Dansatorul și antrenorul Hard Candy Fitness dezvăluie ce este nevoie pentru a fi încredințat corpului Fetei materiale.

hard

Oraș cu oraș, Fata Materialului ia cu asalt lumea de fitness! Marți seară, Madonna și-a deschis a opta locație globală Hard Candy Fitness în Toronto. În interviul de mai jos, am ajuns din urmă Al Madonnei antrenor primar și instructor Hard Candy Fitness, Nicole Winhoffer. Ea își trăiește viața de vis (și a oricărui dansator), dar asta nu înseamnă că antrenorul și artistul celebru intenționează să încetinească în curând. „Munca mea nu se face niciodată”, spune ea. „Pot oricând să mă îmbunătățesc și să fiu mai bun la ceea ce fac. Tocmai când cred că am găsit o soluție sau am creat o lucrare de care sunt extrem de mândru, a doua zi lucrez la un nou proiect sau găsind o soluție pentru ceva în programarea mea de antrenament. Timpul se mișcă foarte repede. Sunt pe picioare, gata și savurând fiecare moment pe care îl am. "

Acest tip de hotărâre neîncetată a ajutat-o ​​pe Winhoffer să joace roluri în trei spectacole de pe Broadway, să cânte cu artiști precum înregistrarea Shakira, și reprezintă companii precum Maybelline, Mattel și Walmart prin dans. Citiți mai departe pentru a obține detaliile interioare despre modul în care rămâne în formă și fabuloasă - și cum puteți și voi!

SHAPE: Întrebarea din mintea tuturor: Cum devine cineva antrenorul personal al Madonna?

NICOLE WINHOFFER (NW): Am fost dansatoare toată viața (m-am antrenat în dans clasic, modern, jazz și teatru muzical) și am fost mereu intrigat de știința și misterul corpului uman. Am cântat în trei spectacole de pe Broadway: 42nd St, Bombay Dreams și Wicked. Antrenorul anterior [Madonna] recruta dansatori profesioniști pentru porțiunea de dans cardio a antrenamentului ei de fitness. Am fost adus la bord pentru a o ajuta în ultimul ei turneu. Când turneul s-a încheiat, m-am cufundat în înțelegerea anatomiei, fiziologiei și a ultimelor tendințe de fitness în timp ce mi-am continuat antrenamentul de dans. Am continuat să o antrenez pe Madonna și acum sunt antrenorul ei principal.

FORMĂ: Ce zici de tine personal: Cum te menții în formă și sănătos cu un program atât de încărcat?

NW: Am învățat că este esențial să îmi fac timp pentru mine: odihnă, masaj și inspirație. Când corpul meu este reîncărcat, fac tot ce pot! Când lucrez cu clienții mei, finalizez fiecare dintre exerciții și repetări cu ei, deoarece este imperativ să rămân în ton cu corpul lor. Mă antrenez cu doi până la patru clienți în fiecare săptămână și încerc să-mi iau liber sâmbăta. Voi merge la cursuri de yoga, balet sau voi lucra în studio cu prietenii mei. Coregrafăm împreună și testăm noi concepte și idei.

SHAPE: Dar dieta? Orice orientări specifice la care respectați?

NW: Stau departe de mâncărurile prăjite. Îmi ascult corpul și văd ce tânjește. Dacă doresc mult zahăr/carbohidrați, înseamnă de obicei că am nevoie de odihnă - corpul meu tânjește glucoza pentru energie. Îmi plac tofu, legumele și cerealele integrale precum quinoa și orezul brun.

FORMA: Ce alimente sunt întotdeauna în frigider?

NW: Apă spumantă, lămâi, curcan și muștar (picant și dijon). Și apoi energia și recuperarea mea se ascund: apă de nucă de cocos, pudră de guarana, extract de panax ginseng, focuri de energie organică cu lămâie Guayaki Yerba Mate și Red Bull.

SHAPE: Care este filosofia ta de fitness atunci când antrenezi clienții?

NW: Există întotdeauna o soluție. Scopul meu este să obțin cunoștințe și soluții care împing corpul uman la maximul său potențial. Când cineva are cunoștințele și instrumentele, este capabil să facă schimbarea. Sunt aici pentru a oferi aceste cunoștințe și instrumentele studenților mei. Arta, muzică, modă, povești, filme - toate îmi inspiră antrenamentele. Sunt creativi, inovatori și noi. Cu aceasta, elevii mei se pot conecta la muncă într-un mod nou. Accentul lor este pe punct și lucrează mai mult (fizic și mental) pentru a finaliza antrenamentul. Odată ce „înțeleg” în sfârșit (după aproximativ o săptămână), le creez și îi învăț o nouă rutină care va provoca diferite conexiuni și mușchi din corp. Dacă sunt inspirat, elevii mei vor fi inspirați.

SHAPE: Care este cel mai bun sfat pentru femeile care doresc să se formeze sau să atingă orice obiectiv de fitness?

NW: Angajează-te să te schimbi. Întrebați-vă dacă trăiți la cel mai înalt potențial: fizic, mental și spiritual. Dacă răspunsul sincer este nu, întreabă de ce. De ce nu ți-ai dat înapoi mai întâi? Văd asta de nenumărate ori. Femeile sunt dăruitoare. Îi pun pe alții pe primul loc și nu reușesc să-și dea seama că nu și-au dat înapoi. Marcați-vă calendarul acum. MARE ȘI ÎNDRĂȘNIT. „O să fiu cea mai bună versiune a mea”. Și începeți să realizați o nouă schimbare în fiecare zi. Începeți o dimineață pe bandă de alergat, renunțați la sifon, planificați-vă și împachetați mesele pentru o zi, urmați un curs de fitness de grup. Odată ce v-ați angajat la o schimbare, nu va eșua.

FORMĂ: Care a fost cea mai plină de satisfacții a experienței tale?

NW: Cea mai plină de satisfacții a muncii mele este experimentarea altor interpretări ale creațiilor mele. Când creez noi antrenamente sau coregrafii, folosesc totul din mine pentru a mișca și a spune o poveste. Este foarte personal. Când o transmit altora - fie pe platou, fie în sala de antrenament - pot să le învăț povestea mea. În cele din urmă, când o executăm împreună și simțim mișcarea în mod colectiv. energia este de neegalat.

SHAPE: Este așa cum ți-ai imaginat că ar fi?

NW: Este chiar mai mult decât îmi imaginez vreodată că va fi! Sunt atât de recunoscător că fac ceea ce fac. Sunt recunoscător și continuu să ofer 110% în fiecare zi. Nu iau nimic de la sine.

SHAPE: Povestește-ne despre Hard Candy Fitness. Cât de asemănător/diferit este de antrenamentele pe care le faci cu Madonna?

NW: Ceea ce este foarte special la Hard Candy Fitness (HCF) este că este prima sală de gimnastică care oferă publicului antrenamentele Madonna! HCF este un brand global de cluburi de fitness de lux axate pe programare de fitness unică și inovatoare. Nucleul mărcii HCF este programarea propriu-zisă de fitness "Addicted to Sweat", creată din rutinele proprii de antrenament pe care Madonna le folosește cu îndrumarea mea. Dependent de sudoare oferă două clase: Jawbreaker (tonifiere de 30 de minute) și clasă de dans Dependent de sudoare (cardio de 60 de minute).

SHAPE: Cum pot cititorii Shape să încerce antrenamentele Hard Candy Fitness?

NW: Există locații Hard Candy Fitness în Berlin, Mexico City, Moscova, Roma, Santiago, St. Petersburg, Sydney și Toronto. Hard Candy Fitness intenționează să deschidă locații suplimentare în întreaga lume, așa că accesați madonna.com/hardcandyfitness și spuneți-ne unde vă aflați, astfel încât să vă putem aduce cluburile sau rețeaua de antrenori!

Pentru mai multe despre Nicole, vizitați site-ul ei oficial sau urmăriți-o pe măsură ce își documentează experiențele incredibile și împărtășește sfaturi pe blogul ei.

"Este forța constantă de a fi mai mare, mai bun și de a atinge potențialul maxim pe care îl posedă fiecare lucru și fiecare corp uman. Puteți face orice v-ați gândit". -Nicole Winhoffer