Valeriana este folosită în mod tradițional de mulți ani ca calmant și ameliorator al anxietății. Are multe beneficii față de utilizarea sedativelor farmaceutice și a ajutoarelor de somn. Valeriana nu modifică undele cerebrale care apar ca parte a modelelor normale de somn. Prin urmare, somnul pe care îl obțineți după ce ați luat valeriană este la fel de odihnitor ca și somnul normal.
În plus, valeriana nu-ți dă „mahmureală” în dimineața după ce o folosești. Componentele chimice ale valerianei, valepotriate, acizi valerianici și uleiuri înțepătoare, relaxează sistemul nervos central legându-se de aceiași receptori utilizați de medicamentele sedative. De asemenea, relaxează tractul gastro-intestinal și mușchii scheletici. Valeriana poate fi utilizată pentru sindromul picioarelor neliniștite și spasmele musculare. Poate fi folosit și pentru stres și tensiune asociate cu sindromul premenstrual.
Rădăcina de valeriană uscată poate fi transformată într-un ceai. Valeriana poate fi achiziționată și în capsule sau sub formă de tinctură. Extractele de valeriană solubile în apă conțin mai multe ingrediente active decât formulele uscate sau pe bază de alcool. Valeriana poate fi găsită în formule pentru relaxarea minții și a corpului.
Datorită acțiunii sedative a valerianei, poate crește efectul unor medicamente anti-anxietate, anti-depresie, anti-histamină, care induc somnul. Nu utilizați valeriană atunci când efectuați activități care necesită vigilență. Copiii pot fi răniți de unele componente ale valerienei, inclusiv valepotriate și baldrinal. Nu dați niciodată valeriană copiilor cu vârsta sub trei ani.
| piese utilizate | · Rădăcină. |
| aplicații | · Nervozitate, insomnie, pms, tensiune la menopauză, spasme musculare |
| dozare optimă | · 200-800mg zilnic sau 200-400mg la culcare (standardizat la 0,8-1,0% acizi valerianici). (dozele clinice pot fi mai mari conform recomandărilor medicului dumneavoastră). |
| funcționează bine cu | · Complex de vitamina B, mușețel, calot, hamei |
| Informații importante faceți clic pentru produse | · Nu utilizați valeriană dacă efectuați activități care necesită vigilență. |
· Valeriana poate crește efectul medicamentelor sedative, depresive, alergice sau de anxietate.
- Tendințe de treisprezece ani în tiparele dietetice la adulții japonezi în sănătatea națională și nutriție
- Valerian Nutrition Review
- Tendințe în prevalența obezității în funcție de ocupație pe baza sănătății și nutriției naționale coreene
- 2.3: Obiective naționale pentru nutriție și sănătate - Oameni sănătoși 2020
- CDC; s Al doilea raport național privind indicatorii biochimici ai dietei și nutriției în U.