bune

Vrei să-ți crești bustul în mod natural și nu știi care este cel mai bun aliment pentru creșterea sânilor? Operațiile mamare sunt încă populare în rândul femeilor, dar în zilele noastre femeile din întreaga lume caută cum să obțină un bust mai mare în mod natural și rapid la domiciliu. Cu tehnicile naturale, nu există efecte secundare periculoase și teama că ceva nu va merge bine.

Din fericire, natura ne oferă plante, ierburi și alimente care ajută sânii să devină mai plini, mai mari și mai tonifiați. Unele dintre ele conțin fitoestrogen care vă vor ajuta corpul să crească sânii.

Dacă nu ați dezvoltat bustul în pubertate acum, aveți șansa de a pune lucrurile în locul potrivit. În acest articol veți afla care alimente sunt eficiente pentru creșterea bustului și bogate în estrogen, astfel încât să puteți profita de acesta.

Cred că acesta este cel mai simplu lucru de făcut, deoarece mâncăm în fiecare zi. Cu un plan bun de alimente și mese, decolteul dvs. va începe să se schimbe.

Mâncarea care este bună pentru creșterea sânilor

În următoarele paragrafe, veți vedea care este cel mai bun aliment pentru creșterea sânilor. Nici pe băuturi și condimente nu voi uita, așa că veți avea un plan de nutriție perfect.

Puteți începe să vă schimbați masa astăzi, totuși, fiți consecvenți. Fă-ți un plan pentru mese, schimbă-ți obiceiurile alimentare și vei fi răsplătit cu sâni mai drăguți.

Lapte și produse lactate

Produsele lactate au hormoni de reproducere similari cu oamenii. Dacă ne uităm la laptele de vacă, acesta are estrogen, prolactină și progesteron. Acești hormoni sunt responsabili pentru producția de lapte la mamifere, astfel încât să puteți beneficia de această băutură în fiecare zi.

Iaurtul mărește dimensiunea sânilor?

Iaurtul crește și dimensiunea sânilor? Creșterea lor se aplică tuturor produselor lactate care conțin lapte, așa că mergeți mai departe și includeți-l în dieta dvs. zilnică. Nu numai că vă va oferi hormoni importanți pentru un decolteu mai frumos, dar vă va oferi și proteine ​​responsabile de creșterea musculară.

Verzi cu frunze

Verdele cu frunze sunt cunoscute ca fiind cele mai sănătoase legume de pe planetă și, de asemenea, un aliment perfect pentru mărirea sânilor. Au nutrienți și antioxidanți naturali care îi ajută să crească. Aceste legume sunt pline de fitoestrogeni care ajută la încetinirea reproducerii hormonului masculin testosteron în corpul unei femei.

Ce alte legume ar trebui să mănânci?

În acest fel, hormonii dvs. vor fi echilibrați, iar estrogenul va lucra mult mai ușor pentru creșterea sânilor. De asemenea, va îmbunătăți țesutul țâțe. De asemenea, se recomandă să includeți aceste legume la mese:

  • Morcovi
  • Castraveți
  • Sfecla

Nucile cresc mărimea sânilor?

Nucile și semințele sunt o modalitate naturală de a crește nivelul de estrogen din corpul dumneavoastră. Corpul are nevoie de uleiuri sănătoase pentru o bună funcționare, la fel și sânii femeilor.

Puteți găsi aceste uleiuri în:

  • Fistic
  • Nuci
  • Nuci caju
  • Castane
  • Seminte de in
  • seminte de susan
  • și alte semințe oleaginoase care sunt bogate în fitoestrogeni.

Faceți din aceste alimente sănătoase din ulei cel mai bun prieten al vostru. Puteți mânca câteva nuci în micul dejun dimineața și presărați semințe oriunde doriți. Nu uitați de avocado bogat în grăsimi sănătoase.

Fructe de mare

Unele surse de fructe de mare sunt o alegere bună atunci când vine vorba de mărirea sânilor. De asemenea, vă vor ajuta să vă stimulați hormonii sexuali. Care sunt?

  • Stridiile
  • Creveți
  • Hering și pești de coajă

Fructele de mare menționate au mangan care va accelera estrogenul pentru a vă stimula bustul.

Poate soia să-ți dea sâni?

Soia are estrogen care este responsabil pentru modificările potențiale ale dimensiunii țâței. Vă puteți crește sânii într-un mod natural cu o dietă potrivită, plină de substanțe nutritive sănătoase.

Soia este componenta principală a mai multor produse pentru mărirea sânilor. Această leguminoasă poate contribui la creșterea sânilor în combinație cu alte legume și alte ingrediente care conțin calciu. Ați încercat deja lapte de soia? Incearca-l.

Tofu este una dintre cele mai bune surse care ajută la creșterea țâței și are o cantitate mare de estrogen, este bogată în proteine ​​și are puține grăsimi. Ar trebui să vă amintiți această formulă, deoarece vă va ajuta cu mărirea sânilor. Îl puteți adăuga la salate sau orez, care este, de asemenea, o sursă bună de hrană pentru a vă atinge obiectivul.

Ce fruct poate crește dimensiunea sânilor?

Nu am uitat de fructe. Fructele și legumele sunt esențiale pentru a fi incluse în dieta dvs. dacă doriți sâni mai mari. Consumul zilnic de fructe vă va echilibra hormonii și va preveni ca testosteronul să predomine asupra estrogenilor.

Deci, ce fruct este cel mai bun pentru tine? Mănâncă-le pe acestea zilnic:

  • Afine
  • Cireșe
  • Căpșune
  • Zmeură
  • Piersici
  • Pepene
  • Merele
  • Prune
  • Banane
  • Avocado

Aceste fructe vor spori producția de hormon estrogen.

Cea mai bună proteină pentru creșterea animalelor

Un alt aliment excelent pentru mărirea sânilor este carnea slabă. Este bogat în proteine ​​și sărac în grăsimi. După cum am menționat anterior, aceasta este o combinație câștigătoare pentru mărirea sânilor.

Proteinele construiesc corpul, mușchii și ne oferă energia care durează pe tot parcursul zilei. Carnea slabă va construi țesutul muscular în jurul bustului, astfel încât să vă ofere un piept mai mare. Proteinele ca macronutrienți repară țesutul și ajută la construirea de celule noi.

Ajută la construirea hormonilor și a hormonului de creștere despre care se știe că stimulează creșterea celulelor și a țesuturilor corpului. Alegeți cele mai bune surse de carne slabă:

  • Curcan
  • Pui
  • Vită
  • Peşte
  • miel
  • Rață
  • Căprioară etc.

Condimente

Condimentele sunt o modalitate minunată și ușoară de a include în nutriția ta, deoarece le poți folosi în mese în fiecare zi. Vă vor face mâncarea mai bogată în gust și vă vor ajuta, de asemenea, cu o creștere a bustului, nu-i așa?

Acum, să vedem ce condimente ar trebui să includeți în gătit.

Oregano și cimbru

Utilizați oregano și cimbru în mese, deoarece acestea vă vor crește nivelul de progesteron. După cum știți, progesteronul este important pentru creșterea țâțelor mai mari.

Pătrunjel

Folosești pătrunjel? Ar trebui, conține fitoestrogeni care au un efect estrogenic.

Curcumă

În prezent, curcuma este un condiment foarte popular pentru obținerea sănătății și, de asemenea, bun pentru echilibrarea hormonilor și producția de progesteron.

Ce pot bea pentru a-mi face sânii mai mari?

Băuturile sunt, de asemenea, o parte foarte importantă a procesului de mărire a sânilor despre care ar trebui să vorbesc. Nu doar alimentele contează, ci și lichidele pe care le consumi.

Evitați cafeaua și băuturile răcoritoare

Ce obiceiuri de băut aveți? Îți place cafeaua și băuturile răcoritoare? Ei bine, stai departe de acești doi pentru că nu te vor ajuta cu scopul tău.

Ce ar trebui să bei?

Concentrați-vă pe apă simplă, ceai verde și negru și ocazional vin roșu și alb. Te întrebi cum va contribui un vin la îmbunătățirea bustului tău? Răspunsul se află în resveratrol, care este foarte concentrat în vinul roșu.

Crește resveratrolul estrogenul?

Resveratrolul este un fitoestrogen care vă va ajuta la producerea de estrogen și, în consecință, la creșterea sânilor. În același timp, stai departe de băuturile cu zahăr, deoarece nu vei avea beneficii de la ele mai degrabă opuse.

Ce ar trebui să evitați?

Nu în ultimul rând, vă dau câteva sfaturi despre consumul de alimente. Este important pentru dvs. să evitați toate cele procesate sau pline de grăsimi proaste și zahăr.

Grăsimi nesănătoase

Respectați regula simplă, ceea ce mâncarea nu este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală, de asemenea, nu este bună pentru creșterea bustului. Așadar, stați departe de McDonald’s, Burger King și alte restaurante fast-food. Mâncarea din aceste locuri este plină de grăsimi nesănătoase și are beneficii zero pentru corpul dumneavoastră.

Alimente gata preparate și gata consumate

Atenție la produsele din magazine. Obișnuiește-te să citești etichetele unui produs care să îți spună ce substanțe nutritive are. După cum știți deja, sursele bogate în proteine, cu grăsimi sănătoase și alimente bogate în vitamine, sunt cea mai bună alegere. Dacă sunteți serios în a obține un bust mai mare, ar trebui să evitați alimentele gata preparate și gata de consumat.

Pregătiți mâncăruri proaspete acasă

Cheia este să vă pregătiți propriile mese acasă proaspete și care nu sunt procesate de industrie. În acest fel, veți evita toate ingredientele rele care cauzează boli grave de sănătate, cum ar fi cancerul și veți deschide ușa către noul dvs. obiectiv.

Gândiți-vă care sunt obiceiurile dvs. alimentare și luați-vă timp în bucătărie pentru a pregăti mese proaspete și hrănitoare.