• athlete

    1. Toate episoadele
    2. # 122 Excedentul caloric optim pentru creșterea musculară, Miturile dietetice și nutriționale ale lui Bruce Lee cu Joseph Agu

    # 122 Excedentul caloric optim pentru creșterea musculară, Miturile dietetice și nutriționale ale lui Bruce Lee cu Joseph Agu

    Este consultant în nutriție specializat în nutriție pentru performanțe ridicate, sportivi fizici și oameni care doresc să se simtă mai încrezători în corpul lor.

    Aprecierea sa pentru o alimentație adecvată a început de la o vârstă fragedă când era un kickboxer la nivel național (și dorea să fie la fel de slab ca Bruce Lee!). Ca atare, o carieră în nutriție a fost calea evidentă a carierei. El îi ajută pe oameni să-și atingă obiectivele de aproape un deceniu acum, după ce și-a construit o bază solidă cu diploma sa universitară în științe ale sportului și exercițiului și cu masteratul (distincție) în nutriție sportivă, ambele obținute la Universitatea din Chester.

    În calitate de fost nutriționist de performanță pentru Institutul Englez de Sport (EIS) și Atletismul Britanic, a oferit sprijin nutrițional lider mondial celor mai buni sportivi de atletism din Marea Britanie, ducând la multe medalii în competițiile internaționale.

    Mai recent, a fost numit profesor asistent în sport și medicină la exerciții la Universitatea din Nottingham, unde conduce modulul MSc Sports and Exercise Nutrition.

    În episod, am discutat:

    - Estimarea necesităților calorice pentru câștigul muscular și ce surplus este optim.

    - Setarea aporturilor de macronutrienți:

    Efectele hormonale și gândurile lui Iosif asupra postului intermitent și a dietelor ceto.

    - Și, în cele din urmă, o imagine de ansamblu actualizată a cercetării proteinelor, în special în ceea ce privește suplimentarea aminoacizilor și co-ingestia cu alți nutrienți.

    Puteți afla mai multe despre Joseph prin intermediul site-ului său web www.elitenutritioncoaching.com/josephagu/ și conectându-vă prin Twitter.

    Pentru mai multe informații despre Mind Set Game, conectați-vă cu noi pe Facebook @mindsetgamepodcast

    Pentru mai multe informații despre James Roberts (gazda podcastului), vizitați fitamputee.co.uk și conectați-vă cu mine pe Facebook, Twitter și Instagram

    Despre Podcast

    În fiecare săptămână, pe podcastul Mindset Athlete, îți aducem un atlet de inspirație, un mesaj sau un expert care vorbește despre optimizarea umană pentru a te învăța cum să schimbi percepția mentalității tale și să devii cu 1% mai bun.