Puteți folosi caloriile pe care tocmai le-ați ars dormind pentru a pierde în greutate sau le-ați putea folosi pentru a mânca lucruri.
Nicole Laszlo
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Vara este la colț și știi ce înseamnă asta: sezonul costumelor de baie. Sigur, toată lumea știe că exercițiile fizice pot arde calorii, dar și somnul.
De fapt, arzi 0,42 calorii pe kilogram pe oră de somn. Asta înseamnă că o persoană de 120 kg poate arde aproximativ 50 de calorii pe oră doar din somn. Dacă dormi opt ore pe noapte (haha, da), poți arde în jur de 400 de calorii în timp ce visezi că Zac Efron te ridică pe un cal pentru a călători în Italia de coastă în luna de miere.
Fotografie oferită de buzzfeed.com
Dar, hei, nu trebuie să slăbești pentru sezonul costumelor de baie. De fapt, uitați de pierderea în greutate și gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați putea mânca după arderea tuturor acelor calorii de somn. După un antrenament atât de dur, l-ați câștigat.
Două felii mici de tort de vanilie cu îngheț
Fotografie prin amabilitatea Food.com
O felie de tort de vanilie mată conține aproximativ 240 de calorii. Dacă tăiați feliile mici, puteți avea două, datorită somnului de noapte bună.
8 Oreos
Fotografie prin amabilitatea Flickr.com
Fiecare oreo te va costa aproximativ 50 de calorii. Deci, mergeți mai departe, aveți TOȚI Oreos. (De fapt, puteți arde vreo opt în timp ce dormiți. Aveți opt oreo.)
100 de morcovi prunc
Fotografie prin amabilitatea wisegeek.com
Un morcov este doar patru calorii; asta înseamnă că poți avea 100 de CULORI PENTRU BABĂ datorită somnului. Aceasta este de două ori suma afișată în imaginea de mai sus.
Nu știu de ce ai vrea să mănânci 100 de morcovi, dar poți, și este reconfortant să știi.
Un bacon dublu Cheeseburger
Fotografie prin amabilitatea opendining.net
Ok, uită de morcovi. Serios. Idee rea. Pentru 370 de calorii, puteți să vă aruncați acest fraier (și, dacă doriți cu adevărat, puteți mai avea niște morcovi după. Oricare ar fi).
Patru bastoane de mozzarella
Fotografie prin amabilitatea food.com
Fiecare băț de mozzarella are aproximativ 100 de calorii, deci puteți avea patru după un somn plin de noapte. Aceasta este aproape o ORDINĂ ÎNTREGI PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.
#SpoonTip: Dacă cineva te judecă pentru că ai comandat o comandă de bețișoare de mozzarella pentru micul dejun, aruncă-le bastonul de mozzarella rămas la ele. Sunt în mod clar lipsiți de somn și sunt geloși de fitness.
Două conuri de servire moale
Fotografie prin amabilitatea westcobblife.com
Un con de tort de ceasuri cu servire moale în doar aproximativ 200 de calorii, așa că mergeți mai departe, comandați două. Poți pretinde că unul este „pentru prietenul tău” sau îți poți dubla cu mândrie conurile câștigate din greu.
Gif, prin amabilitatea giphy.com
Deci, dacă colegul tău de cameră enervant încearcă să te facă să mergi cu ea la sala de sport pentru „sezonul costumului de baie”, spune-i că te-ai dus deja și mergi să faci un pui de somn în schimb.
- Ora de rezistență Câte calorii arzi înotând; Ora de rezistență
- Harta minunată a metroului arată câte calorii ai arde mergând, făcând jogging cu bicicleta, în loc de fiecare stație
- Bicicletele cu anvelope grase ard mai multe calorii - în mai multe moduri decât una! Fat Bike Planet
- Mestecarea unei gume în timp ce mergeți vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii! Times of India
- Faceți această mișcare super-simplă pentru a arde un plus de 200 de calorii pe zi Glamour