Am văzut că competiția - fie la televizor, fie între prieteni - a ajutat oamenii să ducă stiluri de viață mai sănătoase prin pierderea unor cantități semnificative de greutate. Există o varietate de factori care pot contribui la pierderea în greutate, dar în zilele noastre, competiția pare a fi una dintre cele mai bune modalități de a începe orice transformare. POPSUGAR a vorbit cu Q Jefferson, antrenor personal și proprietar al SWAT Fitness din Tucson, AZ, despre modul în care a folosit competiția pentru a ajuta bărbații și femeile să își atingă obiectivele de fitness.
Pur și simplu, „Concurența fabrică motivație pentru oameni pe care nu i-au mai simțit de mult timp”, a declarat Jefferson pentru POPSUGAR. Ce facem când cineva este pozitiv că nu putem face ceva? Ne propunem să le dovedim greșite și de cele mai multe ori ajungem să îndeplinim oricare ar fi provocarea. Fie că țineți o scândură pentru un minut sau renunțați la zahăr timp de o lună, ne motivează. Jefferson a creat un program numit Sisterhood of the Shrinking Pants, o provocare de doar patru luni, dedicată doar femeilor, dedicată pierderii grăsimii corporale și construirii masei musculare slabe. Pentru fiecare procent de grăsime corporală pierdut și fiecare kilogram de masă musculară slabă câștigată, concurenții câștigă un punct. La sfârșitul provocării, persoana care a acumulat cele mai multe puncte câștigă un mare premiu de 6.000 de dolari.
Jefferson i-a explicat lui POPSUGAR că a spune cuiva că are șansa de a câștiga un premiu (introduceți mașina de vis, vacanță sau mii de dolari aici) îi atrage pe oameni, „dându-le un ușor foc sub fund”. El a împărtășit că, deși o competiție este cea care îi aduce pe oameni în sala de gimnastică inițial, oamenii adesea nu se mai preocupă de câștigarea premiului, deoarece au „câștigat” o sală de gimnastică pentru a apela acasă și prietenii, plus că au slăbit. „Cam asta vor ei din asta”, a explicat el.
Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.
Vreau mai mult?
POPSUGAR ar dori să vă trimită notificări push.
- Burvogue Femei Talie Trainer Curea Corset pentru Slabire Curea Slabire Curea Corp Shaper Electric
- Steve Jobs de la Apple explică pierderea în greutate NPR
- SUPPRIMANȚI APETITI Factori de sănătate Pierdere în greutate
- Despre Kristin Hedstrom, antrenor personal pentru slăbit
- 5 exerciții excelente pe plăcuțe de vibrații (pierderea în greutate și forța!)