Scris de Ashley Law

blog

Această postare a fost scrisă pentru a contribui la subiectul Discuții personale/reale pentru blogul Ce îi place Lola de Ashley Law. Toate faptele, opiniile și sfaturile profesionale sunt ale lui Ashley.

De câte ori ați luat o dietă sau ați „urmărit ce ați mâncat” înainte de un eveniment special sau o petrecere de vacanță pentru a vă slăbi sau pentru a „arăta bine” în rochia dvs.? Pot să vă spun că am fost vinovat de acest comportament de prea multe ori și a fost prea târziu înainte să-mi dau seama că am făcut pagube semnificative corpului meu după faptul.

O persoană cu o tulburare de alimentație este, de obicei, predispusă la trăsături, cum ar fi să aibă o personalitate de tip „A”, solicită aprobarea și validarea de la alții, poate fi codependentă de relații specifice, tendințe TOC și poate avea un istoric familial de dependență (chiar dacă nu este o tulburare alimentară). Crescând, am îndeplinit toate aceste criterii și m-am regăsit într-un sport competițional cu un risc crescut de tulburări de alimentație, dans. Am concurat la vârsta de 7 ani și am purtat bluze și pantaloni scurți pentru bicicletă pentru a dansa de mai multe ori pe săptămână, un loc în care multe fete tinere se pot simți inconfortabile odată ce au lovit pubertatea și corpul lor începe să se schimbe și să se dezvolte. Permiteți-mi să vă spun că nu am făcut excepție de la această regulă. M-am simțit inconfortabil în pielea mea și nu știam cum să cer ajutor sau să-mi exprim emoțiile, așa că am început să-mi manipulez consumul de alimente, lăsând mâncarea pe farfurie la masa chiar și când mi-era foame și am căutat validarea prin cuvinte de afirmare și laude de la alții chiar și la o vârstă școlară elementară.

Toate lucrurile la care îmi păstrasem anterior s-au pierdut acum în timp. Manipulam pe alții pentru a-mi satisface tulburarea de alimentație; Îmi dădeam cu prietenii să facă mișcare sau de teamă să nu fiu văzut în public când nu arătam suficient de subțire și aveam o tulburare de anxietate majoră. În plus, am devenit deprimat clinic și acum nu mai puteam să mă ridic din pat, nu puteam să mă prezint la muncă, la școală sau la orice evenimente sociale. Terapeutul meu mi-a spus că nu mă mai poate trata într-un ambulatoriu și că trebuie să caut tratament internat la un spital.

Odată ce am fost externat din tratament, am mai petrecut încă 2,5 ani în terapie intensivă ambulatorie, unde am urmat 5 zile pe săptămână. Acest lucru a fost esențial în a mă ajuta să continuu aceste practici pe care le învățasem în tratamentul internat. Nu numai că mi-am schimbat gândurile despre mâncare și despre aparențele oamenilor, ci a trebuit să schimb modul în care priveam emoțiile „bune” și „rele”. Am încetat să folosesc fraze de genul „mă simt grasă” sau „mă simt urât” pentru că am învățat că acestea nu sunt emoții reale și că aceste gânduri nu mă definesc. Nu pot să vă spun cât de libere au fost pentru mine aceste schimbări în viața mea în ultimii 8 ani de viață fără tulburarea mea alimentară! De fapt, îmi încurajez chiar prietenii și membrii familiei care nu au tulburări de alimentație să adapteze acest proces de gândire deoarece într-adevăr face o diferență în atitudine și perspectivă personal și relațional.

Fără a încorpora aceste schimbări drastice în viața mea, nu cred că aș trăi astăzi. Știu că sună dramatic, dar eram pe o cale atât de rapidă pentru a-mi pune capăt vieții și nu aveam niciun loc de intervenție și nu știam de unde să încep ca să-mi schimb gândurile spirale descendente. Aveam nevoie de ajutor serios. Partea înfricoșătoare este că, înainte ca acest lucru să scape de sub control, chiar mă uitam la greutatea mea, făceam exerciții responsabile și făceam alegeri „bune” până la începerea bulimiei mele. Atunci am știut că am o problemă. Cred că toți avem tendința de a scăpa de sub control cu ​​obiceiurile noastre și de a pierde din vedere de ce am început să mâncăm bine echilibrat (vezi cum nu folosesc cuvântul sănătos aici) și am început să facem mișcare pentru a mă simți bine și a nu-mi arde desert de ieri sau ardeți stresul după o zi lungă - am adaptat alte mecanisme de coping care îmi permit să mă conectez cu emoțiile mele acum. Aceste comportamente îmi permit să mă simt suficient de energizat și de puternic pentru a avea grijă de mine și de familia mea. Îmi împărtășesc povestea pentru că știu că nu sunt singurul care are aceste gânduri sau care s-a luptat cu nesiguranțe.

Acum, sunt o mamă așteptată pentru prima dată și abia aștept să am o familie a mea. Lucrul pentru care sunt cel mai recunoscător că am parcurs această călătorie spre recuperare și iubire de sine este că am învățat să mă îngrijesc fără limite. Nu contează care este greutatea mea pe un cântar, nu-mi pasă dacă am avut 2 porții de desert aseară și cu siguranță nu mă simt vinovat atunci când o fac. Acum pot face mișcare fără să mă uit la „caloriile arse” sau să număr numărul de calorii din mâncarea mea, deoarece nu mă uit la calorii. De asemenea, am liniște sufletească știind că nu voi transmite obiceiurile copiilor mei într-o zi. Nu pot vorbi pentru genetică; totuși, știu că mintea mea este la locul potrivit și am făcut tot ce am putut pentru a fi într-un loc minunat pentru propriii mei copii.