Scara și eu avem o istorie lungă și au existat mai multe minime decât maxime. Acesta este anul în care îmi iau puterea înapoi.

cântări

Unii oameni se tem de înălțimi. Am prieteni care au fobii ale clovnilor. Alții sunt împietriți de șoareci. Pe mine? Am o frică irațională, incontrolabilă, dezlănțuită de scară. Mă panică la gândul de a pune piciorul pe unul și mă tem că văd numerele care se uită înapoi la mine. La doctor, fie le resping cererea de a mă cântări cu totul (și ignor aspectul lor dezaprobator), fie pășesc pe cântar înapoi, așa că nu pot vedea numărul.

Ei spun că ignoranța este fericirea, așa că, atunci când nu știu ce spune cântarul, pot presupune că probabil cântăresc mai mult decât ar trebui, dar există încă o licărire care poate nu este atât de rea pe cât cred. Este propria mea versiune a „nu întreba, nu spune”.

Știu - probabil nu cel mai sănătos plan de acțiune.

În timp ce numărul de pe cântar nu este neapărat singurul sau chiar cel mai bun mod de a determina dacă sunt sănătos (care este o greutate sănătoasă, oricum?), Este mult mai greu să atingi un obiectiv de slăbire dacă ai câștigat ' nu atingeți nenorocita de scară. Problema este că mi-aș dori foarte mult să slăbesc. Și oh, cum am încercat, an de an. Mi-am petrecut tot felul de timp revizualizându-mi viața pe dietele moftului și făcând nenumărate vizite la nutriționiști și grupuri de sprijin. Când cântarul nu se clatină după toată acea lucrare, se simte ca și cum aș fi pedepsit - așa cum „zeii cântarului” sunt nevoiți să mă înnebunească și să mă înnebunească cu cifre care nu pot să cred că sunt corecte.

Și, deși scara are deficiențele sale (câștig mușchi, bine!), Nu există multe instrumente obiective în mod similar care să o poată bate. Să fim sinceri, aș putea întotdeauna să dau vina pe o cămașă necorespunzătoare pe contracția de la uscător.

În plus, aversiunea mea față de scară sugerează o problemă mai profundă pe care trebuie să o abordez. Ani de greutate la Jenny Craig mă fac cicatrici pe viață. Anii de numiri ale medicilor în care curajul cantarului a însemnat prelegeri despre greutatea mea de urcare m-au lăsat jenat și rușinat. Și apoi sunt părinții mei, care au diete extrem de regimentate și au expus nu unul, ci două cântare în sala de mese. Ei îi calcă cu bunăvoință în fiecare dimineață. Nu am primit niciodată un răspuns clar cu privire la motivele pentru care sunt două și de ce se află în sala de mese, dar este o obsesie a lor care s-a manifestat într-o aversiune față de mine. Nu m-au forțat niciodată să ajung la cântar, dar am simțit întotdeauna că mâncarea excesivă a fost mai rea decât a face ceva cu adevărat rău, cum ar fi să te strecori afară, iar cântarul îmi arunca capacul și mă va pune în necazuri. Pentru a fi clar, nu cred că părinții mei au stat vreodată peste mine când am devenit curajoasă și am călcat pe scară. Dar atunci când ești învățat din greșeală că baremele sunt importante, simți că ai eșuat la ceva major dacă numărul de pe al tău nu corespunde așteptărilor.

Când pășesc pe o scală, mă simt de groază că sunt pe cale să primesc vești oribile echivalente cu pierderea unui loc de muncă sau evacuarea. Am fost atât de tulburat de ceea ce am văzut pe scară, încât am anulat planurile și m-am ascuns singur - uneori zile întregi - în timp ce mă ocupam de rușine și chiar mă temeam de un număr stupid. Am pierdut numărul de asistenți medicali la cabinetele medicilor care au trebuit să mă consoleze în timp ce plângeam necontrolat pe toată rochia de hârtie.

Sunt o persoană rațională și mă consider inteligent, așa că da, știu că o scală nu ar trebui să aibă atât de multă putere asupra mea. Nu vorbește. Nu mă poate rușina. La naiba, nici măcar nu mă poate vedea.

Dar scara cunoaște adevărul și are un mod rece, fără emoții, de a-l spune. Scara dezvăluie dacă am fost sincer cu mine sau dacă am lăsat alimentația emoțională să primească tot ce este mai bun din mine. Știe dacă am smuls cartofii prăjiți de pe farfuria fiicei mele sau m-am întors pentru a treia, a patra, chiar a cincea gustare după cină. Fără să știu cât de mare a crescut numărul, nu trebuie să mă ocup de problemele mele. Mă pot gândi la cel mai mare număr pe care aș fi confortabil să-l văd pe cântar, să mă prefac că cântăresc asta și să-mi petrec ziua fără frustrare și lacrimi.

Acum, înainte ca toată lumea să-mi ceară să mă duc la terapie, nu vă faceți griji, văd deja un terapeut. Cu ajutorul ei, am avut recent o descoperire care cred că mă va ajuta să depășesc această frică în 2017.

În aceeași răsuflare pe care am plâns-o terapeutului meu despre greutatea mea, i-am spus și despre fobia mea asupra cântarului. A avut un răspuns foarte simplu, care încet începe să reformuleze puterea pe care o are scara asupra mea. „Este un număr temporar”, a spus ea. "Nu este o judecată și nu este permanentă. Ai puterea să o schimbi. Nu ești blocat acolo."

Aha! Scara nu judecă - eu sunt cel care judecă acel număr și îi permit să mă dezamăgească sau să mă înveseleze. Cântarul ar putea clipi 500 de lire sterline (nu o face), dar tot nu m-ar defini, nici măcar să rămână așa pentru totdeauna dacă nu aș vrea. Odată cu cunoașterea vine posibilitatea schimbării. Nu mă înțelegeți greșit, cred că este minunat ca oamenii să-și accepte și să-și iubească corpurile la orice formă sau dimensiune. Dar adevărul este că vreau această schimbare.

S-ar putea să sune clișeu, dar în cele din urmă îmi dau seama că nu sunt un număr. Începând să înțeleg acest concept a început să mă facă să mă simt mai puțin speriat și mai puțin stresat pe scară. Numărul nu va fi tatuat pe frunte pentru ca lumea să o vadă pentru totdeauna. Sigur, s-ar putea să mă supere pentru un moment trecător, dar îmi va oferi forța și instrumentele de care am nevoie pentru a face schimbările pe care încerc să le fac cu adevărat oricum.

Probabil că nu voi mai merge niciodată la cântăririle săptămânale la Jenny Craig și nu voi pune cântare în sufrageria mea, dar încep să văd că cântarul este doar un instrument în arsenalul meu de slăbit. Nu este totul, dar nici inamicul.

#MyPersonalBest

Personal Best: instrumentele și informațiile de care aveți nevoie pentru a vă zdrobi obiectivele (oricare ar fi acestea!) Pe tot parcursul anului. Alăturați-vă grupului nostru personal Best Facebook pentru asistență de echipă 24/7 și împărtășiți câștigurile dvs. mari și mici folosind social #mypersonalbest.