Dar există modalități de a face un bebeluș să alerge mai eficient.

Părinții care aleargă cu cărucioare de jogging nu se antrenează la fel de bine ca și când ar alerga fără unul ⏤, chiar dacă împing greutatea suplimentară. De asemenea, forma lor va merge probabil la prostie. Acestea sunt cele două mâncăruri dintr-un studiu recent al Universității Pacific din Pacific, care a examinat beneficiile pentru sănătate asociate cu modul în care oamenii împing căruciorele atunci când aleargă cu copii.

cărucior

După cum se dovedește, motivul prezentat în studiu este destul de simplu: alergătorii fac în mod inerent pași mai scurți și încetinesc atunci când împing un cărucior, chiar și atunci când fac tot posibilul pentru a-și menține ritmul de non-cărucior. Are sens, nu? Viteza mai mică are ca rezultat o frecvență cardiacă mai mică și mai puține calorii arse. Nu contează că exercită energie suplimentară împingând căruciorul. Acum, dacă pot menține aceeași viteză și pot împinge căruciorul, atunci antrenamentul va plăti dividende mai mari. Dar asta pare greu de făcut.

Potrivit cercetătorilor, alergătorii împing cărucioarele într-unul din cele trei moduri: cu o mână, cu două mâini sau la intervale, împingând și urmărind. După ce au agățat monitoare de până la 16 alergători care nu folosiseră niciodată un cărucior de jogging, i-au trimis pe o pistă pentru a testa toate cele trei metode de împingere. În cele din urmă, niciunul dintre alergători nu și-a putut menține ritmul de pre-cărucior ⏤ toți au încetinit folosind fiecare stil. Alergatul cu ambele mâini pe ghidon s-a dovedit a fi cel mai eficient mod de a menține pasul/forma și ritmul, dar viteza lor a scăzut. La fel și beneficiile fizice ale alergării.