fierbinți

Deoarece continuă să se încălzească în California, alegerile alimentare se schimbă și odată cu sezonul.

Dieteticianul Institutului Internațional al Inimii de la Universitatea Loma Linda, Julianne Penner, MS, RD, spune că alegerile meteo și alimentare nu sunt singurele schimbări pe care oamenii le experimentează vara. Penner spune că este posibil să vedeți și fluctuații ale poftei de mâncare. Știind de ce are nevoie corpul tău și alimentează-l corect vara, sănătatea cardiovasculară poate crește în aceste luni fierbinți.

„Apetitul scade în mod natural vara, iar acest lucru este normal și în regulă”, spune Penner. „Este perfect și benefic pentru majoritatea oamenilor să ia două mese pe zi. Dacă petreci 16 ore fără să mănânci, corpul tău poate face o auto-vindecare semnificativă, ceea ce contribuie la o sănătate excelentă a inimii. ”

O parte din această auto-vindecare este arderea grăsimilor, îmbunătățirea energiei, reducerea inflamației, odihna digestivă și vindecarea, sensibilitatea îmbunătățită la insulină și reducerea bolilor cronice.

Când vă alegeți mesele sau vă alimentați corpul în această vară, Penner vrea ca oamenii să țină cont de aceste trei lucruri

Cheia de mâncare a lui Penner? Ea recomandă să faceți pași mici - sunt mai buni decât nici unul. Dacă schimbarea întregii diete pare prea mult o sarcină, ea sugerează să încercați să încorporați câte un lucru o dată pe săptămână, care vă poate ajuta să urcați scara către o sănătate cardiacă excelentă.