Greutate înainte: 80,5 kg

transformarea

Greutate după: 63 kg

A pierdut 17,5 kg în 8 luni

Rajalakshmi C., profesionist în software din Chennai, a început să se îngrășeze în timpul sarcinii în 2012. Trecuseră trei ani și încă nu reușea să slăbească, ceea ce o îngrijorase. .

„Greutatea mea inițială era de aproximativ 62 kg. Cu toate acestea, când am rămas însărcinată în 2012, a tras până la 90 kg. În 2015, la trei ani de la livrare, am rămas blocat la 80 kg. Atunci am început să mă îngrijorez ”, spune Rajalakshmi, care lucrează ca Senior Associate la Cognizant, în Chennai.

Creșterea în greutate a afectat sănătatea ei și a lăsat-o să se simtă obosită. „Nu am putut să fac niciun fel de gospodărie sau să mă joc cu fiul meu, întrucât toată energia mea a fost cheltuită la locul de muncă. Am fost epuizat mental și fizic de momentul în care m-am întors acasă seara și am început să simt și dureri la spate și la umeri. ” spune tânărul de 33 de ani. Îngrijorat de sănătatea ei, Rajalakshmi a consultat un medic care i-a recomandat schimbul de stil de viață și pierderea în greutate pentru a-și readuce sănătatea pe drumul cel bun. „Din fericire, nu a trebuit să se uite departe pentru a găsi un program de slăbire de încredere. Cognizant a încheiat o legătură corporativă cu HealthifyMe, care i-a permis să se alăture programului de slăbire ca parte a pachetului de beneficii pentru angajați.

„Conștientizarea mea cu privire la problemele de fitness înainte de a mă înscrie era aceeași cu cea a omului obișnuit. De exemplu, nu eram conștient de lucruri precum aportul de proteine, în timp ce credeam că este esențial să reducem aportul de grăsimi. Dar HealthifyMe m-a ajutat să corectez o mulțime de concepții greșite. De exemplu, am învățat că grăsimea nu este rea și corpul are nevoie de o cantitate din ea pentru a rămâne sănătos ”, spune Rajalakshmi.

A folosit HealthifyMe pe scară largă pentru a urmări consumul de calorii și pentru a-și regla consumul de apă. „Aplicația are o funcție de urmărire rapidă, care vă permite să înregistrați consumul de alimente pe baza înregistrărilor dvs. anterioare, ceea ce face ca utilizarea sa să fie foarte convenabilă”, spune ea. „Și memento-ul de apă apărea la intervale regulate și mă asigura că consumam suficientă apă zilnic”.

Greutatea ei a început treptat să scadă, dar au existat câteva sughițuri minore. „Am întâlnit mai multe platouri pentru slăbit în timpul călătoriei, dar toate au fost îngrijite cu ajutorul antrenorilor mei HealthifyMe”, spune ea. Drept urmare, Rajalakshmi a lovit 63 kg în iunie 2016, după opt luni de antrenament.

„O stare de sănătate, urmată de o criză de medicamente, a dus la recuperarea tuturor greutate pierduta '

Angajații conștienți care sunt înscriși la HealthifyMe sunt eligibili să participe la o competiție de fitness la nivelul întregii companii, care îi clasează pe baza nivelurilor de fitness și a obiectivelor. Include provocări distractive, cum ar fi mersul pe zi cu un număr prestabilit de pași sau arderea unui număr fix de calorii. Rajalakshmi s-a clasat pe primul loc în clasamentul Chennai timp de câteva luni, până când a fost nevoită să ia o pauză după o problemă de sănătate. Un atac de medicamente care a urmat a dus la creșterea în greutate din nou.

Dar Rajalakshmi s-a confruntat cu această provocare. Ea și-a reluat călătoria de slăbire cu HealthifyMe și a început să slăbească din nou. În prezent, ea cântărește 69 kg.

Lucrând cu antrenorul de fitness Munira Jasdan și dieteticianul Kunjal Shah, Rajalakshmi se menține la același regim care a ajutat-o ​​să slăbească prima dată. Își începe ziua devreme, cu un pahar cu apă infuzat pudina și scorțișoară. Apoi își termină treburile casnice înainte de a se așeza la un mic dejun de dosa, lapte și ouă. La ora 11 se îndreaptă spre sala de gimnastică de la birou pentru un antrenament de două ore. Ea rămâne la chapattis și legume în timpul prânzului și preferă fructele în timpul ceaiului. Cina la ora 21:00 cuprinde chapattis, dal și legume sau dosa și sambar .

„Instructorii HealthifyMe sunt la doar un apel telefonic și răspund imediat la orice întrebări pe care le am”

Acum, după ce a reluat antrenamentul, numele lui Rajalakshmi a revenit pe lederboard-ul Cognizant, ocupând Nr. 3 poziții în acest moment .

„Rajalakshmi este foarte dedicată și chiar dacă are cea mai mică îndoială, o va clarifica de noi. Este foarte obișnuită cu antrenamentele sale. Când a venit pentru prima dată la noi, suferea de dureri de spate și umeri, așa că am început niște exerciții de întărire a coloanei vertebrale înainte de a continua cu rutina de slăbire. Ne schimbăm rutina de antrenament în funcție de cerințe ”, spune antrenorul ei de fitness, Munira.

Ce crede ea despre o aplicație virtuală de slăbit? „Nu văd nicio diferență între o aplicație virtuală de slăbit și metoda tradițională care implică interacțiunea față în față cu experții în fitness”, spune Rajalakshmi. "Instructorii HealthifyMe sunt la doar un apel telefonic și răspund imediat la orice întrebări pe care le am."

Fitness și alimentație sănătoasă au devenit acum o parte integrantă a stilului de viață al lui Rajalakshmi. Este extrem de mulțumită de rezultatele programului de slăbire și îl creditează pentru că și-a îmbunătățit viața. „Cel mai bun lucru despre pierderea în greutate este că am energie să mă joc din nou cu fiul meu. Mai devreme, eram atât de obosit când mă întorceam acasă, încât luam cina și dormeam imediat. Dar acum mă pot juca cu fiul meu și îl pot duce în parc în weekend. Mi-am făcut mulți prieteni noi pentru că toți prietenii lui au devenit și prietenii mei ”, zâmbește ea.

„Viața a revenit acolo unde a fost chiar după ce m-am căsătorit”, adaugă ea. „Când eram supraponderal, nu mă puteam ajuta cu treburile casnice, chiar dacă aș vrea, dar acum pot. Programul de slăbire nu a condus doar la o transformare pentru mine, ci și pentru familia mea ”, spune ea.

Inspirat de transformarea lui Rajalakshmi? Antrenorii noștri te pot ajuta și pe tine

Declinare de responsabilitate: Rezultatele pot și pot varia pentru dvs. Permiteți-ne să stabilim cea mai bună abordare pentru a vă atinge obiectivul.