Recomandăm doar produse și servicii pe care le susținem din toată inima. Această postare poate conține linkuri speciale prin care câștigăm un mic comision dacă efectuați o achiziție (deși prețul dvs. este același).

sprijini

Întrucât Anul Nou a venit și mulți consideră că acesta este un moment natural pentru a evalua sănătatea personală, oamenii optează de obicei pentru o curățare pentru a porni acest proces. În postarea de ieri, Reconsiderând „Curățați”: De ce s-ar putea ca trusele, pulberile, postul și pastilele să nu fie pentru dvs., am discutat de ce „curățarea tipică într-o cutie” s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune dacă doriți să vă detoxificați.

Toxine, Toxine Peste tot

Din păcate, această lume a noastră este un loc toxic. Suntem înconjurați permanent de surse de toxine. Sunt în aerul nostru sub formă de eșapament auto, gaze industriale, vopsele de degazare, fum de țigară, pesticide și erbicide, mucegai și mucegai (sursă). Sunt în apa noastră, mai ales dacă bem apă de la robinet nefiltrată (sursă). Și ei sunt în casele noastre. Fumurile de vopsea, mobilierul și saltelele de degajare, covorul și pardoseala non-naturală emit ani de zile substanțe toxice în aerul caselor noastre.

Cu toate acestea, nu trebuie să intrăm în panică, deoarece corpurile noastre au sisteme încorporate pentru a procesa și elimina aceste toxine rapid și eficient.

Designul corpului

Corpurile noastre sunt uimitor concepute de Creatorul nostru pentru a se dezintoxica singure în fiecare zi. Ficatul, rinichii, pielea și sistemele limfatice lucrează în mod constant din greu pentru a filtra toxinele, metalele grele și multe altele din noi.

Ficatul, principalul nostru organ de detoxifiere, parcurge în mod regulat două faze de detoxifiere: faza 1 (oxidare) și faza 2 (conjugare).

Rinichii ajută ficatul prin eliminarea rapidă a toxinelor solubile în apă din urină. Pielea noastră este prima linie de apărare care ne protejează de toxine, dar scoate și gunoiul prin transpirație. În cele din urmă, sistemul nostru limfatic ne menține corpul curat prin colectarea deșeurilor în „locurile de colectare”: ganglioni limfatici. Funcționează cu orice alt sistem din corpul dvs. pentru a colecta și a elimina deșeurile (sursă).

Astăzi, mai degrabă decât să vă ofer o formulă magică pentru a curăța substanțele toxice din corpul dvs. într-un anumit număr de zile sau săptămâni, voi împărtăși câteva lucruri eficiente, simple și ieftine pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă sprijini corpul detoxifiere naturală.

7 moduri ușoare de a sprijini detoxifierea zilnică

1. Reduceți sarcina toxică.

Luați măsuri pentru a ușura sarcina pe care o transportă corpul:

  • trecerea de la produsele de curățat chimice la cele naturale, de casă
  • băut apă de izvor sau filtrată în loc de osmoză inversă sau apă de la robinet
  • consumând produse organice în loc de produse convenționale care sunt pline de pesticide și alte substanțe chimice
  • evitând mâncarea procesată și cea rapidă și consumând în schimb mâncare reală
  • evitând cofeina, alcoolul, zahărul și alte alimente care sunt mai greu de procesat de către organism
  • luând în considerare un program pe termen scurt, cum ar fi Whole30 sau 21-Day Sugar Detox, pentru o pornire sau resetare bazată pe alimente întregi după sărbători
  • examinând îndeaproape orice medicamente eliberate fără prescripție medicală sau pe bază de prescripție medicală pe care le-ați putea lua și consultându-vă cu medicul despre reducerea sau eliminarea acestora
  • folosirea machiajului natural și a produselor de îngrijire personală (sau realizarea ta!)
  • deschizându-vă ferestrele zilnic și permițându-vă locuința să aerisească
  • instalarea de filtre de înaltă calitate pentru sistemul HVAC al casei dvs.

Cu cât corpul tău poartă mai puțin o sarcină, cu atât mai eficient va elimina toxinele cu care vei intra în contact zilnic și cu atât te vei simți mai bine!

2. Bea mult pe tot parcursul zilei.

Ceva apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors este o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Primul lucru devine digestia dimineața, iar sucul de lămâie este un suporter excelent pentru detoxifiere. Dacă acest lucru nu vi se pare atrăgător, încercați Ginger Lemon Mocktail sau Wardee’s Lemonade Water pentru a savura pe tot parcursul zilei. Alte băuturi detoxifiante includ kvass de sfeclă, kombucha și chefir de apă. Beți pe oricare dintre acestea sau pe toate pentru a beneficia de detoxifiere naturală în fiecare zi.

Ferește-te însă să bei prea mult. Este posibil să vă suprahidratați (sursă), ceea ce poate fi dăunător metabolismului. Nu vă simțiți presat să beți opt pahare „recomandate” sau trei litri sau două galoane de apă pe zi. Bea când îți este sete și bea puțin mai mult la căldură sau în timpul exercițiilor fizice grele, și atât.

3. Luați o baie de sare sau lut Epsom.

Sărurile și argilele Epsom, precum bentonita, sunt puternice atunci când vine vorba de extragerea toxinelor din piele. Când faceți o baie de detoxifiere, apa trebuie să fie la fel de fierbinte pe cât o puteți suporta. Acest lucru va iniția transpirația, iar toxinele ies în transpirația noastră. Sărurile sau argila atrag toxinele la sine, apoi pe măsură ce apa se răcește, le absorb - ca osmoza inversă inversată! Nu numai că băile cu sare Epsom susțin detoxifierea corpului nostru, dar sunt benefice și pentru adăugarea de magneziu atât de necesar, care este absorbit prin piele.

Argila bentonitică este o substanță unică prin faptul că produce de fapt o sarcină electrică atunci când este hidratată, oferindu-i capacitatea de a atrage și absorbi toxinele, cum ar fi metalele grele și clorul (sursă). A lua o baie de sare sau argilă epsom de două sau trei ori pe săptămână poate ajuta cu adevărat la detoxifiere prin cel mai mare organ al corpului, pielea. Iată trei rețete de detoxifiere pentru a vă ajuta să începeți!

4. Faceți clisme de cafea o parte a zilei.

Serios, sunteți obosiți să auziți despre dragostea mea pentru clismele de cafea? 😉 Le fac zilnic de peste un an și vă pot spune din experiență că clismele de cafea sunt atât de eficiente la curățarea lucrurilor.

Clisma spală mecanic colonul, eliminând substanțele toxice și deseori cuiburi de paraziți, bacterii, colonii de drojdie și alte resturi. Clismele stimulează, de asemenea, colonul ușor, dilatându-l puțin și adesea modificându-i oarecum temperatura - fie făcându-l puțin mai cald, fie puțin mai rece. Un alt efect mecanic este de a crește peristaltismul și de a determina colonul să devină activ, golindu-i conținutul mai complet. Clismele repetate, în special însoțite de masajul colonului, ajută la eliminarea fecalelor afectate și a reziduurilor de alimente, ceea ce este frecvent. Anumite produse alimentare, în special făina albă, rafinată, se pot transforma greu în colon și se pot lipi de pereții săi. Clismele repetate ajută, de asemenea, la curățarea așa-numitelor „buzunare” sau diverticuli din colon. Acestea sunt ușoare expansiuni sau dilatații în peretele colonului majorității adulților care prind particule alimentare, bacterii și adesea adăpostesc organisme parazite precum viermi, drojdii și altele. –Dr. Lawrence Wilson (sursă)

Pe lângă curățarea colonului, clismele de cafea stimulează și ficatul și vezica biliară. Pe măsură ce cafeaua se deplasează în sus prin colon, aceasta ajunge în vena hemoroidală până la ficat. Cofeina din cafea dilată această venă și deschide conducta biliară, permițând ficatului să elibereze bilă care conține toxine. Potrivit Terapiei Gerson, „Scopul clismei de cafea nu este de a curăța intestinele, ci un litru de apă stimulează peristaltismul în intestin. O porțiune din apă diluează, de asemenea, bila și mărește fluxul biliar, eliminând astfel bila toxică [...] din intestine ”(sursă).

5. Sari pentru a-ți stimula sistemul limfatic.

Trambulina din curtea din spate va funcționa foarte bine pentru acest exercițiu distractiv și ușor. Dacă nu aveți o trambulină mare, o mini-trambulină este ieftină (și vă permite să începeți fluxul limfatic în timp ce urmăriți un videoclip al Școlii tradiționale de gătit!). Rebounding-ul stimulează sistemul limfatic, ajutându-l să „scoată gunoiul” rapid și eficient. Dacă lichidul limfatic nu se mișcă, acesta devine lent și mai puțin eficient.

Revenirea pe o mini-trambulină este probabil cel mai eficient și mai puternic mijloc de a spăla limfa în timp ce stimulează sistemul imunitar și se apără împotriva cancerului și a altor afecțiuni. celule și ganglioni limfatici (sursă).

6. Transpirați aceste toxine.

Iată câteva roluri promițătoare pe care sudoarea le joacă în detoxifiere:

Transpirația în timpul exercițiilor fizice, în special pe vreme caldă în aer liber sau într-o cameră încălzită, va determina în mod natural o persoană să transpire mai mult. Dar puteți provoca transpirație fără exerciții fizice prin utilizarea terapiei cu saună, în special a saunei cu infraroșu apropiat, datorită frecvenței sale electromagnetice reduse. Acest tip de terapie cu saună pătrunde în țesuturile profunde, unde sunt depozitate substanțe toxice și metale grele. Pe măsură ce persoana transpiră, aceste toxine sunt aduse la suprafața pielii și apoi eliminate prin transpirație.

Aștept un comentariu de genul „Lindsey, acele saune NU sunt ieftine și ați spus că toate aceste metode de detoxifiere ar fi accesibile”. Chiar și o saună de tip light box de bază va fi o investiție - iar unele investiții în sănătate costă mai mult decât altele, am dreptate?

O altă opțiune este să vă construiți propria saună pentru o fracțiune din cost. Pentru această opțiune vă puteți aștepta să plătiți undeva între 60 și 250 USD. Deoarece ne lipsește spațiul pentru o saună mai mare, folosim o lumină cu infraroșu într-unul dintre dușurile noastre. Nu este o configurație plină de farmec, dar funcționează pentru noi și a fost cu adevărat ieftină la 30 USD! Și dacă nu doriți să suportați acea cheltuială, puteți face exerciții fizice și puteți beneficia de transpirația gratuită. 😉

Dacă ați lucrat cu un medic și ați făcut o analiză minerală a țesutului părului, probabil că vi s-a recomandat terapia cu saună. Și dacă lucrați la un program de echilibrare nutrițională, știți că terapia cu saună este o parte integrantă a aspectelor de detoxifiere și vindecare ale programului dumneavoastră. Acest lucru se datorează nivelului profund de detoxifiere pe care îl inițiază și îl susțin, pe lângă alte câteva beneficii.

7. Începeți periajul uscat.

Această rutină ușoară durează doar câteva minute, dar periajul uscat este o modalitate puternică de a susține procesele de detoxifiere ale corpului. Stimulează fluxul limfatic și „menține lucrurile în mișcare” pentru a elimina toxinele. De asemenea, stimulează circulația sub piele, ceea ce ajută la obținerea acestor toxine oriunde trebuie să meargă pentru îndepărtare. Alte beneficii potențiale ale periajului uscat includ celulita redusă (salut!), Exfolierea pielii și ameliorarea stresului (sursă). Asigurați-vă că utilizați o perie cu peri de calitate, confecționați din materiale naturale.

Sper că v-am convins că nu aveți nevoie de o „curățare într-o cutie” scumpă, de un program de detoxifiere sau de suc rapid pentru a vă începe sănătatea în acest an. Puteți face oricare sau toate aceste lucruri ușoare oricând pentru a susține în mod natural procesele de detoxifiere încorporate ale corpului.

  •