Tot conținutul dezvoltat exclusiv de Academia Americană de Dermatologie

Academia Americană de Dermatologie recunoaște cu recunoștință sprijinul din partea Leo Pharma, Inc.

eczeme

12 obiceiuri sănătoase care ajută la prevenirea agravării dermatitei de stază

Dacă aveți dermatită de stază, un plan de tratament împreună cu auto-îngrijirea pot controla boala și pot preveni agravarea acesteia. Iată care sunt obiceiurile sănătoase pe care dermatologii le recomandă pacienților lor care au dermatită de stază.

Ridicați picioarele deasupra inimii: Faceți acest lucru pe tot parcursul zilei. Dacă este posibil, dermatologii vă recomandă să vă ridicați picioarele deasupra inimii:

  • O dată la 2 ore timp de 15 minute
  • În timp ce dormi (menține picioarele ridicate cu perne)

De ce vă ajută să vă ridicați picioarele

Când ridici picioarele deasupra inimii, îmbunătățești fluxul de sânge.

Luați pauze când trebuie să stați sau să stați în picioare timp de o oră sau mai mult. Dacă trebuie să stați sau să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, faceți o pauză la fiecare oră și mergeți rapid timp de 10 minute. Acest lucru vă va începe circulația.

Fii fizic. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți circulația și vă pot întări mușchii gambei. Mersul pe jos este un exercițiu deosebit de bun pentru persoanele care au dermatită de stază. Asigurați-vă că vă construiți încet și întrebați-vă dermatologul cât de des ar trebui să faceți mișcare.

Purtați haine largi din bumbac. Lana și alte țesături aspre, poliester și raion pot irita pielea cu dermatită de stază și pot duce la apariția unei erupții.

O potrivire slabă este, de asemenea, importantă. Tastele strânse și pantalonii confortabili interferează cu circulația ta. Dacă îmbrăcămintea se freacă de dermatita de stază, țesătura poate irita pielea sensibilă.

Folosiți îmbrăcămintea de compresie dacă dermatologul vă recomandă unul. Compresia poate:

  • Îmbunătățiți circulația în picioare
  • Preveniți răni deschise
  • Reduceți riscul unei alte erupții
Dacă aveți probleme cu îmbrăcămintea de îmbrăcăminte sau cu purtarea acesteia, provocați disconfort, spuneți dermatologului. Aceasta este o problemă obișnuită. Dermatologul dvs. vă poate oferi câteva sfaturi utile sau vă poate prescrie o rețetă pentru kinetoterapie.

Un kinetoterapeut poate oferi sfaturi pentru reducerea durerii atunci când îmbraci îmbrăcămintea. Majoritatea pacienților constată că, odată ce au început să poarte haina de compresie, umflarea lor scade în câteva săptămâni. Cu o umflare mai mică, încep să se simtă mai bine.

Evitați rănirea zonei și agravarea dermatitei de stază. Pielea cu dermatită de stază este foarte sensibilă. Dacă răniți sau agravați zona, aceasta ar putea duce la o infecție sau la răni deschise.

Pentru a evita iritarea pielii cu dermatită de stază, evitați să atingeți orice ar putea irita, cum ar fi:

  • Păr de companie
  • Plantele
  • Iarbă
  • Produse de curatat
  • Parfum
  • Produse de îngrijire a pielii care conțin parfum (utilizați numai produse etichetate „fără parfum”.)

Zgârierea poate agrava dermatita de stază, care ar putea duce la o infecție

Pentru a ajuta pacienții să evite zgârierea, dermatologii oferă aceste sfaturi:

  • Aplicați medicamentul conform instrucțiunilor
  • Puneți o compresă curată și rece pe zona mâncărime timp de 15 minute
  • Spălați pe o cremă hidratantă fără parfum, cum ar fi vaselina
  • Faceți o baie răcoroasă în fulgi de ovăz coloidal

Dacă vă răniți piciorul sau iritați pielea, contactați dermatologul.

Hidratează pielea uscată. Crema hidratantă ajută la prevenirea pielii solzoase și a iritațiilor. Vaselina funcționează bine pentru majoritatea pacienților. Dacă preferați să utilizați o altă cremă hidratantă, alegeți un unguent sau o cremă groasă pe care scrie „fără parfum” pe recipient.

Aveți grijă la scăldat. Săpunurile și prosoapele cu textură brută sau bureții de baie pot irita pielea cu dermatită de stază. Dermatologii recomandă pacienților cu dermatită de stază următoarele:

  • Folosiți un produs de curățare ușor, fără parfum, mai degrabă decât săpun. Când faceți duș sau faceți baie, utilizați doar acest demachiant. Clătirea săpunului din alte părți ale corpului vă poate provoca săpunul pe corp, care poate irita pielea cu dermatită de stază.
  • După scăldat, bătuți ușor apa de pe piele cu un prosop curat. Veți dori să păstrați puțină apă pe piele cu dermatită de stază.
  • În termen de 2 minute de la scăldat, aplicați vaselină sau o cremă hidratantă groasă, cremoasă, care nu are parfum pe pielea dvs. umedă. Acest lucru vă ajută să păstrați umezeala în piele. Menținerea pielii hidratate ajută la prevenirea pielii solzoase și a iritațiilor.

Ajungeți și rămâneți la o greutate sănătoasă. Starea la o greutate sănătoasă poate reduce umflarea și vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate.

Bea 8 pahare de apă în fiecare zi. Acest lucru poate îmbunătăți circulația și reduce umflarea.

Limitați sarea. Prea multă sare vă poate reduce fluxul sanguin. Chiar dacă nu vă săriți niciodată mâncarea, este posibil să primiți prea multă sare. Potrivit American Heart Association, americanul mediu consumă 3.400 de miligrame de sodiu în fiecare zi. Cantitatea zilnică recomandată este de 1.500 miligrame sau mai puțin. 3

Pentru sfaturi care vă pot ajuta să reduceți sarea, accesați, Cum să reduceți sodiul.

Păstrați-vă programările dermatologice. Dermatita de stază este o afecțiune pe care o puteți avea pe viață. Învățând cum să-l gestionați și să aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs., puteți lua timp. Timpul petrecut învățând ce trebuie să faci va da roade. Majoritatea pacienților constată că, odată ce știu ce să facă, pot gestiona boala acasă cu obiceiuri sănătoase și medicamente, după cum este necesar pentru a trata aparițiile.

Dacă aveți nevoie de un dermatolog, puteți găsi unul mergând la, Găsiți un dermatolog.

Resurse AAD conexe

Imagini
Getty Images

Referințe
Academia Americană de Dermatologie. „Dermatită de stază și ulcere la picior”. Curriculum de bază al dermatologiei. Ultima accesare la 28 august 2020.

3 American Heart Association. „9 din 10 americani mănâncă prea mult sodiu”. Ultima pagină accesată la 31 august 2020.

Flugman SL, Clark RA. [editor: Elston DM] „Dermatită de stază”. Medscape. Ultima actualizare 27 martie 2020.

Juvenile S, White S și colab. Dezvoltarea si implementarea unui set de ordine pentru a imbunatati valoarea ingrijirii pentru pacientii cu dermatita de staza severa. J Am Acad Dermatol. 2019 mar; 80 (3): 815-7.

Reider N, Fritsch PO. „Alte erupții eczematoase”. În: Bolognia JL și colab. Dermatologie. (a patra editie). Mosby Elsevier, China, 2018: 235-6.

Sundaresan S, Migden MR și colab. „Dermatita de stază: fiziopatologie, evaluare și management. Sunt J Clin Dermatol. 2017; 18 (3): 383-90.