Nivelează-ți corpul

sunt

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Oyakodon (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 688
  • Gras: 14,6г
  • Carbohidrați: 97,9г
  • Proteină: 35,3g Evaluare

Această rețetă servește 4 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Orez brun 1 cană de fiert 2.0
Apă 1 cană (8 fl oz) 4.0
Ceapă - Gătită 1 felie, medie 1.0
Stoc de vita 1 cană (8 fl oz) 2.0
Eu sunt sos 1 cană 0,25
Omletă de ou sau omletă 1 mare 4.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

Conținând 688 de calorii (2 kilojouli), o porție are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca 6,88 pachete de fulgi de ovăz instant (original), 1,13 căni de ovăz și 4,91 bucăți de roti de grâu integral.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

32,63% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi îndeplinit de o porție din această rețetă. Această rețetă are o cantitate minusculă de carbohidrați în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproape 92% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați și calorii. Cu toate acestea, aproximativ 45% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mare de carbohidrați/calorii. Având o cantitate medie de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 56,92%, are același grad ca enchiladas, gumbo și sosuri.

Cât colesterol este în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, această rețetă are o cantitate enormă de colesterol. Aici, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare dintre colesterol și calorii. În același mod, aproximativ 6% din toate alimentele din baza noastră de date au un procent mai mare de colesterol/calorii. 246 miligrame reprezintă 82% din consumul zilnic recomandat pentru o persoană sănătoasă. Având un grad extrem de colesterol la 71,51 mg pentru fiecare 200 de calorii, conține același grad ca și pepite de brânză, crap și pui.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Aproximativ 65% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mare de fibre/calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad minim de fibre. Aici, doar 1% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut de fibre. Conținând 0,64 grame pentru fiecare 200 de calorii, această rețetă are un nivel bun de fibre (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum cafea, hering și pizza). 8,8% din limita recomandată pe zi de fibră va fi umplută cu 1 porție din această rețetă.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate imensă de proteine. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproape 9% din alte alimente. În același mod, aproape 30 la sută din toate alimentele din întregul nostru sistem au un procent mai mare de proteine. Având o cantitate superbă de proteine ​​cu un raport proteină/calorii de 20,52%, are același grad ca usturoiul, covrigii și nucile. 70,6% din aportul zilnic recomandat de proteine ​​va fi atins prin 1 porție din această rețetă.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 59% din toate alimentele pe care le-am analizat. Cu toate acestea, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad foarte ridicat de grăsimi saturate. În acest caz, aproximativ 87% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de grăsimi saturate și calorii. Această rețetă are același grad de grăsimi saturate ca alimente precum morcovi, fasole și afine la 1,83 grame pentru fiecare 300 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate moderată.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Cu un raport sodiu/calorii de 187,94%, această rețetă are un nivel corect de sodiu (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum chahah, pește-spadă și cartofi prăjiți). Pentru o persoană sănătoasă, 1293 miligrame reprezintă 53,87% din limita zilnică de sodiu. Această rețetă conține mai puțin sodiu decât aproximativ 43% din toate alimentele pe care le-am analizat. În mod similar, această rețetă are o cantitate de sodiu peste medie în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproape 70% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport de sodiu mai mic.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Având o cantitate medie de zahăr, cu un raport zahăr/calorii de 9,83%, conține același cantitate de pastarnaci, pizza și chifle de primăvară. Aproximativ 49% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport de zahăr mai mare. La fel, comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate medie de zahăr. Aici, aproximativ 55% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de zahăr/calorii. 42,25% din limita zilnică recomandată va fi atinsă cu 1 porție din această rețetă.