rețete

Iaurtul este un element esențial pentru mulți, atunci când urmează o lume slăbită, fie că este vorba de micul dejun cu fructe sau cereale, un ingredient într-un curry scăzut de syn, sau dulceața perfectă perfectă pentru a vă încheia ziua. Având în vedere acest lucru, am creat o listă cu iaurturi syn syn low și gratuite pentru multe dintre cele mai importante mărci din Marea Britanie și Irlanda, precum și oferte de supermarketuri.

ALDI

Iaurt Brooklea, fără piersici, în stil grecesc, fructe de piersică și pasiune - 1,5 sin

Iaurt în stil grecesc stratificat fără grăsimi Brooklea, căpșuni - 1,5 sin

Iaurt Brooklea Light Fat Free. Mint & Dark Chocolate - 1,5 sincronizări

Iaurt activ cu conținut scăzut de grăsimi Aldi Duneen cu pachet de 4 straturi de prune (oală de 125 g) - 1,5 sin

Iaurt activ cu conținut scăzut de grăsimi Aldi Duneen cu strat de zmeură pachet de 4 (oală de 125 g) - 1,5 sin

Iaurt activ cu conținut scăzut de grăsimi Aldi Duneen cu pachet de 4 straturi de prune (oală de 125 g) - 1,5 sin

Iaurt activ cu conținut scăzut de grăsimi Aldi Duneen cu strat de zmeură pachet de 4 (oală de 125 g) - 1,5 sin

Iaurt activ cu conținut scăzut de grăsimi Aldi Duneen cu stratul de căpșuni pachet de 4 (oală de 125 g) - 1,5 sin

TESCO

Iaurt irlandez fără grăsime Tesco, căpșuni (per 100g) - ½ sin

Tesco Free From Soya Yogurt Alternative, Mango (oala de 100g) - 2 sin

Băutură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Tesco, afine, răcită (sticlă de 100g) - 3½ sin

Iaurt în stil grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, natural (oală de 500 g) - 5½ sin

Băutură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Tesco, căpșuni, răcită (sticlă de 100g) - 3½ sin

Tesco Free From Soya Yogurt Alternative, Peach (oala de 100g) - 1½ syns

Tesco Free From Soya Yogurt Alternative, Blueberry (100g oală) - 1½ syns

Iaurt natural în stil grecesc Tesco, 0% grăsime (per 100g) - gratuit

Tesco Everyday Value Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, natural (per 100g) - ½ sin

Băutură de iaurt Tesco cu conținut scăzut de grăsimi în colesterol, originală (sticlă de 100 g) - 2½ sin

Băutură de iaurt cu reducere a colesterolului cu conținut scăzut de grăsimi Tesco, căpșuni (sticlă de 100 g) - 2½ sin

Alternativă Tesco fără iaurt de soia, zmeură și fructul pasiunii (oală de 100 g) - 1½ syns

Băutură de iaurt Tesco cu conținut scăzut de grăsimi, afine, răcită (sticlă de 100 g) - 2½ sin

Tesco 0% iaurturi naturale în stil grecesc gras pachet de 4 (oală de 100 g) - gratuit

Iaurt cu oală divizată în stil grecesc Tesco 0% grăsime, căpșuni (oală de 150g) - 1½ sin

Tesco iaurt congelat în stil grecesc, lămâie și afine cadă de 500 ml (per 100 ml) - 4½ syns

Iaurt fără lactoză Tesco cu granola de boabe roșii fără gluten (oală de 148 g) - 4 sin

Băutură de iaurt, reducere a colesterolului cu conținut scăzut de grăsimi Tesco, caise și piersici, răcită (sticlă de 100 g) - 2½ syns

Tesco fără alternativă de iaurt de soia, simplu, oală de 500g neîndulcită (per 100g) - gratuit

LIDL

Lidl Linessa 0,1% Iaurt cu fructe grase (oală de 125 g) - 3 sin

Iaurt Lidl Milbona fără grăsime, cireș (oală de 175 g) - 1 sin

Lidl Milbona 1,5% iaurt natural gras (oala de 250g) - 1 sin

Iaurt de căpșuni fără grăsime Lidl Milbona (oală de 175 g) - 1½ sin

Iaurt Lidl Milbona fără grăsime cu brânză de lămâie (oală de 175 g) - 2 sin

Iaurt, banană și cremă fără grăsime Lidl Milbona (oală de 175 g) - 1 sin

Iaurt Lidl Milbona fără grăsimi, caramel neted (oală de 175 g) - 1

Iaurt Lidl Milbona Light Fat Free, Toffee (oală de 175 g) - 1½ sin

Iaurt ușor fără grăsime Milid Lidl, vanilie (oală de 175 g) - 1½ sin

Iaurt natural organic Lidl Milbona fără grăsimi (per 100g) - gratuit

Lidl Milbona Proviact, 0% Iaurt cu cireșe grase (oală de 125 g) - 1½ sin

Iaurt Lidl Milbona fără grăsimi, vanilie (oală de 180 g) - 1 sin

Iaurt Lidl Milbona fără grăsimi, zmeură (oală de 180 g) - 1 sin

Iaurt grecesc autentic Lidl Milbona fără grăsimi (per 100g) - gratuit

Lidl Milbona Mint fără grăsime și ciocolată presară iaurt (oală de 175 g) - 1½ sin

Lidl Milbona iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (la 100g) - 1½ sin

Iaurt portocaliu Lidl Milbona cu ciocolată stropi, fără grăsimi (175g oală) - 1½ sin

Iaurt Lidl Milbona fără grăsimi, vanilie cu ciocolată stropi (oală de 175 g) - 1½ syns

Lidl Milbona Iaurt fără grăsimi, zmeură și afine (oală de 175 g) - 1 sin

Lidl Milbona Fat Free Skyr To Go, Afine (pungă de 100g) - 0,5 sin

Urmăriți Slimming World Survival pe social

Ruperea tiparului

Trebuie să recunosc, acest sabotaj de sfârșit de săptămână a fost un pic cam ciclic pentru mine - și cred că am găsit în sfârșit o modalitate de a-l rupe. Recent am avut ocazia să încerc noua ofertă a Black Tower - B Secco White și B Secco Rosé. La doar 65 de calorii - acesta este un mic 3 SYNS pe pahar. Mă gândesc la mine - acest lucru are potențialul de a schimba jocul.

Pe măsură ce vara intră într-o groapă, mulți dintre noi simțim schimbarea sezonieră către băuturi răcoritoare, fructate, frizante, de sâmbătă seara. În mod obișnuit, acest lucru ne face să căutăm cidru, vin sau prosecco. Totuși, faceți o mișcare greșită cu alegerile noastre, iar sincronizările noastre pentru săptămână sunt eliminate - anulând toate lucrările bune din săptămână. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, iată câteva preferate de vară și valorile lor syn:

Sticlă Pint de Original Bulmers: 12,5 syns (până la 16 pentru o versiune aromată).

Kopparberg Original/Pear (respectiv 12/15 syns)

Pahar mic de vin alb: 6 syns

Pahar de vin rosat: 4,5 sin

Testul gustului

Îmi place să fiu un pic cunoscător al băuturii, sigur că am fost la acest joc de aproape 20 de ani! Deci, calitatea este importantă - o băutură spumantă are nevoie de un pic de complexitate. Am încercat și alte oferte „cu conținut scăzut de calorii” și aici nu le este suficient - de multe ori lipsește ceva.

Eu și prietenul meu Maria am găsit ocazia perfectă de a încerca un pahar de B Secco Rosé. Tocmai îi „propusesem” să-mi fie domnișoara de onoare și aveam o mică sărbătoare cu câteva colțuri în grădina mea însorită din spate. Amândoi ne-am bucurat nespus de mult - are acea zing strălucitoare de sărbătoare, o aromă superbă de fructe și chiar a avut un gust ... scump. Am lustruit fericita sticla - până atunci folosisem doar 9 din sincronizările mele zilnice!

Disponibilitate/Cost

Cel mai important lucru este că, în momentul redactării acestui articol, acestea sunt vândute în Tesco Irlanda la doar 5 EUR pentru o sticlă - în mod normal 6,99 EUR. O micuță pasăre mi-a spus că mai sunt încă două oferte care vor fi lansate în curând în Tesco Irlanda - B Fruitiful Strawberry și B Fruitiful Passionfruit - care vor avea doar 55 de calorii (doar 2,5 syns pe pahar)

Deci, găsiți o oportunitate și rotunjiți-vă prietenii și bucurați-vă de această plăcere estivală fără vină!