Toată lumea se bucură de cumpărături, de o plimbare în mall sau de descoperirea unei vânzări grozave - este un pick-up inofensiv care ne face să ne simțim bine. Dar de unde știi când o terapie cu amănuntul inofensivă se transformă într-o dependență de cumpărături?

amănuntul

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. .
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. Oh
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z
  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. .
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. Oh
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

Ești un cumpărător?

Mâini sus, oricare dintre voi care a adus prieteni să vadă filmul Mărturisiri ale unui cumpărător. Da, si eu. Nu așa cum a fost făcut pentru premiile Oscar, dar pentru un pui care se simte bine nu a fost prea ponosit.

Eroina comică Rebecca Bloomwood din bestseller-ul fugit al lui Sophie Kinsella este atât de adorabilă încât aproape că uiți de faptul că are mii de dolari în datorii pe cardul de credit, punându-și în pericol relațiile cu minciuni tot mai mari și negând cu fermitate dependența de cumpărături.

Actrița Isla Fisher face o treabă splendidă portretizând situațiile unui shopaholic și întruchipând unele comportamente clasice de dependență de cumpărături, cum ar fi:

  • petrecând o cantitate semnificativă de timp la cumpărături și cheltuieli
  • având o scuză pentru fiecare excursie la cumpărături și pentru fiecare articol de cumpărare
  • simțindu-se în vârful lumii după o achiziție doar pentru a se scufunda în vinovăție și rușine când înălțimea dispare
  • neputând opri cumpărăturile chiar dacă îi rănește pe cei dragi

Obsesia Rebecii cu o eșarfă verde este de remarcat în special. Ea o vede pășunând gâtul unui manechin în drumul său spre un interviu de angajare și se convinge să creadă că eșarfa îi va oferi doar marginea potrivită pentru a ateriza locul de muncă de care are nevoie disperată pentru a-și achita datoriile. Și din moment ce eșarfa este complet în afara bugetului ei, ea împarte achiziția între mai multe cărți de credit pentru a acoperi costul, hotărâtă a fi noul proprietar al său, adâncindu-se în datorii.

Desigur, la fel ca o comedie bună, filmul exagerează cu farsitate situațiile pentru niște râsete bune, dar dacă comportamentele Rebecca la cumpărături rezonează cu tine, poate fi timpul să te gândești dacă poți avea dependență de cumpărături sau ești pe cale să dezvolți un problema cumpărăturilor.

În plus față de tipurile de comportament menționate mai sus, unele semne de avertizare ale dependenței de cumpărături includ:

  • neputând limita achizițiile la anumite articole, dar având obligația de a cumpăra mai mult
  • deținând un dulap plin de articole purtate niciodată, cu etichetele de preț încă intacte
  • la cumpărături ori de câte ori aveți nevoie de un pick-me-up sau când sunteți jos, furios sau temător
  • păstrarea în secret a cumpărăturilor și a cumpărăturilor de la părinți sau soție
  • petrecând din ce în ce mai mult timp gândindu-se la cumpărături și acționând în acest sens
  • îndatorarea datorită cumpărăturilor și imposibilitatea de a se opri în ciuda dorinței de a reduce cheltuielile
  • solicitându-le cumpărătorilor să nu mai cumpere la magazinele lor

Deși toate acestea pot fi materiale de film bune, este mult mai puțin fanfare pentru cel care suferă de zi cu zi de o dependență de cumpărături și mult mai multă anxietate, vinovăție și suferință. La sfârșitul zilei, oamenii cu dependență de cumpărături nu sunt mai fericiți după o excursie decât erau înainte.

Toate drepturile de autor ale materialului MediResource Inc. 1996 - 2020. Termeni și condiții de utilizare. Conținutul prezentului document are doar scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Sursa: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

De ce faci în continuare ceea ce nu vrei să faci?

Cauza exactă a dependenței nu este clară, dar contribuțiile anilor de studii au ajutat cercetătorii să identifice legătura acesteia cu alte comportamente dependente, cum ar fi alcoolul, drogurile, sexul și fumatul. Și cumpărătura (cunoscută și sub numele de oniomania sau cumpărare compulsivă) este considerat o dependență de unii, deoarece are multe asemănări cu aceste alte dependențe bine stabilite, unde multe dintre aceleași părți ale creierului sunt activate și se simte o experiență similară de euforie. Așa cum alcoolul este substanța abuzată în alcoolism, banii sunt substanța abuzată într-o dependență de cumpărături.

Cercetările ne spun că persoanele care suferă de dependență se grăbesc dopamina (o substanță chimică din creier care este asociată cu plăcerea și recompensa) atunci când sunt capabili să-și satisfacă pofta, cum ar fi să faci cumpărături. Cu timpul, ei devin dependenți de „graba”. Dar inevitabil, după satisfacția imediată a unei mari achiziții, vin durerile de vinovăție, rușine și dezamăgire. Acesta devine un ciclu continuu care te face să te simți neputincios și scăpat de sub control.

Dar cumpărătura este mai mult decât pierderea voinței sau a autocontrolului - este, de asemenea, o problemă de comportament care poate fi urmărită până la creșterea ta. Studiile arată că cumpărătorii pot învăța astfel de comportamente acasă sau ar fi putut avea abuz în primii ani, cum ar fi abuzul sexual. Și cel mai adesea, o dependență de cumpărături are o probabilitate mai mare de a fi însoțită de cel puțin o altă dependență (de exemplu, consumul de substanțe) sau tulburare (adică anxietate, obsesiv-compulsiv, impuls, dispoziție (de exemplu, depresie)).

O dependență de cumpărături poate fi, de asemenea, urmărită de impactul mediului dvs. Nord-americanii sunt supraexpuși la trucuri de marketing și publicitate care încurajează și promovează un stil de viață materialistic și de cumpărături, iar cumpărăturile au devenit o distracție și un mod de viață major. Se raportează că oamenii încep să dezvolte un obicei nesănătos de cumpărături excesive la adolescența târzie și la începutul anilor 20, când se îndepărtează de casă și experimentează libertatea și își primesc propriile cărți de credit, generând datorii mari la o vârstă fragedă.

Și odată cu utilizarea pe scară largă a internetului, oamenii de toate vârstele - în special generația cu experiență în internet - devin online pentru a-și satisface cumpărăturile. Blogurile personale nu sunt doar un jurnal online, ci și buticuri electronice personale. Oamenii își cumpără și își vând stocul prin site-uri precum Craigslist și eBay. Internetul a facilitat cumpărăturile. Deși acest lucru nu duce neapărat la sau nu provoacă dependență de cumpărături, acesta face mai dificil pentru cineva care are tendința de a face cumpărături să înceteze obiceiul sau să își restrângă cheltuielile.

Toate drepturile de autor ale materialului MediResource Inc. 1996 - 2020. Termeni și condiții de utilizare. Conținutul prezentului document are doar scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Sursa: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

Obținerea de ajutor și tratament pentru dependența de cumpărături

Un articol de recenzie publicat în Psihiatrie mondială în 2007 a estimat că aproximativ 6% dintre americani se confruntă cu o problemă de cumpărături compulsive la un moment dat în viața lor. Alte studii raportează un procent mai mare, în funcție de metoda de studiu.

La fel ca orice altă dependență, oamenii cu dependență de cumpărături depun eforturi mari pentru a-și ascunde activitățile și cumpărăturile de cumpărături. Multe persoane nu se confruntă adesea cu problemele lor de cumpărături până nu ajung la o datorie substanțială a cardului de credit și ajung la un „punct mort”, găsindu-se supuse unor consecințe financiare grave. Acest lucru poate duce la alte eșecuri personale dăunătoare, cum ar fi pierderea încrederii celor dragi atunci când află sau chiar pierde un loc de muncă sau o casă.

Primul pas pentru a obține ajutor este să recunoașteți că aveți o problemă de cumpărături. Odată ce ați făcut acest pas de gigant, veți avea motivația de a căuta ajutor.

Deși nu există o metodă standardizată pentru tratarea dependenței de cumpărături, cele două forme principale de terapie sunt medicația și terapia cognitiv-comportamentală (TCC).

Au avut loc diferite studii clinice pentru a evalua eficacitatea terapiei medicamentoase utilizate în mod normal pentru a trata anxietatea și depresia. Cu toate acestea, rezultatele medicamentelor ca tratament pentru dependența de cumpărături sunt mixte.

O metodă obișnuită de tratament este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC este un termen general care descrie procesul de identificare și corectare a problemelor asociate cu modul în care gândești, te comporti și simți, toate acestea putând contribui la comportamentele tale dependente sau compulsive.

Accentul CBT este pus pe probleme care provin din interiorul dvs., mai degrabă decât influențe externe. Acordarea unui timp de calitate cu ajutorul profesionistului, auto-ajutorului, celor dragi sau celor aflați în situații similare pentru a-ți rezolva sentimentele, emoțiile și istoria te poate ajuta să începi drumul spre vindecare.

Programele de terapie pot fi ghidate de un profesionist adecvat (cum ar fi un psiholog, terapeut sau consilier), eforturi de auto-ajutor (de exemplu, cărți de auto-ajutor, păstrarea unui jurnal de cumpărături) sau programe de voluntariat sau de caritate care oferă sprijin și oferă realism pași privind modul de reducere a constrângerii la cumpărături (de exemplu, Debitors Anonymous, Credit Canada).

CBT eficient ar include în mod ideal o combinație adaptată a tuturor acestor programe care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Acesta va include, de asemenea, abordarea zonelor din viața dvs. care au fost afectate de dependența de cumpărături, cum ar fi luarea în considerare a consilierii în căsătorie și a consilierii financiare.

Toate drepturile de autor ale materialului MediResource Inc. 1996 - 2020. Termeni și condiții de utilizare. Conținutul prezentului document are doar scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Sursa: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

Schimbarea obiceiurilor dvs. de cumpărături

Recunoașterea faptului că aveți dependență de cumpărături este primul pas spre vindecare, motiv pentru care Mărturisiri ale unui cumpărător este un titlu atât de potrivit pentru film. Și Rebecca, personajul central al bestseller-ului fugit al lui Sophie Kinsella, nu recunoaște că are o problemă de cumpărături până când tot ce ar putea merge prost nu a mers prost.

Dar odată ce își mărturisește dependența, este o experiență eliberatoare care îi permite să fie deschisă și sinceră cu ea însăși și cu cei dragi din jurul ei. De multe ori, secretele pe care trebuie să le purtați sunt de fapt o povară mai grea decât problema în sine.

Deși în jurul tău poate exista o mulțime de tentații care îți hrănesc nevoia de a face cumpărături excesiv, în cele din urmă trebuie să acționezi și să îți controlezi obiceiurile de cheltuieli. La fel ca mersul la sală, schimbarea la o dietă mai sănătoasă sau orice altceva care necesită disciplină sau obișnuință, recompensa după munca grea va merita.

Și cumpărăturile nu ar trebui să fie interzise complet sau pentru totdeauna! Se numește „terapie cu amănuntul” dintr-un motiv - o modalitate de a vă relaxa, de a vă bucura de fructele dolarului dvs. câștigat greu, de a vă exprima ieșirea creativă și de toate acele cumpărături de jazz.

Drumul spre redescoperirea bucuriei cumpărăturilor sănătoase necesită un plan în mișcare care vă poate ajuta să vă controlați din nou și poate necesita învățarea unor noi obiceiuri de cumpărare pentru a înlocui obiceiurile proaste de cumpărături din trecut. De fiecare dată când înlocuiți un obicei vechi cu o rutină nouă și mai sănătoasă, acesta vă va ajuta doar să vă faceți mai puternici să faceți față următorului impuls de cumpărături.

Iată câteva sfaturi despre cum să reduceți tentația de cumpărături:

  • Vitrina doar după ore, astfel încât să nu fiți tentați să intrați în magazin.
  • Utilizați internetul numai în scopuri de muncă sau pentru a finaliza comisioane - nu navigați online.
  • Mergeți la cumpărături cu un prieten, care vă poate ajuta să țineți cont de cât cumpărați - evitați să faceți cumpărături singur.
  • Scapă de cardurile de credit sau lasă-le acasă când mergi la cumpărături pentru a evita tentația de a cheltui.
  • Găsiți alte activități de rutină pentru a înlocui timpul pe care l-ați petrecut la cumpărături.
  • Înrolează un prieten sau doi care sunt dispuși să fie de gardă ori de câte ori simți nevoia să faci cumpărături.