Ești capabil să trăiești o viață mai fericită umplută cu pace și bunăstare

nutrition

Dacă ești frustrat de dietă, obosit să fii în război cu corpul tău și vrei să nu mai obsedezi de mâncare, ești în locul potrivit.

Ofer coaching privat în domeniul nutriției pentru a vă ajuta să dezvoltați o relație sănătoasă cu mâncarea, mintea și corpul dumneavoastră - astfel încât să puteți avea mai multă energie și spațiu mental pentru lucruri importante și oameni din viață care contează cel mai mult.

În calitate de dietetician intuitiv, vă voi ajuta să revendicați controlul asupra foametei interne și a indicilor de plenitudine și vă voi ajuta să redescoperiți plăcerea și satisfacția de a mânca - fără vină sau rușine. De asemenea, îmi încorporez pregătirea în meditație și yoga, pentru a vă ajuta să găsiți o abordare echilibrată a alimentației și a mișcării fizice.

Împreună vom explora convingerile dăunătoare pe care le aveți despre mâncare și corpul vostru și vă vom ajuta treptat să le înlocuiți cu gânduri pline de compasiune, instrumente eficiente și strategii pentru a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine.

Filosofia și misiunea mea

Fără lactate, fără gluten, fără carbohidrați, fără grăsimi ... care să poată ține pasul cu ultimele alimente interzise?!

Faptul simplu este că dietele nu funcționează. Acestea nu duc la pierderea în greutate durabilă și pot cauza de fapt mai mult rău.

Ce funcționează: Când îți asculți corpul și mănânci ceea ce te face să te simți bine = Echilibru.

Vedeți, expunerea la lumea dietetică slăbește indicii interni ai corpului nostru. În loc să mâncăm în mod natural atunci când suntem plini și ne oprim în mod natural când suntem mulțumiți, trăim într-o cultură care depinde de factori externi (diete, bloggeri Instagram, celebrități și cărți) pentru a ne spune ce ar trebui sau nu ar trebui să mâncăm, cât de mult și atunci când. Pentru a vă ajuta să vă recâștigați încrederea naturală pe care ați avut-o odată cu voi înșivă, folosesc o abordare alimentară intuitivă pentru a vă reconfigura obiceiurile de la cel mai fundamental nivel.

Practic științe nutriționale bazate pe dovezi cu o abordare Health at Every Size. Asta înseamnă că nu te voi pune niciodată la dietă și nici nu voi încuraja pierderea în greutate, indiferent de mărimea ta. În schimb, te voi ajuta să obții o sănătate adevărată, concentrându-mă mai degrabă pe nevoile interne ale corpului tău decât pe obiectivele externe.

Misiunea mea este să te ajut să renunți la dietă, să înveți cum să mănânci normal (fără reguli alimentare sau vinovăție!) Și să te ajut să devii autonom pe propria ta intuiție pentru foamete, plinătate, mișcare și odihnă.

Sunt specializat în:

Alimentația dezordonată care include, dar nu se limitează la:

Dietă cronică a yo-yo

Fluctuații frecvente ale greutății

Regimuri alimentare extrem de rigide și de exerciții fizice

Sentimente de vinovăție și rușine atunci când nu puteți menține obiceiurile alimentare și de exerciții fizice

Preocuparea cu hrană, corp și exerciții fizice care provoacă suferință și are un impact negativ asupra calității vieții

Alimentație compulsivă sau emoțională

Utilizarea măsurilor compensatorii, cum ar fi exercițiile fizice, restricționarea alimentelor, postul și chiar epurarea sau utilizarea laxativă pentru a „compensa” alimentele consumate

Sindromul intestinului iritabil (IBS)

Boala inflamatorie a intestinului (IBD)

La ce să te aștepți

Sesiunile individuale sunt oferite personal sau prin telefon/Skype. Pe parcursul călătoriei dvs., veți avea întotdeauna acces la mine prin e-mail între sesiuni.

Când vom începe, vă vom explora convingerile despre alimentație, sănătate și imaginea corpului. Vom descoperi modalitățile prin care mentalitatea dietei apare pentru tine și vom dezvolta strategii care să te ajute să te eliberezi de gânduri și comportamente negative în jurul mâncării.

Vă voi ajuta să faceți pace cu mâncarea, astfel încât să puteți descoperi bucuria de a mânca toate alimentele, fără a simți că veți pierde controlul.

Te voi ajuta să faci pace cu corpul tău, astfel încât să poți descoperi bucuria mișcării, fără a fi condus de motivații externe.

Veți afla că libertatea alimentelor este posibilă.

Dacă sunteți gata să vă vindecați relația cu hrana și imaginea corpului, aș fi onorat să vă îndrum în călătoria voastră.

Locație: Biroul meu este situat pe 275 Seventh Avenue (între strada W. 25th și 26th)
Pentru sesiunile video, vi se vor furniza aceste informații după confirmarea numirii.

Plată: Accept numerar, toate cardurile de credit majore datorate la momentul serviciului.

Asigurare: Accept Aetna, Cigna, Anthem și Blue Cross Blue Shield. În caz contrar, toate serviciile sunt considerate în afara rețelei.

Politica de anulare: Este necesară o notificare de 24 de ore pentru a anula sau reprograma o întâlnire. Dacă vă pierdeți întâlnirea, anulați sau reprogramați programarea cu o notificare mai mică de 24 de ore, vi se va percepe tariful complet al sesiunii programate.

Vă rugăm să rețineți că este necesar un card de credit pentru a face rezervări.