Grăsimea de pe șolduri și coapse nu este nesănătoasă - vă ajută să trăiți mai mult. Este grăsimea de pe burtă de care ar trebui să vă faceți griji, spun oamenii de știință.

Dacă crezi că vei trăi mai mult doar pentru că slăbești, te înșeli. Noile cercetări arată că este posibil să trăiți mai mult doar dacă vărsați grăsimea pe stomac, nu grăsimea de pe șolduri sau coapse.

fund

Pierderea în greutate poate reduce durata de viață

Știm de multă vreme că grăsimea crește riscul de a suferi numeroase afecțiuni, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. Grăsimea reduce, de asemenea, timpul la care vă puteți aștepta să trăiți.

Așadar, poate fi o surpriză faptul că mai multe studii recente de sănătate publică arată că pierderea în greutate vă poate reduce durata de viață.

Noua cercetare confirmă faptul că pierderea în greutate scurtează durata de viață a persoanelor sănătoase de vârstă mijlocie. Dar studiul are o nouă constatare: durata de viață depinde de locul în care se află grăsimea pe care o pierzi pe corp.

Sfaturi nuanțate privind pierderea în greutate

Cercetătorii concluzionează că, dacă doriți să trăiți mai mult, ar trebui să încercați să reduceți grăsimea stomacului și să vă țineți de grăsimea de pe șolduri și coapse.

„Suntem printre primii cercetători care au oferit sfaturi nuanțate cu privire la pierderea în greutate, arătând că a trăi mai mult nu este pur și simplu o chestiune de a pierde în greutate, ci de a reduce grăsimea stomacului, păstrând în același timp șoldurile și coapsele”, spune Tina Landsvig Berentzen, Institutul de Medicină Preventivă al Spitalului Universitar din Copenhaga.

Berentzen și colegii ei au evaluat starea de sănătate a 26.625 de bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani, în două perioade - 1993–97 și 1999–02. Acești oameni au fost urmăriți ulterior, prin diferitele registre naționale de boli și decese din Danemarca, până la sfârșitul anului 2006.

Studiul arată că o persoană sănătoasă în intervalul de vârstă 50-64 de ani care pierde în greutate (măsurată ca unități IMC - vezi căsuța de date) are un risc cu 9% mai mare de a muri - dar aceeași persoană reduce riscul de a muri cu 9% reducând sau măsurarea taliei ei cu 5cm.

Acest lucru se aplică tuturor persoanelor sănătoase din intervalul de vârstă - și nu doar celor care sunt deja supraponderali sau în formă de măr sau pere.

Grăsimea de stomac este rău pentru tine

Noile rezultate sunt subliniate de numeroase alte studii, care arată, de asemenea, că efectele dăunătoare ale grăsimilor asupra sănătății depind într-un grad ridicat de locul în care grăsimea se află pe corp - indiferent dacă aveți forma unui măr sau a unei pere.

Grăsimea nu este pur și simplu grăsime: din cauza diferențelor dintre diferitele depozite de grăsime ale corpului, grăsimea de la stomac este rău pentru dvs., în timp ce grăsimea de pe șolduri și coapse este benefică.

Grăsimea stomacală - în special grăsimea din cavitatea abdominală din jurul organelor - transmite mulți acizi grași liberi și numeroși hormoni (adipokine), care pot deteriora organismul și pot contribui la dezvoltarea bolilor de inimă.

Grăsimea fesieră este bună

Depunerile de grăsime de pe șolduri și coapse depozitează acizi grași liberi, astfel încât să nu dăuneze organismului. Grăsimea șoldului și a coapsei secretă, de asemenea, hormoni cu efecte benefice asupra organismului.

Aceasta înseamnă că un fund mare poate fi un avantaj din punct de vedere al sănătății. Pierderea în greutate singură poate să nu fie suficientă - reducerea grăsimii stomacului în timp ce păstrarea grăsimii șoldului și coapsei este importantă pentru sănătatea noastră și speranța de viață.

Dieta bogată în fibre scurge grăsimea stomacului

Studiul Berentzen nu oferă indicii despre modul în care ne asigurăm că ne reducem grăsimea din stomac. Dar alte studii indică faptul că sportul și o dietă bogată în fibre reduc grăsimile din stomac.

În plus, se pare că scăderea moderată în greutate reduce proporțional mai multă grăsime din stomac decât alte grăsimi - dar această relație este modificată de o scădere mai mare în greutate, deoarece grăsimea din stomac este adesea prima care se reduce atunci când slăbești.

Cu toate acestea, pierderea în greutate - în special în anumite locuri ale corpului - este dificilă, mai ales pe termen lung. Deci, suntem mai bine dacă prevenim grăsimea stomacului printr-o viață sănătoasă, cu o mulțime de exerciții fizice, o dietă bogată în fibre, un somn bun și fără stres.