Contor de calorii Zumba

Ca persoană care se gândește slabeste cu Zumba sau ca instructor de Zumba, trebuie să știți câte calorii au ars Zumba în timpul fiecărei clase. Zumba este un antrenament distractiv și o alternativă excelentă la metodele de antrenament de boot camp. În loc să alergi în sală sau să faci fitness, Zumba este un exercițiu corporal distractiv care folosește mișcările din dansurile latine precum salsa, mambo, rumba, hip-hop, bezea, flamenco. Instructorii de Zumba își personalizează cursurile făcându-și propriile selecții de coregrafie și muzică. Muzică tare, mișcări distractive - totul arată ca o petrecere distractivă, fiind în același timp un antrenament excelent.
Iată suma contorului de calorii a câte calorii arse în Zumba în medie, conform sutelor de oameni care dansau Zumba în timp ce purtau un monitor de ritm cardiac, care numără caloriile arse în timp ce Zumba.

calorii

Exercitarea Zumba:

50 de minute Zumba clasa 683 calorii calorii arse
Zumba Gold:
50 de minute Zumba clasa 474 calorii calorii arse
Zumba cu tonuri de greutate:
Clasa de 50 de minute până la 1000 de calorii arse

Numarul calorii arse în timpul Zumba antrenament în funcție de clasă. Anumite dansuri care necesită mișcări energice, adună calorii arse. Când dansați cu Toning Sticks, puteți arde până la 1000 de calorii pe oră făcând Zumba.
De asemenea, numărul de calorii variază foarte mult de greutatea persoanei. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți pierde mai multe calorii făcând același exercițiu ca alții.

Nu ratați un alt articol pentru a afla câte calorii au ars dansând

Există multe modalități prin care puteți arde calorii Zumba. Există un curs de Zumba Fitness propriu-zis cu instructor Zumba, Zumba acasă cu DVD, Zumba Wii Fit, Zumba Fitness Party pentru XBox 360 sau Zumba Fitness pentru PS3. Dacă sunteți cinstiți în oricare dintre aceste moduri, calorii arse Zumba vor fi aceleași. Pentru a-ți măsura propria calorii arse în timpul Zumba, utilizați monitorul de ritm cardiac.