este doar o parte a soluției. Și nu trebuie să fie dur sau dureros.

Găsind un practicant cu experiență, îi puteți ajuta să îndepărteze ancore depășite care ne inhibă capacitatea de a ne simți iubiți și îngrijiți. Apoi instalați noi ancore pentru a vă onora și a vă iubi.

Un element cheie al singurătății este să crezi că nu suntem demni de o comunitate. Ne ține singuri prin izolare. Când natura noastră umană naturală trebuie să se adune.

Este un model mintal greșit care oprește capacitatea de a se angaja cu viața. Și s-ar putea să nu simți că ai energia. Pentru că știința spune că singurătatea inhibă puterea de voință. Făcând o provocare să treci peste.

Neuro-știința afirmă că ori de câte ori suntem Flămânzi, Supărați, Singuri sau obosiți, Voința eșuează. Apoi cădem într-un model de comportament care este condus subconștient în creierul nostru limbic. Adică nu conducem trenul. Suntem în pilot automat. Din păcate, este cel mai probabil neproductiv și disfuncțional.

Preia controlul asupra vieții tale!

Învățând cum să angajăm neo-cortexul și să eliminăm necesitatea de a ne baza pe voința, putem începe să acționăm la întregul nostru potențial. Nu este nevoie să ne convingem de succesul nostru. Am transformat succesul într-o mentalitate. Prin eliminarea sau eliminarea sistemelor de credință autolimitate. Mai întâi luând controlul minții noastre.

Cred că curățarea psihologiei noastre este următorul salt uman, nu numai că ne va schimba propria viață, ci și cea a omenirii.

N.L.P. te pot duce mai repede acolo și te pot ajuta.

Cum afectează sănătatea noastră psihologică corpurile noastre fizice

  • Despre Adele
  • Antrenor NLP
  • Instruire PNL
  • Povesti de succes
  • Magazin
  • a lua legatura
  • Fericirea 10
  • Fericirea 101
  • Politica de confidențialitate

Informațiile dvs. sunt private și sigure