VEDEREA LOR

Bobbie Randall - columnist contribuitor

pentru

Aproximativ 200 de copii se prăbușesc, sar peste, sar sau aleargă pe aleea mea în timpul Beggar’s Night, cunoscut și sub numele de Halloween Trick or Treat. Scheletele și fantomele, prințesele și vrăjitoarele, cowboyii și îngerii apar pentru a-și umple pungile cu delicii.

Unii părinți sunt uimiți când își dau seama că expertul în nutriție local și columnist distribuie dulciuri și bomboane de dimensiuni distractive cu gumă cu bule înăuntru. La ce se așteaptă varza acoperită cu ciocolată?

Filozofia mea a fost întotdeauna despre moderare, echilibru, reținere și control. În fiecare an, din ce în ce mai mulți copii devin obezi: de fapt, potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, 15% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani sunt supraponderali. Câteva batoane mici de bomboane nu vor provoca obezitate; moderarea este cheia.

Este întotdeauna un deliciu pentru mine să văd atât de mulți oameni mergând în cartierul meu. Familii întregi, inclusiv bunicii, se plimb pe strada mea. Mâncarea energizează corpul pentru a se mișca. Obezitatea apare fără mișcare adecvată și prea multă hrană.

Un pas simplu, cum ar fi reducerea aportului de zahăr este o modalitate ușoară de a ajuta la reducerea epidemiei de obezitate. Dacă părinții pot face o singură regulă în casa lor cu privire la bomboanele de Halloween, ar trebui să fie următoarea: Fără bomboane în fața a nimic digital sau electronic.

Asta înseamnă că bomboanele nu vor fi consumate în timp ce vizionați televizorul sau jucați jocuri video. Părinți, această regulă ar trebui să se aplice și dvs., ar trebui să fie interzis să mâncați bomboanele copilului în timp ce vă aflați la computer.

Bomboanele consumate în timpul mersului pe jos sau cu bicicleta nu sunt considerate calorii în cartea mea. Ele sunt folosite de corp pentru energie aproape imediat. Mergeți mai departe și bucurați-vă de senzația de nuga moale și dulce pe limbă sau de zdrobirea fericită a nucilor acoperite cu zahăr în timp ce vă mișcați picioarele.

Mersul, întinderea, îndoirea și mișcarea corpului produc o reacție fericită numită eliberare de endorfină. Cea mai bună modalitate de a menține curgerea acelui sentiment de bine se simte, deși corpul este de a crește mișcarea mușchilor.

Lemnul dulce și boabele de jeleu, caramelul și puful, tachetul dur și taffy sunt delicatese menite să fie savurate. Ei îți calmează sufletul, precum și îți alimentează corpul. Mănâncând mai multe bomboane decât este necesar, se depozitează numai combustibil pe părți ale corpului care sunt deja debordante din abundență. Mâncarea mai mult decât este necesar nu stochează senzația de bine a unei bucăți de bomboane.

În timp ce dau bomboane de Halloween, sunt întotdeauna surprins de părinții care conduc copiii dintr-o casă în alta. Acum, acest lucru poate fi acceptabil pe o bandă rurală, dar pe o stradă de cartier aglomerată, unde casele sunt la doar 20-40 de metri distanță, acest lucru nu este necesar decât dacă cineva are o dizabilitate.

Cea mai bună parte a Halloween-ului poate să nu fie deloc bomboane. Mișcarea picioarelor și picioarelor, brațelor și mâinilor, capului și corpului este cea care face din această vacanță o experiență de familie atât de fericită.