O supă vegană cremoasă și sănătoasă de cartofi cu fasole pinto, cu spanac, morcovi, cartofi și multe altele. Această rețetă oferă o masă simplă în timpul săptămânii, care este bugetară (1,60 USD pe porție), slăbită (de asemenea, 21 de zile), conține 430 de calorii și 18g de proteine.

Valoarea nutrițională a supei de fasole vegană

supă

Ca întotdeauna, folosesc instrumentul de cronometru pentru a urmări nutriția tuturor rețetelor mele vegane și a planurilor de masă vegană. Această supă cremoasă de fasole pinto are un conținut ridicat de vitamine B, care sunt excelente pentru energie, bogate în vitamina A și K, calciu, fier, zinc, magneziu, potasiu, proteine, fibre și omega 3.

Pierdere în greutate

Creat cu ajutorul Piramida alimentară pentru slăbit vegan, această masă vă oferă o alimentație echilibrată. Puteți utiliza, de asemenea, această rețetă pentru 21 zile fix și se numără: 1,5 recipiente roșii, 2 galbene, 2 verzi.

Costul supei cremă de cartofi cu fasole Pinto

3 cutii de fasole pinto 1,80 dolari
4 cartofi medii 1,50 dolari
4 tulpini de țelină 0,40 dolari
1 pachet de ceapă de primăvară 1,29 USD
2 cani morcovi 0,99 dolari
2 cani de spanac 0,30 USD
1/2 ceapă 0,12 dolari
Condimentare 0,30 USD

Vei cheltui aproximativ 1,60 USD pe porție. Vă rugăm să rețineți că aceste numere depind de sezon și magazin. Mi-am luat toate ingredientele la Aldi și am făcut această masă în ianuarie. De asemenea, am calculat prețul numai pe baza articolelor pe care le-am folosit, nu pe vracul pe care l-am cumpărat. Puteți folosi resturile pentru alte rețete.

Deși nu trebuie să folosiți un praf de legume, acesta dă mai multă aromă oricărei rețete (în special a rețetelor vegane). Îmi place să folosesc pudră, deoarece are o durată de valabilitate mai mare decât versiunea lichidă și o puteți stropi pe o salată sau o puteți folosi ca condiment pentru multe rețete. Poti obțineți unul bun aici pe Amazon.

O supă vegană cremoasă și sănătoasă de cartofi cu fasole pinto, cu spanac, morcovi, cartofi și multe altele. Această rețetă oferă o masă simplă în timpul săptămânii, care este bugetară (1,60 USD pe porție), slăbită (de asemenea, 21 de zile), conține 430 de calorii și 18g de proteine.