Soluția pentru dietă și exerciții Marte și Venus: Creați chimia creierului pentru sănătate, fericire și romantism durabil

Grey, John

9780330426558

Această ediție ISBN specifică nu este momentan disponibilă.

John Grey, dr., I-a învățat pe bărbați și femei cum să își îmbrățișeze diferențele pentru a construi relații puternice și iubitoare. Acest ghid practic dezvăluie modul în care dieta, exercițiile fizice și abilitățile de comunicare se combină pentru a afecta producția de substanțe chimice sănătoase pentru creier. Cu o perspectivă și o viziune deosebite, John Gray examinează diferitele probleme emoționale care guvernează starea de spirit, motivația și pasiunea la bărbați și femei. El continuă să exploreze modul în care bărbații și femeile pierd în greutate în mod diferit și oferă instrumente eficiente pentru a elimina dependențele și poftele alimentare. Programul se concentrează pe: probleme de relație și comunicare care afectează echilibrul chimiei hormonale și a creierului; suplimentarea nutrițională pentru creșterea controlului fizic, mental, nutrițional și al greutății; dieta specifică sexului, nutriția și controlul greutății; exerciții fizice esențiale pentru stimularea sistemelor limfatice, endocrine și cerebrale și a lichidului coloanei vertebrale cerebrale; și, gestionarea stresului și a dispoziției.

„sinopsisul” poate aparține unei alte ediții a acestui titlu.

„Cheia magică a sănătății, fericirii și romantismului vă așteaptă în magazinul dvs. local de produse alimentare de sănătate”, spune guru de relații John Gray, Ph.D. Nu numai că bărbații și femeile au stiluri de comunicare și iubire diferite, ci se îngrașă și slăbesc diferit și au nevoie de diete diferite, afirmă Gray, autorul celor mai vândute serii Marte și Venus. Deși nu are acreditări în exercițiu, nutriție sau gestionarea greutății, Gray creează un program care, susține el, echilibrează chimia creierului fiecărui sex, rezultând în sănătate, scădere în greutate, gestionarea stresului și romantism.

Grey analizează substanțele chimice specifice creierului, hormonii și reacțiile la stres care afectează diferit bărbații și femeile și influențează relațiile. El recomandă un plan alimentar care să implice cel puțin trei mese pe zi; înlocuirea micului dejun cu un shake mic dejun nutritiv cu conținut scăzut de calorii; administrarea suplimentelor de aminoacizi; consumul de „substanțe nutritive curățante”; și evitarea mâncării nedorite. Prescripția de exercițiu are o lungime de doar șapte pagini (din 314), constând în programul său „sări, agită, respira și flexează”. Acest lucru poate stimula substanțele chimice ale creierului, dar nu face mare lucru pentru condiționarea cardiovasculară sau musculară. Grey pare mai preocupat de a evita exercițiile fizice prea mari decât de a face suficient sau de genul potrivit (potrivit profesioniștilor în exerciții). --Joan Price

Despre autor:

John Gray este autorul cărților Men Are from Mars, Women Are from Venus, cea mai bine vândută carte de relații din toate timpurile. Un expert recunoscut la nivel internațional în domeniile comunicării, relațiilor și creșterii personale, este terapeut de familie certificat, editor consultant al The Family Journal, precum și membru al diferitelor consilii și asociații consultative distinse. Locuiește în California.

„Despre acest titlu” poate aparține unei alte ediții a acestui titlu.