„Alergatul m-a ajutat să realizez că sunt mai puternic decât am crezut vreodată”.

transformarea

Nume: Leslie Brimmage
Vârstă: 54
Ocupaţie: Asistent Administrativ
Oras natal: Lufkin, Texas

Începeți greutatea: 245 de lire sterline
Greutatea finală: 157 de lire sterline
Timpul funcționează: 13 ani

Când fiul meu mi-a cerut să conduc un 5K în 2004, aveam o greutate de 245 de lire sterline. Tocmai ne-am mutat într-un oraș nou din Texas și el m-a întrebat pentru că nu cunoștea pe atunci mulți oameni. La greutatea mea, a trebuit să-i spun: „Aș muri dacă alerg. Dă-mi timp să mă antrenez și o voi face cu tine ‘anul viitor’ ”.

Habar n-aveam dacă ceea ce spuneam era adevărat. Am vrut să o fac pentru fiul meu, un elev de clasa a șasea la acea vreme, dar ideea de a conduce un 5k a fost atât de descurajantă și înfricoșătoare. Sincer, am simțit că trebuie să cântăresc o anumită cantitate pentru a fi alergător. Imaginea vizuală a ceea ce credeam că un alergător arăta mă speria, pentru că nu așa arătam.

Dar trebuia să fac ceva, așa că m-am dus la pista locală a liceului și am început cu o abordare de alergare-plimbare, mergând pe drepte și rulând curbele. Progresul de acolo a fost lent, dar am absolvit cursa întreagă și apoi mersul. Coerența a fost esențială pe măsură ce am crescut distanțele în anul următor, dar a fost, de asemenea, benefic să scăderea greutății în alte moduri.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

Mâncatul a fost întotdeauna o provocare pentru mine. Stresez-mănânc. Nu știam cum sau ce să mănânc. Am mâncat ceea ce avea gust fără să ia în considerare ceea ce era sănătos pentru mine. Dacă voiam desert, îl mâncam.

Pe vremea când începeam o rutină de alergare, Oprah își făcea seria „Nu fi grasă încă o vară”; Eu și soțul nostru am decis să facem dieta împreună și am tăiat toate alimentele albe, cum ar fi făina, zahărul și cartofii. Urmărirea a ceea ce am mâncat a avut, de asemenea, un impact imens asupra modificărilor mele alimentare. Am devenit membru Weight Watcher pe tot parcursul vieții și cântăresc lunar pentru răspundere.

La început a fost dificil să faci aceste schimbări. A trebuit să-mi schimb mentalitatea de la „Sunt privat” la „aceasta este o opțiune sănătoasă”. Am învățat să văd mâncarea drept combustibil pentru corpul meu și alergatul meu era mai bun dacă aveam combustibil bun. Când am mâncat sănătos, am reușit să alerg mai repede, să slăbesc mai mult și să mă simt mai bine; când am mâncat junk, alergările mele au devenit junk. Cu cât pierdeam mai multă greutate, cu atât puteam alerga mai mult și cu atât mai mult îmi doream să alerg.

Când am ajuns la acel 5K în 2005, eram încă nervos. Făcusem 3,1 mile în antrenament, dar eram nervos că nu voi termina. Când am început, fiul meu a decolat, lăsându-mă în urmă. Atunci m-a lovit - chiar trebuie să-ți conduci propria cursă.

Pe măsură ce coboram pe traseu, am ajuns din urmă pe fiul meu care mergea. Avea nevoie de încurajări, așa că i-am spus: „Haide. Dacă bătrâna asta aleargă, poți și tu! ” Pe măsură ce ne apropiam de final, el a decolat din nou fără mine, dar potopul de emoții pe care l-am simțit când am trecut linia a devenit atât de captivant și incitant încât am știut că voi continua să alerg.

De atunci, am finalizat nouă semimaratonuri și nenumărate 5X și 10X și cântăresc acum 158 de lire sterline. Pentru a pune asta în perspectivă, am purtat cea mai grea rochie de mărimea 22. Acum port mărimea opt și, de fiecare dată când văd copii mici alergând, mantra „bătrânei care aleargă” mă împinge întotdeauna.

Alergatul m-a ajutat să realizez că sunt mai puternic decât am crezut vreodată. Am disciplină. M-a făcut să cred că pot face orice vreau dacă mă gândesc la asta.

Cel mai greu de făcut este să te ridici din pat și să-ți îmbraci pantofii. Sfatul meu este să găsiți un partener de responsabilitate. Când locuiam în Cypress, Texas, m-am alăturat unui club de alergare și așa am avut întotdeauna pe cineva cu care să alerg pentru alergările mele programate.

Acum locuiesc într-un oraș care nu are un club mare de alergare. Într-o zi, pe stradă, am văzut o femeie pe care o cunoșteam și am întrebat dacă pot alerga cu ea. Am alergat împreună timp de nouă luni și am făcut 15K în Dallas în al doilea weekend din februarie. Când ai pe cineva care te așteaptă la 5 dimineața, te ajută să ieși din pat.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.