Cu cercetări recente care arată că unele alimente comercializate ca „primele mâncăruri cu degetele” pentru bebeluși pot fi de fapt pericole de sufocare, mamele și tăticii ar putea fi confuzi cu privire la ce să hrănească noii consumatori care abia învață să se hrănească singuri.

delicioase

Recomandat

10 părinți, cele mai bune podcast-uri pentru a ajuta copiii și părinții! - combate plictiseala din carantină

AZI s-a adresat medicului pediatru Dr. Tanya Altmann, autoarea cărții „Ce să-ți hrănești bebelușul” și ea însăși o mamă de 3 ani, pentru recomandările sale.

Autoalimentarea este o abilitate importantă pe care bebelușul dvs. o poate învăța în jurul vârstei de 8 sau 9 luni și o poate stăpâni cu 12 până la 15 luni. Cu toate acestea, siguranța este esențială, deoarece aproape orice aliment poate fi un pericol de sufocare pentru un copil mai mare sau un copil mic, dacă nu este servit corespunzător. Amintiți-vă că bebelușii mai în vârstă ar putea începe doar să primească dinți și că mănâncă zdrobind mâncarea cu gingiile.

Iată primele mele 6 mâncăruri deget preferate pentru bebeluși.

1. Mazăre

Mazărea organică proaspătă congelată la abur este preferata mea de 15 luni! Super-ușor de aburit sau dezghețat, acestea sunt de dimensiunea perfectă pentru ca degetele mici să poată fi ridicate și pot fi ușor măcinate de gingiile pentru sugari. Legumele verzi au aproape fiecare vitamină și mineral la care vă puteți gândi. Când introduceți bebelușii devreme și adesea legume verzi, aceștia vor mânca mai multe legume pe viață!

2 oua

Micile bucăți moi de ouă amestecate sunt o mâncare perfectă pentru primele degete. Atât de ușor pentru un bătrân de 9 luni de luat și pus în gură. Ouăle sunt o sursă sănătoasă de proteine, grăsimi și alți nutrienți. Fac ouă amestecate noaptea (cine are timp să gătească dimineața?) Și reîncălzesc rapid dimineața pentru o opțiune sănătoasă de mic dejun pentru toate vârstele.

3. Pufe de arahide

Nucile întregi reprezintă un pericol serios de sufocare, dar pufurile de arahide (gustări crocante, aerisite ambalate) se răsucesc și se topesc între gingiile mici. În Israel, pufulețele cu arahide sunt o mâncare obișnuită pentru primele degete. Știm acum că introducerea timpurie și frecventă a proteinelor din arahide poate reduce șansa copilului dumneavoastră de a dezvolta o alergie la arahide mai târziu în viață. Le-am tăiat în jumătate în primele câteva luni, până când se pot descurca cu tot puful. Copilul meu mănâncă acestea cu mâna!

4. Cheerios sau orice cereală rotundă cu cereale integrale

Această cereală preferată este mult mai sănătoasă decât „pufele pentru bebeluși”, cu 5 ingrediente simple, 3 grame de fibre, fără culori false și doar 1 gram de zahăr. (Nu am lucrat niciodată sau nu am fost plătit de companie, îi iubesc doar!) Am un recipient mic în punga de scutece pentru o gustare sănătoasă din cereale integrale, când micuțului meu îi este foame, iar băiatul meu de 8 ani le fură adesea . Regula mea generală pentru alegerea cerealelor pentru copii este de cel puțin 3 grame de fibre și NU culori false, și atunci știți că este o alegere mai sănătoasă!

5. Afine

Boabele sunt încărcate cu vitamina C și alți antioxidanți pentru a ne menține sănătoși. Cumpărați organic atunci când puteți și spălați-vă întotdeauna bine. Când nu sunteți în sezon, cumpărați-le congelate. Acestea pot întoarce degetele mici și limbile violete, dar sunt sănătoase, delicioase, moi, mici și ușor de gumat.

6. Fasole

Fasolea moale sau linte gătită este o sursă sănătoasă de proteine, fier, zinc și fibre pe bază de plante. Mulți părinți s-ar putea să nu se gândească să ofere fasole simplă copiilor, dar vin în diferite culori și sunt chiar distractive de numărat, așa că mergeți la banane cu fasole! Fasolea simplă ușor piure este ușor de ridicat pentru bebelușii mai mari și copiii mici. Sunt un plus extraordinar la prânz sau la orice gustare.

Dr. Tanya Altmann este medic pediatru din California și autorul cărții „Ce să-ți hrănești bebelușul”.