antrenamentul de forță în paralel cu învățarea motorie poate duce la îmbunătățirea coordonării musculare.
Speculăm astfel că „normal”? antrenamentul de forță care implică modele de recrutare musculară mai complexe și un rol mai important al coordonării musculare poate avea potențialul de a induce fenomene legate de învățare în sistemul nervos central. Foloseste-o sau pierde-o Masa musculară scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. „Dacă nu faceți nimic pentru a înlocui mușchiul slab pe care îl pierdeți, veți crește procentul de grăsime din corpul dumneavoastră”, spune Edward Laskowski, MD, specialist în medicină fizică și reabilitare la Clinica Mayo, Rochester, Minn. și co-director al Centrului de Medicină Sportivă al Clinicii Mayo. "Dar antrenamentul de forță vă poate ajuta să vă păstrați și să vă măriți masa musculară - la orice vârstă."
Antrenamentul de forță vă ajută, de asemenea: Dezvoltă oase puternice. Ca cineva care se bucură de plimbare pe jumătatea descendentă a marcii de la mijlocul secolului, m-am trezit cheltuind +/- din ultimele șase luni la ordinele medicului pe un program combinat de antrenament cardio și rezistență completă a corpului. În ciuda îngrijorării mele cu privire la faptul că ridicarea în greutate are un impact negativ asupra jocului meu (și amintind de citatul lui Chopin conform căruia „corpul unui pianist ar trebui să simtă o viață foarte moale ca un burete de cauciuc”), am observat o serie de efecte foarte pozitive asupra cântării mele la pian, inclusiv: - rezistență la mare Pe scurt, sunt vândut! Oricine mai experimentează că antrenamentele care sunt în mod tradițional mai asociate cu atletismul și care ar putea fi chiar contraindicate de unii în combinație cu cântatul la pian și-au îmbunătățit de fapt tehnica de pian?
Popular
Citesc acum
|
