În ultima vreme m-am urât pentru că am mâncat prea mult; pentru lipsa mea de control; pentru lipsa mea urâtă și rușinoasă de a ține o evidență strictă a caloriilor mele.

plan

Am decis să mă pun într-o versiune modificată a lui 2468; adică, în loc de 2-4-6-8, voi face în schimb 4-6-8-10.

Deci, având în vedere toate acestea, cred că 4-6-8-10 va fi un plan pe jumătate decent pentru mine. Și, da, astăzi ESTE Ziua 1 (400 de calorii); Am planificat deja aproximativ 210 dintre caloriile mele până acum (două „mese” de 100 de cal și o cafea pe care intenționez să o cumpăr). Am avut o vechime mare calculând cantitățile exacte de calorii pentru cele mai mari cantități de alimente posibile. Nu numai asta, dar îmi place calmul de a avea cantitățile mele exacte de mâncare, orele exacte de mâncare, instrucțiunile exacte prezentate în fața mea în jurnalul [scris de mână]. Mă face să mă simt mult mai puțin haotic - mai controlat. Care este exact ceea ce mă duc oricum.

De asemenea, dacă cineva vrea să mi se alăture în acest plan al meu, aș fi fericit să te aștept la plimbare cu mine! (Rețineți că eu a.m începând de astăzi. 400 de cali este o sumă destul de medie pentru majoritatea dintre voi, deși, bănuiesc, așa că chiar dacă sunteți puțin sub sau peste astăzi [să zicem, o gamă de 300-500 de cali?], Probabil că nu este mare lucru și puteți continua în același ciclu ca mine, dacă doriți.) La fel de bine, nu vreau să postez meniurile mele exacte sau altceva, dar pot oferi actualizări generale despre modul în care mă descurc, dacă îi interesează pe cineva a ști.

Lasă un comentariu dacă ești interesat să participi sau să citești despre „rezultatele” mele, așa că știu ce ar trebui să postez despre asta în viitor.:)