• 2 lingurițe unt de migdale
  • 1 linguriță semințe de Chia sau semințe de in măcinate
  • 3/4 cană lapte de migdale neîndulcit sau lapte degresat
  • 1/4 lingurita Scortisoara
  • 1/4 linguriță extract de vanilie
  • 1 Banană foarte coaptă, împărțită
  • 1/3 cană ovăz laminat

CALORII: 312
PROTEINE: 10g
GRASIME: 14g (1g grăsimi saturate)
CARBOHIDRAT: 50g
FIBRĂ: 10g
ZAHAR: 15g (0g zahăr adăugat)
SODIU: 139 mg

Cu 1/3 cană de iaurt grecesc degresat adăugat:
CALORII: 356
PROTEINE: 17g
GRASIME: 14g (1g grăsimi saturate)
CARBOHIDRAT: 53g
FIBRĂ: 10g
ZAHAR: 18g (0g zahăr adăugat)
SODIU: 167mg

S-ar putea sa-ti placa si

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

peste

Eroare: solicitările API sunt întârziate. Postările noi nu vor fi recuperate.

Este posibil să existe o problemă cu simbolul de acces Instagram pe care îl utilizați. Este posibil ca serverul dvs. să nu se poată conecta la Instagram în acest moment.

Eroare: solicitările API sunt întârziate pentru acest cont. Postările noi nu vor fi recuperate.

Este posibil să existe o problemă cu simbolul de acces Instagram pe care îl utilizați. Este posibil ca serverul dvs. să nu se poată conecta la Instagram în acest moment.