Bună băieți! Îl menționez zilnic/săptămânal în poveștile mele, încercând să vă împărtășesc și să răspund la toate întrebările dvs. cu privire la suplimentele pe care le iau zilnic, dar m-am gândit că ar fi mai ușor să vă oferiți băieților o singură oprire pentru a aduna toate informațiile de care aveți nevoie cu privire la lucrurile pe care le iau zilnic!

În cazul în care ți-a fost dor, în fiecare ianuarie fac un ianuarie uscat - bine, în ultimii 2 ani. Am mai multe informații despre el aici. Personal, cred că acest lucru este cu adevărat important pentru a începe să pierdeți în greutate/stilul de viață sănătos. Încep să-mi permit să consum alcool și mai multe carbohidrați începând din februarie, dar în fiecare an îl dau foarte puternic. Nu trebuie să așteptați până în ianuarie pentru a face acest lucru. De asemenea, suplimentele pe care le iau vă vor ajuta să ajungeți acolo unde luna ianuarie nu este la fel de grea de o lună când ajunge în sfârșit aici. Grăbește-te, 2021!

mele

Dimineaţă:

Arde | Crește metabolismul, arde mai multe calorii și mărește energia.

Această sticlă vine cu 90 de capsule, puteți lua oriunde de la 1 la 3 pe zi. Iau 2 pe zi. Unul, primul lucru când mă trezesc și altul cu prânzul meu. Am încercat-o pe a 3-a câteva zile, dar am avut probleme cu adormirea și acesta a fost singurul lucru pe care l-am schimbat în acel moment, așa că am decis să renunț la a treia pastilă zilnică. Momentul în care mi-am dat seama că acestea funcționează cu adevărat a fost după ce am mers la Vegas. De obicei, postesc zilnic între orele 20 și 12 și alerg 5 zile pe săptămână! În Vegas, nu am avut ocazia să mă antrenez, nu am postit și am mâncat și am băut mult mai mult decât acasă. Când am ajuns acasă, nici măcar nu cântăresc o kilogramă întreagă peste greutatea mea tipică și continuasem să iau două dintre acestea pe zi în timp ce călătoream! Clienții noi primesc 10 USD din comanda lor cu codul 8556493.

B12 | În mod natural mărește energia, promovează sănătatea creierului, susține sistemul nervos și încurajează somnul suplimentar.

Iau 1 până la 2 picături pline de acest lucru pe zi. Îmi iau unul dimineața când mă pregătesc și altul în jurul prânzului dacă mă simt în continuare într-o criză (nu de multe ori însă). În opinia mea, acest lucru nu are cea mai bună aromă, dar nu este de nesuportat. Este un pic tarta. Am ales acest supliment deoarece are 2.500 mcg de B12 și conține urme de minerale - ceea ce cred că îi conferă o aromă diferită. Am citit atât de multe articole despre care vorbesc, când este posibil, să iau o vitamină lichidă peste o pastilă, datorită absorbției mai ușoare a organismului, deoarece are de obicei o dimensiune mai mică a moleculei. Acesta este unul pe care îl pot stomac, așa că aleg să fac un lichid peste o pastilă. Folosiți codul JESSFAY pentru reducere.

Masa de pranz:

CLA | Inhibă depozitarea celulelor grase, reduce dimensiunea celulelor grase și formarea grăsimii (celulită), ajută la construirea mușchilor slabi.

Deși cel mai probabil acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, acesta nu este scopul principal al acestui lucru. Aceasta este pentru a vă ajuta corpul să scape de buzunarele de depozitare a grăsimilor - dacă vreți. Da. celulită pe coapse, abdomenul inferior etc. și vă permite să construiți mușchi lungi și slabi. Gândiți-vă la asta ca la micul spor suplimentar pentru toată munca grea și mâncarea sănătoasă. Motivul pentru care l-am ales pe acesta este pentru că vine în atâtea arome bune - îmi plac FIECARE UNIC dintre ele. Dar, acest combo se ambalează și în colagen și acid hialuronic pentru a vă ajuta articulațiile și a promova pielea tânără. A, și motivul pentru care aștept să iau acest lucru la prânz este că fac metoda de post 16: 8 și aceasta are în jur de 45-60 de calorii, în funcție de aromă. Dacă nu faceți post, aș lua acest lucru când vă treziți.

Aloe Vera | Promovează digestia bună, funcția celulară sănătoasă și tractul intestinal curat.

Am luat acest lucru de aproximativ trei luni acum și îl ador absolut. Aroma este un fel ca un combo dezactivat pere/mere. La început luam doar 1 oz. pe zi, dar recent a crescut la 2 oz pe zi și poate face diferența. Vă recomand să începeți cu unul și să vă adaptați încet la 2, dar este foarte blând, astfel încât cel mai probabil nu veți alerga la baie cu 1 oz. Îmi iau pentru a preveni/elimina balonarea.

Colagen lichid | Promovează îmbătrânirea sănătoasă, articulațiile active și pielea, părul și unghiile cu aspect mai tânăr.

Există 4 opțiuni diferite cu acest colagen lichid. Eu iau Viața, este fără gluten și are cea mai bună aromă în opinia mea. Singurul pe care nu l-am încercat este Skin. The Pure este aprobat de Keto și nu conține calorii, dar nu am putut să-mi sufere aroma. Sportul este favoritul lui Ryan și are BCAA în el! Îl iau pentru beneficii pentru păr, unghii, piele și articulații când alerg! Recomand acest lucru și pentru mamele postpartum! Iau o lingură la prânz (uneori dimineața, în jur de 15 calorii pentru Viață) și apoi din nou noaptea înainte de culcare!

Aceasta este a doua (și ultima mea) dată când o iau pe zi.

Ora de culcare:

Colagen lichid

Este a doua oară când iau acest lucru, dacă faceți și CLA, nu este necesar să luați din nou colagenul lichid. CLA conține exact același colagen. Nu, nu sunt sigur de ce, dar doar să-mi încetez corpul pentru a avea nevoie de mai mult - mai iau o doză. laugh out Loud!

Probiotice bacterii benefice care vă ajută sănătatea intestinului și măresc imunitatea.

Am două pe care le iubesc. Depinde dacă nu vă deranjează să înghițiți pastilele sau dacă doriți una care să aibă în principiu gust de bomboane pudră - îmi amintește de un băț de pixie! Alternez între amândouă, dar voi enumera profesioniști pentru fiecare dintre cele două pe care le-am ales.

Suport pentru probiotice moderat

Are gust de bomboane, atât de ușor de mâncat și de fapt mă bucur de ele și îmi doresc întotdeauna mai mult. Btw, acestea au zero zahăr. Acest probiotic vine într-o lună de aprovizionare și are o garanție de 5 miliarde de celule. Bacteriile bune ale acestui probiotic sunt atât de eficiente încât necesită cu 80% mai puține tulpini și colonizează de până la 5 ori mai bine decât tulpinile tipice neacoperite. Tehnologia lor de încapsulare asigură că mai multe bacterii bune își ating obiectivul.

Floratrex Probiotic

Acesta este mult mai scump, dar are beneficii adăugate! Acesta conține, de asemenea, PreforPro® Bacteriophage Prebiotic, care este amestecul lor patentat de „consumatori de bacterii” care urmăresc organismele dăunătoare. Bonus adăugat! Această sticlă conține 60 de pastile, dar luați 2 pe zi, deci aceasta este, de asemenea, o cantitate de o lună. Fiecare porție oferă 75 de miliarde de CFU-uri. Cod JESSFAY pentru reducere.

Am mers cu acesta, mai ales pentru că atunci când comand celelalte lucruri, aș putea să-mi iau și eu cele mai multe vitamine dintr-un singur loc, iar codul meu de reducere mă ajută. Dar, și pentru că acesta este amestecat cu cimbru organic, rădăcină de echinacea și acid fulvic pentru a sprijini absorbția optimă a fierului. Medicul meu mi-a recomandat să încep să iau fier, fierul meu este în mod natural mai mic, așa că trebuie să iau un supliment pentru a-l menține la nivelurile corecte. Folosiți codul JESSFAY pentru reducere.

Vitamina D | Sporește starea de spirit, energia și sănătatea oaselor.

Așa că trebuie să fiu sincer, am încercat să fac o versiune lichidă a acestui lucru și pur și simplu nu am putut să-l stomac. Așa că m-am gândit că o capsulă este mai bună decât nimic! Am ajuns să-l primesc pe Amazon, are 5 stele și 13.000 de recenzii. Am trecut prin aproape 3 sticle acum și sunt foarte mulțumit de asta! Este atât de ușor de înghițit și conține și ulei de cocos.

CBD | Anxietate, ameliorare a stresului, ajutor pentru somn.

Le iau noaptea ca să mă ajute să adorm. Am folosit atât picăturile, cât și gelurile moi și ca ambele, dar am început să apuc gelurile moi mai des! Îmi plac toate produsele lor și am un punct culminant pe această poveste pe Instagram, sub „Anxietate Relief”. Folosește codul JESSFAY pentru reducere.

Oțet de mere | Managementul greutății, sănătatea pielii, scăderea apetitului și sănătatea inimii.

Acestea au un gust atât de bun ! Obișnuiam să-mi fac cidru de mere să bea în fiecare dimineață de ani de zile și am decis să trec la acestea. Acest lucru este mult mai ușor, nu durează 15 minute în rutina mea de dimineață și pot să le iau noaptea cu restul de vitamine. Fiecare gummy are 15 calorii, deci rețineți dacă postim sau numărați calorii, dar aceste gummies au și beneficii suplimentare sănătoase.

Prefer vitaminele Goli din cauza gustului, dar dacă doreați o versiune de pilule, le-am luat și eu mult timp (m-am uitat doar pe Amazon și am văzut că am cumpărat această sticlă de 12 ori) și am văzut aceleași rezultate! Nu cred că acestea au calorii în ele, dar nu pozitive.