M-am cam dat peste acest amestec când am încercat să gătesc o simplă cină de pui prăjită săptămâna trecută. Am fost destul de surprins de rezultatele luate în considerare. Cred că această rețetă este minunată pentru acele fripturi de duminică cu familia în care vă puteți restrânge ușor cu dietele și restul familiei. Nu sunt sigur dacă acesta este gratuit Syn sau va trebui să adăugați acest lucru ca un supliment sănătos. Deci, dacă știți, vă rugăm să ne anunțați în comentariile de mai jos!

lumii

Acest lucru va servi aproximativ 4, în funcție de mărimea porției.

Ingrediente pentru amestecul de umplutură

  • 1 ceapa mare (albă, dar dacă nu există alb, am folosit roșu în a mea)
  • 1-2 căței de usturoi (în funcție de cât de mult vă place usturoiul)
  • Ierburi mixte sau cimbru, pătrunjel, salvie și tarhon (1-2 lingurițe)
  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 4-5 felii de pâine integrală maro
  • Sare piper
  • 1 ou, bătut

Ce va trebui să faceți și să gătiți umplutura

  • Cuțit tăiat ascuțit
  • Tocător
  • tigaie
  • tavă de copt
  • Castron mare sau similar

Rețeta pentru amestecul de umplere a lumii

  1. Tăiați și tăiați cubulete mari în bucăți mici și adăugați în tigaie cu puțin spray de gătit, aduceți ceapa să se înmoaie, dar nu se rumenesc. Adăugați ceapa în castron.
  2. Curățați și tocați mărunt mănușile de usturoi și adăugați-le la ceapă.
  3. Adăugați feliile de pâine, dar cu fiecare tăiați crusta (sau adăugați crusta dacă doriți), dar rupeți feliile de pâine în bucăți mici. Am folosit o furculiță și am „greșit” felia de pâine pentru a face pesmet.
  4. Presărați-vă ierburile (în funcție de ce aveți) în amestec.
  5. adăugați sare și piper pentru a vă condimenta amestecul.
  6. Adăugați oul bătut la amestec, adăugați în părți mici doar suficient pentru a lega amestecul împreună. Amestecați bine vasul folosind mâinile.
  7. Faceți bile mici sau mari în funcție de preferințe și așezați-le pe tava de copt.
  8. Adăugați din nou puțin spray de gătit și presărați mai multe ierburi, dacă doriți.
  9. Prajiti la cuptor la 180 de grade pentru 25 de minute. Când ajunge la 15-20, trebuie doar să fii atent la faptul că nu ard, în funcție de dimensiunea bilelor tale de umplutură.
  10. Bucurați-vă!

Spuneți-ne ce părere aveți și cum mergeți la rețeta dvs.!