Dacă ați tăiat carbohidrați, ați început să mâncați mai multe verdețuri și să mergeți la sală, dar nu ați văzut încă roadele muncii (adică pierderea în greutate, stomacul plat etc.), atunci acesta ar putea fi motivul.
S-ar putea să vă sabotați toată munca bună, dar să faceți o simplă greșeală.
Cheia pentru a pierde în greutate nu constă doar în numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi, ci în momentul în care le consumi, arată noi cercetări.
Când mănânci, nu ceea ce mănânci ar putea fi cheia pierderii în greutate. Pic: Shutterstock
Dacă nu vă programați corect mesele, chiar și reducerea modului în care o cantitate semnificativă de calorii poate fi un efort irosit.
Studiul a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat o dietă cu calorii reduse, dar numai în timpul zilei, au slăbit, în timp ce cei care au avut aceeași cantitate de calorii, dar au mâncat noaptea, nu au obținut aceleași rezultate.
Pic: Shutterstock
Autorul principal al studiului, Dr. Joseph Takahashi, a declarat pentru MailOnline: „Traduse în comportament uman, aceste studii sugerează că dieta va fi eficientă numai dacă sunt consumate calorii în timpul zilei, când suntem treaz și activi.
„În plus, sugerează că a mânca la o oră greșită noaptea nu va duce la pierderea în greutate, chiar și atunci când țin dieta.”
Constatările au fost publicate în revista Cell Metabolism.
- Pentru pierderea în greutate, reducerea caloriilor contează cel mai mult Timi Gustafson Covington-Maple Valley
- Calorii în gogoasa cu inel - Resurse pentru slăbit
- Calorii în Kellogg cu bara specială de ciocolată K - Resurse pentru slăbit
- Calorii în McVitie cu Penguin Bars - Resurse pentru pierderea în greutate
- Calorii în New York Bagel Co Plain Bagel - Resurse pentru pierderea în greutate