Cum se compară barele nutritive cu bomboanele.

? - Barurile nutritive sunt o gustare rapidă pentru mulți adulți și copii, iar americanii au cheltuit 1,2 miliarde de dolari pe ele anul trecut. Dar cât de sănătoase sunt barele nutritive?

barele

La începutul acestui an, S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente a spus barelor nutritive ale mărcii KIND să nu mai folosească lumea „sănătoasă”, deoarece termenul este rezervat alimentelor cu un conținut relativ scăzut de grăsimi.

Nici o bară KIND nu are mai puțin de 4 grame de zahăr. Într-adevăr, unele au 16 grame.

„Deci problema cu bare este că într-adevăr sunt pline de zahăr, grăsimi și sare”, a spus Maya Feller, dietetician/nutriționist înregistrat.

„Good Morning America” s-a uitat la barurile populare și a ales două - o bară marca Larabar și o bară Clif - care fiecare avea mai mult de 200 de calorii. Feller le-a analizat și a comparat Larabar cu un bar Kit Kat.

Bara KitKat avea 3 grame de proteine, 11 de grăsimi și 21 de zahăr, cu un total de 210 calorii. Larabar avea 4 grame de proteine, 9 grame de grăsimi și 23 de grame de zahăr, cu un total de 200 de calorii.

Brownie-ul cu ciocolată Larabar are mai multe fibre, dar Feller a spus că două oferte sunt „destul de similare”.

Apoi a comparat bara Clif - cu nuci de macadamia și ciocolată albă - cu cupele de unt de arahide ale lui Reese și cu un albuș de ou.

Chiar și după ce a adăugat albușul de ou pentru a se potrivi cu proteinele, Feller a spus că bara Clif are încă mai multe calorii și grăsimi.

Bara Clif avea 9 grame de proteine, 7 de grăsimi și 21 de zahăr, cu un total de 260 de calorii.

Reese’s plus albușul de ou avea 8,6 grame de proteine, 5 de grăsimi și 21 de zahăr, pentru un total de 227 de calorii.

„GMA” a contactat producătorii Larabar, care au spus că barul lor are doar ingrediente alimentare reale, inclusiv curmale, chipsuri de ciocolată semidulce, migdale, nuci, pudră de cacao și sare de mare.

„Care dintre aceste ingrediente nu ar recomanda nutriționistul dvs. ca hrană individuală?” au spus într-un comunicat.

Producătorii barului Clif au declarat că bara lor „este o bară energetică special concepută pentru sportivi și oameni activi pentru a oferi o nutriție echilibrată și o sursă convenabilă de energie susținută”.

Feller a sugerat că floricelele, nucile, ouăle fierte și fructele pot fi ambalate la fel de ușor ca o bară nutritivă.

„Mergi după o mâncare proaspătă, neprelucrată, integrală”, a spus ea.