chilli

Filet de somon cu miere, tei și ardei iute

Rețetă Slăbire Mănâncă

Serveste 2

Foarte ușor - 1 sincronizare pe porție

Original - 1 sinteză pe porție (fără salata de fasole Edamame)

Ingrediente

2 file de somon

1 linguriță de pudră de ardei iute

1 cățel de usturoi zdrobit

Suc de tei

2 lingurite de miere (2 fii)

Sare și piper negru

coriandru proaspăt tocat

Frylight sau Pam spray

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180c până la 350f

Într-un castron mic, amestecați chili, usturoi, suc de lămâie, miere, puțină sare și piper negru și o mână de coriandru proaspăt tocat

Așezați fileurile de somon într-un vas rezistent la cuptor.

pulverizați deasupra cu niște spray Frylight sau Pam

Adăugați marinada și coaceți-o la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute max până când somonul este gătit, dar totuși umed.

Scoateți de câteva ori prin timpul de gătit pentru a amesteca cu marinată.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.