Articole similare

Indiferent dacă congestia se datorează unei răceală obișnuită, gripei, febrei fânului sau infecției sinusale, veți experimenta simptomele „curgerii nasului” și a excesului de drenaj de mucus pe fundul gâtului, cunoscut sub numele de picurare postnasală. Dacă sunteți aglomerat, este important să eliminați din alimentație anumite alimente care cresc producția de mucus.

evitat

Produse lactate

Produsele lactate pot crește congestia. Cazeina, proteina din lapte care se găsește în produsele lactate, stimulează producția de mucus la unii oameni și poate agrava afecțiuni precum astmul, bronșita sau sinuzita, potrivit Universității din Michigan Health System. UMHS notează că cazeina poate irita, de asemenea, sistemul imunitar, ceea ce poate duce la complicarea în continuare a problemelor de congestie.

Carne rosie

Carnea roșie este un aliment cunoscut care formează mucus, potrivit lui Robert J. Green Jr., ND, autorul cărții „Terapii naturale pentru emfizem și BPOC: alinare și vindecare pentru tulburările pulmonare cronice”. Green afirmă că eliminarea cărnii roșii din dietă reduce producția de mucus nu numai în plămâni, ci și în intestine, sinusuri și cavitatea nazală. Verde indică faptul că evitarea cărnii roșii oferă și beneficii antiinflamatorii.

Alimente care conțin gluten

Alimentele care conțin gluten pot crește disconfortul congestiei. Datorită conținutului său de gluten, grâul în general formează mucus, potrivit Green. Multe alimente procesate conțin gluten în aditivi sau umpluturi, deci este important să citiți cu atenție etichetele alimentelor. Produsele fără gluten fabricate din amarant, mei, porumb, orez brun și făină de quinoa sunt alternative sigure de utilizat atunci când sunt aglomerate.

Alimente sărate

Consumul de alimente puternic sărate poate agrava, de asemenea, congestia. Excesul de sodiu din fluxul sanguin reduce cantitatea de apă din țesuturile bronhiilor și bronhiolelor - căile respiratorii ale plămânilor - determinând mucusul tractului respirator să devină mai vâscos. Concentrația de sare din sânge face ca apa să fie extrasă din țesut în sânge pentru a reduce concentrația de sare.

Karen Curinga scrie articole publicate din 2003 și este autorul mai multor cărți. Articolele ei au apărut în „UTHeath”, „Catalyst” și multe altele. Curinga este un scriitor independent și antrenor/consultant certificat care a lucrat cu sute de clienți. A primit o licență în științe în psihologie.