Acasă »Rețete fără gluten» Cum să coaceți pene de cartofi: pene de cartofi crocante

Cartofii pot fi un supliment sănătos pentru orice masă; atâta timp cât sunt savurate cu măsură și nu prăjite în ulei sau încărcate cu toppinguri de îngrășare. Panele de cartofi la cuptor sau prăjite sunt o modalitate simplă de a savura cartofii prăjiți crocanți, fără tot uleiul adăugat și grăsimile saturate. Tot ce aveți nevoie este un pic de ulei de măsline sănătos și câteva condimente pentru pene de cartofi la cuptor, clare și aromate.

coaceți

Puteți folosi orice tip de cartofi, dar cartofii roșii mai mari vor fi cei mai apropiați de cartofii prăjiți; cu un exterior crocant și interior moale și pufos.

Apropo de nutrienți, 1 cartof mediu (aproximativ 210 grame) are următoarele:

160 de calorii, 0,2 grame de grăsime (da, este un zero în față), 37 de grame de carbohidrați, 5 grame de fibre și 4 grame de proteine.

Dacă doriți mai multe rețete sănătoase, asigurați-vă că consultați cartea noastră de bucate de 30 de minute până la alimentația sănătoasă Ebook and Meal Planner.

Produse utilizate în acest fel de mâncare:

Cuțit de bucătar de vârf Victorinox Fibrox de 8 inci
Tigaie de tablă din aluminiu de 16 × 22 inci

Cum să coaceți pene de cartofi:

Urmați acești pași simpli pentru pene de cartofi coapte și sănătoase

Lasă un comentariu mai jos și evaluarea cu stele dacă ai făcut această rețetă sau vrei să ne împărtășești gândurile.

Ma urmaresti pe Pinterest, Instagram, Facebook și Twitter? De asemenea, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține toate rețetele și sfaturile noastre de gătit.