Nu știu despre tine, dar corpul meu de iarnă nu arată încă ca un corp de vară. 🙁 De fapt, nu a fost pentru o vreme. Nu mă simt confortabil să-mi împărtășesc greutatea, dar să spunem că am câștigat între 40 și 50 de kilograme în ultimii 3 ani. Am încercat să reduc, dar cu sinceritate eforturile mele nu au fost măreția. Mi-am dat seama că am nevoie de cineva care să mă ghideze în direcția corectă și să mă țină responsabil pentru deciziile mele. În etape ... Antrenor personal certificat/nutriționist/antrenor de stil de viață ...Kati Zuromski. Ceea ce îmi place la abordarea lui Kati este că nu toți suntem „tăietori de cookie-uri”. Adică, există o abordare diferită care va funcționa cu fiecare individ.

Sunt un blogger de stil de viață și acoper diverse evenimente pe parcursul săptămânii. Aveam nevoie de un plan care să răspundă nevoilor mele în continuă schimbare/exerciții. Săptămâna trecută am început un plan de mese/exerciții de 2 săptămâni cu Kati și abia aștept să vă împărtășesc rezultatele ! Deocamdată, deocamdată, Kati este o invitată care scrie pe blog săptămâna aceasta pentru a ne povesti puțin despre ea și despre propria ei călătorie de slăbire. Consultați articolul de mai jos al lui Kati și asigurați-vă că consultați site-ul ei pentru mai multe detalii. http://befitbehealthybykatie.com/

Dieta de tăiat „Un-Cookie”: de Kati Zuromski

glance

Antrenor personal certificat/nutriționist/antrenor stil de viață Kati Zuromski

Nu toți suntem construiți la fel și nici nu avem aceleași obiective, iar corpurile noastre cu siguranță nu reacționează cu toții în același mod. Deci, de ce ar trebui să credem că o dietă sau o tendință ar trebui să funcționeze pentru toată lumea? Asta este, nu ar trebui! Corpurile noastre și stilul nostru de viață nu sunt la fel, așa că atunci când dorim să începem un nou regim de viață sănătos, trebuie să ne dăm seama că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

În zilele noastre, de la șederea acasă mama, femeia de 9 până la 5 ani și antreprenorul. Nimic despre ceea ce facem fiecare nu este identic. Ajut femeile să-și atingă obiectivele sănătoase pe baza a ceea ce presupune viața LOR. Am instruire virtuală pentru clienții mei în mod individual, ceea ce face lucrurile și mai ușoare pentru femeia ocupată de zi cu zi! Este un abonament lunar care include, antrenamente săptămânale, ghiduri de masă săptămânale și, rețete, un apel telefonic individual cu mine în fiecare săptămână pentru a ne asigura că suntem pe drumul cel bun și cel mai important răspundere! Creez acasă sau în antrenamentele de la sală, îți ofer îndrumări ușoare de pregătire a meselor și chiar rețete în stil familial, înveți cum să porționezi singură fără a fi nevoie să gătești 4 mese diferite. Scopul meu este de a-i învăța pe clienții mei echilibru. Da, este important să trăiești sănătos, dar poți trăi în mod normal viața, îți poți atinge obiectivele și, cel mai important, te poți bucura de mâncare!

Câteva sfaturi și trucuri simple pe care le pot oferi fiecăruia dintre clienții mei să bea apă, hidratarea este esențială pentru orice faceți. Subliniez clienților că consumul de 1 galon de apă pe zi este o necesitate. Cei mai mulți oameni cred că fac asta ... Te provoc să cumperi de fapt un galon și să vezi dacă poți trece de el din momentul în care te trezești până când te duci la culcare. Apa simplă poate fi greu de băut în mod constant, așa că vă ofer câteva rețete de infuzie. Unul dintre preferatele mele, ½ cană de castravete tăiat cubulețe, 2 pene de lămâie și 3 frunze de mentă. Un alt sfat bun este să prepari masa cât poți! Ofer preparate ușoare pentru mese cu toate rețetele mele, dar cheia succesului este să participi la un plan. Poate că vă va lua puțin timp într-o duminică, dar veți fi bine pregătiți pentru săptămâna următoare dacă aveți cel puțin prânzul și 2 gustări făcute pentru fiecare zi. Ultimul sfat mare pe care îl pot oferi este să mănânc la fiecare 2-3 ore. Asta e corect! Corpurile noastre trebuie să mănânce în mod constant alimentele corecte pentru a menține acest metabolism. Nu vrem ca trupurile noastre să se închidă și să intre în modul foame. Acest lucru este contraproductiv și de fapt vom pune mai multă greutate făcând acest lucru și reducând prea multe calorii.

Cel mai mare obiectiv al meu în viață este să-i fac pe ceilalți să se bucure de ai lor. Vreau să influențez lumea într-un mod sănătos și fericit. Vreau ca toți clienții mei să poată ieși să mănânce, să se bucure de o petrecere sau să-și îmbrace un costum de baie și să se simtă bine cu ei înșiși! Ești perfect și îți amintești că ai grijă de corpul tău pentru că ÎI IUBESC, nu pentru că îl urăști.