Au sărbătorit pierderi uriașe pe cântar

eroi

  • de Shannon Hards
  • 18:00, 14 mar 2020 Actualizat la 19:14, 13 mar 2020

Grupurile de slăbit nu mai sunt ocupate doar de femei - în ultimii ani, bărbații au descoperit și secretele de slăbire ale succesului.

De fapt, trei bărbați din Cornwall s-au pronunțat pentru a-i îndemna pe alții să se îndrepte spre întâlnirea lor locală Slimming World.

Paul Mills a spus că a fost împins să facă schimbări în viața sa după o vacanță în familie și că a pierdut până acum 8s 10lbs.

El a spus: "Paiul final a fost o vacanță în familie și, în general, mi s-a părut foarte nesănătos. Închis de tânăr nepot arătându-mi burta mare. Am luat decizia de a ne alătura Slimming World când ne-am întors.

„Găsim optimizarea alimentelor foarte ușor, fără probleme reale. Masa mea preferată este somonul copt miso cu pene de cartofi dulci și legume la aburi.

"Suntem mult mai activi și înotăm regulat, precum și folosim bicicleta de exerciții; nivelul nostru de fitness s-a îmbunătățit și amândoi ne simțim mult mai bine. Pot să mă încadrez în haine pe care nu le-am mai purtat de mult timp și cel mai bun bonus de până acum a fost nefiind nevoit să folosești centura extensibilă pe un avion.

„Reacția familiei și a prietenilor mei a fost un impuls masiv și acest lucru a fost realizat cu ajutorul fantastic acordat de membrii grupului meu și de consultantul meu Hayley”.

Ian (în imaginea de mai sus) își sărbătorește, de asemenea, succesul și a început la început - cu o pierdere de 4,5 lb în prima săptămână.

Cele mai citite

El a spus: „Am încercat anterior să slăbesc cu Slimming World online, dar mi-am pierdut concentrarea și am început să mă lupt. Membrii grupului Chrissy’s Monday de la Truro m-au încurajat să încerc grupului.

"M-am alăturat unui membru al familiei și am început să zboară, pierzând 4,5 kg în prima mea săptămână. E ușor de făcut schimbările subtile ale modului în care fac cumpărături, gătesc și mănânc. Mâncarea gratuită este fantastică, există atât de multe mult vă puteți bucura, inclusiv curry și friptură cu toate garniturile. "

Ian a continuat: „Schimbările pe care le-am încorporat cu mâncarea și activitatea au atras o mulțime de comentarii pozitive din partea prietenilor și a familiei mele și acest lucru m-a stimulat cu adevărat.

Articole similare
Articole similare

"În grup, distracția, învățarea, motivația și sprijinul de la colegi și consultanți Chrissy m-au ajutat să-mi ating greutatea țintă, după ce am pierdut trei pietre în trei luni. Mi-a plăcut și mie.

"Mă simt cu adevărat pozitivă și amuzat că am niște premii minunate, care în sine au mișcat câteva crestături. Sperăm că alții s-ar putea inspira din călătoria mea și ar putea lua măsuri pentru a face același lucru, nu vor regreta".

Brian, care participă la un grup din Portreath, a spus: „Mi s-a spus că, odată cu trecerea timpului, aș putea ajunge într-un scaun cu rotile sau aș avea nevoie de doi genunchi noi.

„Opțiunea a fost să slăbească, să se potrivească și să amâne operația cât mai mult posibil.

Nu ratați

"Secretul nu este să te bati pe drum și să te distrezi. Da, grupul este distractiv."

Cumpărați mese Slimming World la Islanda

Islanda oferă o gamă largă de alimente Slimming World și oferă în prezent un pachet gratuit de șase iaurturi Muller Light (în valoare de 3 GBP) cu trei mese sau carne selectate.

Fac mese, carne, vegetariene, chipsuri, sosuri și supe.

Gama include ardei iute, paste cu cârnați, chiftele, pui dietetic Cola, sfert de lire sterline, plăcintă vegană, tăiței de pui cu ghimbir și lasagne.

Louise, care conduce grupuri în Indian Queens și St Columb, a declarat: „Odată cu creșterea dietelor la modă la modă, oamenii sunt adesea seduși de promisiunea de a pierde rapid în greutate și iau căi de rezolvare rapidă pentru a slăbi.

„Cu toate acestea, aceste metode de slăbire nu sunt durabile - la urma urmei, cine vrea să simtă foame tot timpul sau să renunțe la alimentele preferate pe termen nelimitat? Mai ales când asta înseamnă atât de des că până în februarie rezoluțiile de Anul Nou sunt o amintire îndepărtată.

„Faptul este că nu există nici o pastilă magică atunci când vine vorba de scăderea în greutate, iar cel mai bun plan de slăbire este cel la care te poți lipi.

„Membrii noștri pierd în greutate făcând mici modificări în modul în care fac cumpărături, gătesc și mănâncă și umplând cu alimente gratuite - alimente cu un conținut scăzut de calorii, dar satisfăcătoare, cum ar fi paste, carne slabă, fructe, legume, cartofi și multe altele - așa că nu Nu trebuie să-ți fie foame sau să renunți la mesele preferate.

„Încurajăm membrii să devină treptat mai activi și oferim un sprijin mare pe parcurs.

„Membrii dezvoltă obiceiuri sănătoase pe care le pot menține pe viață, deci nu pot atinge doar greutatea țintă, ci pot rămâne acolo pentru totdeauna”.

Articole similare
Articole similare

Iată cele mai importante sfaturi ale Louisei:

1. Faceți swapuri mici și simple

Este o concepție greșită uriașă să crezi că trebuie să faci schimbări dramatice și să supraviețuiești cu frunze de salată și bastoane de morcov pentru a pierde în greutate.

Membrii sunt încurajați să facă schimburi mici și simple, cum ar fi trecerea de la ulei la spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și unt plin de grăsimi la unt cu conținut scăzut de grăsimi și schimbarea pâinii albe cu pâine integrală.

2. Planifică, planifică, planifică

Pierderea in greutate este mult mai usoara atunci cand obisnuiesti sa iti planifici mesele pentru saptamana.

Alegeți mese pe care știți că le veți bucura, încercați feluri de mâncare noi pentru a păstra lucrurile interesante și faceți o listă de cumpărături - este greu să vă bucurați de mese sănătoase dacă nu aveți alimentele de care aveți nevoie pentru a le face în bucătăria dvs.

3. Obțineți asistență

Când pierdeți în greutate, importanța de a avea un sistem de sprijin puternic în jurul vostru este absolut vitală. Grupurile noastre sunt distractive și informative, iar membrii nu se simt niciodată singuri în călătoria lor.

Toată lumea este în aceeași barcă - colegii tăi membri vor avea o mulțime de sfaturi, rețete și idei de împărtășit; vor sărbători cu tine când te descurci bine și te vor ridica dacă ai vreodată o săptămână dificilă.

4. Fii activ

Dar nu este nevoie să alergi înainte de a putea merge. Dacă gândul la exercițiu te face să transpiri, nu-ți lăsa temerile să te îndepărteze de a te activa - la urma urmei, exercițiul nu se referă doar la cursuri de Lycra și aerobic.

Îi încurajăm pe membrii noștri să facă schimburi simple - de la luarea liftului și utilizarea mașinii pentru călătorii scurte până la luarea scărilor și mersul pe jos către magazine.

Creșteți-vă nivelul de activitate treptat până atingeți nivelul recomandat de 30 de minute de cinci ori pe săptămână.

5. Urmăriți-vă progresul

A avea un memento vizual al obiectivului pe termen lung este o modalitate excelentă de a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu călătoria dvs. de slăbit.

Nu numai că este o modalitate excelentă de a vedea progresele uimitoare pe care le faceți, ci este o modalitate bună de a vă menține inspirați și dedicați. Membrii recomandă adesea utilizarea diagramelor de măsurare și a imaginilor de progres pentru a rămâne motivați - nu numai că vă vor reaminti de ce pierdeți în greutate, dar și ei sunt amuzanți.