4 februarie 2019 2 comentarii

Chiftele de pui cu migdale afine - mușcături delicioase de proteine ​​cu migdale feliate și dulceața delicioasă a afinei uscate.

cranberry

Îmi place să fac chiftele. Acestea sunt atât de ușor de realizat și le puteți varia cu ușurință adăugând o varietate de amestecuri sau diferite tipuri de carne tocată.

Sunt o rețetă perfectă pentru adăugarea unor proteine ​​la mesele dvs.

Unele dintre modalitățile mele preferate de a mă bucura de acestea sunt la fel ca o gustare, ca o parte a supei sau cu o salată frumoasă mixată și un sos de sos mic sau sos de scufundare - yum!

Carnea extra slabă poate fi uneori puțin uscată, așa că adăugarea unor amestecuri delicioase, cum ar fi afine și migdale, le duce într-adevăr la un alt nivel.

Pe lângă fructele uscate și nucile din aceste chifteluțe de pui cu migdale afine, îmi place să adaug și câteva ceapă sotate, ierburi amestecate și bineînțeles un vârf de sare de mare. Nu adaug un ou la acestea deoarece nu este nevoie de ou. Acestea sunt perfecte așa cum sunt.

Probabil fac un lot de chiftele de acest fel cel puțin o dată pe săptămână și le țin la frigider. Sunt grozave pentru preparare în avans și vor păstra aproximativ 3-4 zile la frigider.

M-am bucurat de acestea cu o salată mixtă de salată crocantă, morcov ras, varză mov, ridichi feliate și niște ardei de cartof dulce prăjiți. O farfurie delicioasă și sănătoasă cu mâncare.

Pentru sosul pe care l-am servit împreună, am amestecat 4 linguri de iaurt simplu fără grăsimi cu 1 lingură de maioneză, puțin suc de lămâie, un vârf de semințe de mac, mărar și pătrunjel și puțină sare, piper, usturoi și ceapă praf, dacă îți place un pansament mai dulce, poți adăuga puțin sirop de arțar sau îndulcitor la alegere.

Acest lucru se potrivește foarte bine cu aceste chifteluțe de pui de migdale afine, precum și cu acest pansament Low Syn Ranch, Cilantro Lime Dress sau Louisiana Remoulade.

Nu crezi sugestii grozave?

și dacă vă place aspectul acestor chifteluțe de pui cu migdale afine, de ce să nu verificați câteva dintre aceste alte rețete:

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 850 de rețete delicioase Slimming World, pe care le puteți căuta complet pe ingrediente.

Cum pot adăuga mâncăruri de 1/3 viteză cu aceste chifteluțe de pui de migdale și afine?

Din fericire, este foarte ușor să includeți câteva alimente rapide cu acestea, deoarece vor merge bine cu orice, salată, legume prăjite, orez de conopidă, dovleac prăjit de nucă.

Obiecte de bucătărie pe care le-am folosit pentru a face această chiftele de pui de migdale afine:

  • Cântare de bucătărie
  • Tocător
  • Măsurând sudul
  • Cuțit Santoku
  • Castron de amestecare
  • Linguri de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Tigaie
  • Tavă de copt
  • Hârtie pergament

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Chifteluțe de pui de migdale cu afine scăzute Syn

Chiftele de pui cu migdale afine - mușcături delicioase de proteine ​​cu migdale feliate și dulceața delicioasă a afinei uscate.

Ingrediente

  • 550g (19,5 oz) de pui macinat extra slab (tocat) - sau poate folosi curcan macinat
  • 3/4 linguriță de sare
  • 1 linguriță de ierburi amestecate
  • 1/4 linguriță de salvie măcinată
  • 20g (2 linguri) de afine uscate, tăiate în bucăți mici - 3 sin
  • 7g (1 lingură) de migdale feliate - 2 sin
  • o jumătate de ceapă mică, tocată mărunt
  • ulei de gătit spray (am folosit avocado)

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 225c sau 420f
  2. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu spray de ulei de gătit, adăugați ceapa și prăjiți până se înmoaie și translucidă.
  3. Adăugați într-un castron cu puiul măcinat, sarea, ierburile, salvia, merisoarele și migdalele, amestecați până se amestecă bine.
  4. Se formează în 20 de chiftele de dimensiuni egale și se adaugă la o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament. Pulverizați deasupra cu ulei de gătit spray.
  5. Puneți la cuptor și coaceți timp de aproximativ 15 minute, acestea trebuie să fie ușor aurii la exterior și fierte.
  6. Serviți cu alegerea părților.
  7. Mușcături de proteine ​​perfecte!

Note

Această rețetă este fără lactate, fără gluten, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Foarte ușor - 1,5 pe porție
  • Original/SP - 1,5 pe porție
  • Puncte inteligente WW - 1 pe porție

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.