Faceți deja această mișcare, pariez - în timpul yoga, la duș, la telefon - dar probabil nu vă dați seama că o faceți. Provocarea ta acum? Să o faci mai des. Mișcarea despre care vorbesc, desigur, este.
Faceți deja această mișcare, pariez - în timpul yoga, la duș, la telefon - dar probabil nu vă dați seama că o faceți. Provocarea ta acum? Să o faci mai des. Mișcarea despre care vorbesc, desigur, este.
. ținând un ghiveci de flori în aer.
Nu, nu chiar. Prostie! Adevărata mișcare: stai pe un picior. Când vine vorba de calorii, stând în picioare arde mai mult decât să stai - cu aproximativ 30 până la 50 mai mult pe oră. Stând pe un picior („în picioare unipedal”, dacă sunteți fantezist), creșteți ante, arzând alte 20-30 de calorii în plus - în timp ce vă angajați și mușchii de bază și vă îmbunătățiți echilibrul.
Ridicarea unui picior la câțiva centimetri de la sol determină restul corpului să se concentreze. Dacă vrei să-ți lucrezi corpul puțin mai mult, încearcă acest lucru: ridică piciorul și ridică genunchiul, în stil Karate Kid, așa că se pare că ești pe cale să urci un pas uriaș. Faceți-o în timp ce faceți lucruri precum spălarea dinților, machiajul, spălarea vaselor, turnarea unui castron de cereale și schimbarea picioarelor cu fiecare sarcină nouă.
Dacă doriți să vă provocați și mai mult, îndreptați încet piciorul în fața dvs., apoi rotiți-l în spate. Stând pe un picior în 10 până la 12 trepte de cinci minute puteți adăuga până la 200 de calorii în plus pe zi - deloc rău!
Ați încercat vreodată această mișcare super-ușoară? Ce crezi?
- Acest extract ajută cu adevărat la arderea caloriilor Runner; s Lumea
- Mâncând ACEST înainte de culcare te ajută să arzi calorii și să slăbești CÂND dormi
- Faceți acest lucru în timpul zilei de lucru pentru a arde mai multe calorii și grăsimi Real simplu
- Cinci lucruri pe care le-am învățat în această săptămână - Nutella are 80 de calorii PE POZĂ Această viață exigentă
- Cinci moduri de a vă stimula metabolismul și de a arde mai multe calorii HuffPost Life