fără

Iată o situație cu care cred că ne putem raporta cu toții la un moment dat ... este mâncarea excesivă în zilele fără post. Este greu să reziste tentației. Iată o întrebare pe care am primit-o nu demult despre asta ...

Mulțumesc pentru sprijin.

Mă trezesc mâncând în exces în zilele mele fără post. Este ca și cum m-aș răsplăti pentru că muncesc din greu, dar în schimb ajunge să nege munca pe care am făcut-o. Vreun sfat?

Da, știu la ce te referi. Uneori poate fi ușor să vă răsfățați în zilele fără post.

Dar cred că devine mai ușor în timp. Pe măsură ce devii mai conștient, chiar nu vrei să consumi alimente proaste la fel de mult. Pur și simplu nu te interesează sau știi ce conține aceste tipuri de alimente și doar te gândești ... „Chiar am nevoie de asta?

Gestionați-vă greutatea chiar și în zilele fără post.

Vor exista alimente care nu sunt grozave pentru tine, care încă îți plac, dar, în loc să le ai tot timpul, s-ar putea să le ai doar ca o răsfăț sau recompensă.

În plus, cred că îți poftești fizic mai puțin. Cu timpul devii dependent de zahăr, la fel ca și cofeina. Deci, pe măsură ce aveți mai puțin din ea, o doriți și mai puțin.

Acum s-ar putea să nu fiți încă acolo, dar cred că devine mai ușor.

Între timp, este important să vă amintiți angajamentul dvs. în acest sens. Dacă te lupți, gândește-te „De ce fac asta?” Dacă ar fi foarte ușor, atunci toată lumea ar face asta. Așadar, așteptați câteva provocări pe parcurs.

De aceea am pus împreună provocarea pentru începători și am răspândit-o în câteva săptămâni ... pentru a încerca să vă aduc câteva obiceiuri bune și pentru a rupe unele dintre cele vechi. Este nevoie de puțin timp.